高情商職場人的情緒管理
在辦公室里,總有一兩個(gè)人氣王, 很懂得用親和耐心的方式與大家相處。 情緒管理不只是對自我的管理, 也是對周圍我們所接觸群體的管理。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的高情商職場人的情緒管理,希望對大家有用。
高情商職場人的情緒管理1培養(yǎng)自我覺察能力
做好自己的情緒管理,最主要的是不要沉浸在負(fù)面的情緒中,而是要主動(dòng)走出壞情緒怪圈。
高情商職場人的情緒管理2嘗試與自己獨(dú)處
我們需要通過與自己獨(dú)處來補(bǔ)充能量。建議在一個(gè)星期甚至是五天為一個(gè)單元的時(shí)間內(nèi),獨(dú)自做自己想做的任何事情,進(jìn)行情緒的調(diào)配。
高情商職場人的情緒管理3調(diào)整作息
我們產(chǎn)生的很多負(fù)面情緒,一大部分的原因來自于我們身體的勞累或者疲乏。這個(gè)時(shí)候我們需要調(diào)整作息,避免情緒大幅度起伏。
高情商職場人的情緒管理4跨部門溝通,為對方提供方法
當(dāng)與同事的配合遇到問題時(shí),試試先一步幫他想到,如何說服他的領(lǐng)導(dǎo)。避免當(dāng)我們提出需求,得到比較極端或否定的反饋,從而造成互動(dòng)消極的情緒。
高情商職場人的情緒管理5與領(lǐng)導(dǎo)溝通,出選擇題
與領(lǐng)導(dǎo)溝通產(chǎn)生問題時(shí),應(yīng)該提前為領(lǐng)導(dǎo)找到解決辦法:把領(lǐng)導(dǎo)可能想到的問題以及對應(yīng)的解決措施、甚至把每個(gè)選項(xiàng)的利弊都分析好。
高情商職場人的情緒管理6聽完對方的話,先夸獎(jiǎng)
當(dāng)別人提出不同意見時(shí),不要中途打斷,讓對方把話說完,隨后表達(dá)自己的想法時(shí),先把夸獎(jiǎng)講在前面,優(yōu)化溝通上的習(xí)慣用語,避免產(chǎn)生負(fù)面情緒的惡性循環(huán)。
高情商職場人的情緒管理7學(xué)習(xí)更多安撫的口頭禪
把安撫當(dāng)做習(xí)慣用語。當(dāng)你用安撫的方式與對方溝通時(shí),這個(gè)氛圍的情緒管理,就會(huì)形成良好的反應(yīng)。
高情商職場人的情緒管理8研究談話初心,放慢思考速度。
別急于發(fā)表自己的意見,經(jīng)過思考后再與對方進(jìn)行反饋或溝通。尋求理由,梳理事件,這種能力也是培養(yǎng)高情商的重要辦法和手段。
高情商職場人的情緒管理9不要壓抑自己的情緒,適當(dāng)表達(dá)。
情緒的能量是守恒的,我們越壓抑,它越是無法疏導(dǎo),就會(huì)越對我們身心造成很大的影響。試著去疏導(dǎo)情緒,在合適的時(shí)間,跟合適的人去表達(dá)。