全民健身國旗下講話演講稿

　　只有遵循自然規(guī)律，才能保持身體健康。此外保持青春活力的另一秘訣在于運(yùn)動，體育運(yùn)動不僅可以促使頭腦清醒，思維敏捷，并且還可以調(diào)節(jié)人的心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力，提高人體的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗力。以下是小編整理了關(guān)于全民健身國旗下講話演講稿，希望你喜歡。

　　全民健身

　　尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

　　大家早上好!今天我國旗下演講的題目是“全民健身”。

　　我校將在本周五和周六舉行第六十四屆運(yùn)動會。眾所周知，5000M是運(yùn)動會中最漫長的一道賽程，在報名參賽的運(yùn)動員身上，我們將看到的不僅是他們敢于挑戰(zhàn)的勇氣，更能感觸到的應(yīng)該是他們堅(jiān)持到底不言放棄的恒心與毅力。

　　在我看來，除了在運(yùn)動會報名參加長跑比賽以外，在平日的學(xué)習(xí)之余，長跑也可以成為我們的一種很好的健身方式。普林斯頓大學(xué)古爾德研究所所長伊麗莎白・古爾德以及美國國家衛(wèi)生研究所的蒂莫西・肖恩菲爾德在他們合著的書中這樣寫道：

　　“來回奔走的老鼠的海馬區(qū)和不運(yùn)動的老鼠的海馬區(qū)有很大的不一樣。在來回奔走的老鼠的海馬區(qū)中，不但興奮性神經(jīng)元和興奮性突觸在增加，抑制性神經(jīng)元也受到了進(jìn)一步激活?？梢哉J(rèn)為，此神經(jīng)元有抑制因應(yīng)激反應(yīng)而變的活躍的興奮性神經(jīng)元的作用。”

　　當(dāng)然，人不是老鼠。但古爾德博士指出“也有其他若干研究結(jié)果表明了運(yùn)動減輕了人的不安狀態(tài)”。這不能說是個大的發(fā)現(xiàn)，但可以認(rèn)為比起不運(yùn)動的人的海馬區(qū)，有活力的人的海馬區(qū)難以受到壓力的負(fù)面影響。

　　可見，堅(jiān)持跑步不僅可以起到強(qiáng)身健體的作用，還可以提高我們大腦的抗壓能力。正如村上春樹在跑步的哲學(xué)里說，一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默的時間，至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己便可。這段時間是寶貴的一刻，緩解壓力，釋放自己，和自己對話。

　　在跑步鍛煉這一方面，我校就為同學(xué)們提供了一個非常優(yōu)越而又合理的方案。在每個晴天的第二節(jié)下課，我們都會在操場上進(jìn)行跑操。也許，一開始有很多同學(xué)難以接受、難以堅(jiān)持跟著隊(duì)伍跑完三圈?？僧?dāng)你每天堅(jiān)持著跑完，也許一個星期，也許一個月后，你會發(fā)現(xiàn)三圈對你來說根本算不了什么，你甚至可能會喜歡上這種耐久的運(yùn)動。每天珍惜自己的每一小步，每天努力去超越昨日的一小步，你會發(fā)現(xiàn)，成長在慢慢到來，因?yàn)榕懿綆Ыo你的好處不僅僅只有身體的強(qiáng)健，更重要的是他教會你的努力與超越。又正如村上春樹所說的“跑步對我來說，不獨(dú)是有益的體育鍛煉，還是有效的隱喻。我每日一面跑步，或者說一面積累參賽經(jīng)驗(yàn)，一面將目標(biāo)的橫桿一點(diǎn)點(diǎn)地提高，通過超越這高度來提高自己。至少是立志提高自己，并為之日日付出努力”。

　　在跑步時，嘗試把自己當(dāng)做一名跑者。你所有的信念就是：我是一個跑者，因?yàn)槲以谂懿?，不是因?yàn)槲遗芎芸欤皇且驗(yàn)槲遗芎苓h(yuǎn);我是一個跑步者，因?yàn)槲艺f我是，沒有人能說我不是。

　　在這個世界，最明亮的東西是陽光，最寶貴的東西是健康。跑步是對生命的贊歌，體育運(yùn)動代表一種蓬勃向上的文化。早在2500多年前，古希臘的一塊巨石上就刻有這樣的字句：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”

　　都說“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。全民健身，不僅僅是一句響亮的口號，更需要一點(diǎn)一滴付諸于行動。那么，作為敢擔(dān)當(dāng)，有智慧，能做事的xx學(xué)子，就讓我們從自己做起，從在操場上邁開我們的雙腿開始，奔跑吧!同時期待運(yùn)動員們在賽場上盡顯風(fēng)采，也預(yù)祝我校舉辦第64屆運(yùn)動會圓滿成功!

　　謝謝大家，我的演講完畢。

　　健身健心，你我同行

　　老師們、同學(xué)們，大家好!

　　大家上午好! 今天我國旗下講話的題目是：健身健心，你我同行

　　健康是人類生存的重要內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展，社會的進(jìn)步，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性作用。健康不僅是身體沒有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康，體魄健全，才是完整的健康，那么怎樣保持健康的身心，做一個陽光少年呢?

　　首先，在心理方面擁有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價值。樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的關(guān)系，樂于交往，尊重友誼。面對挫折和失敗應(yīng)具有較高的承受能力，具有正常的自我防御機(jī)制。面對生活始終保持熱情，熱愛集體。擁有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會責(zé)任感。要有安全感、自信心和自主性，而不是保持過強(qiáng)的逆反狀態(tài)。凡是寬以待人，對他人要寬宏大量，樂于幫助他人，為他人著想。學(xué)會溝通、交流、傾訴自己的想法。

　　其次，在生活方面，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，人體的生命活動時生物鐘的嚴(yán)格控制之下有節(jié)制地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)的。所以只有遵循自然規(guī)律，才能保持身體健康。此外保持青春活力的另一秘訣在于運(yùn)動，體育運(yùn)動不僅可以促使頭腦清醒，思維敏捷，并且還可以調(diào)節(jié)人的心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力，提高人體的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗力。

　　總之，保持良好的身心健康，對如今的學(xué)習(xí)生活和未來的發(fā)展都起著至關(guān)重要的作用。所以，同學(xué)們，我們不僅要在課內(nèi)學(xué)習(xí)上狠下功夫，也要合理安排課余時間，學(xué)會自我放松，調(diào)整狀態(tài)。讓我們行動起來，為了美好的明天，做一個陽光少年吧!

　　謝謝大家!

　　全民健身日上的講話

　　各位尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家好!

　　我是來自四(2)班的胡家豪，很榮幸能代表全體運(yùn)動員在此宣誓發(fā)言。在這個碩果累累、丹桂飄香的美好季節(jié)里，我們迎來了岳麓一小全民健身運(yùn)動會，這是一個盛大的節(jié)日。

　　相信大家都有自己喜愛的運(yùn)動，比如羽毛球、乒乓球、籃球、排球等。說到排球，我可是排球隊(duì)主力隊(duì)員呢!我從二年級開始參加了學(xué)校排球隊(duì)，到現(xiàn)在已經(jīng)有兩年時間了，但我依然堅(jiān)持著。每周一到周四放學(xué)后，還有寒暑假，都要花很多精力和時間來練習(xí)排球。在排球隊(duì)里，老師的細(xì)心指導(dǎo)，隊(duì)員們互幫互助，使我從一個愛生病的小男孩長成身體強(qiáng)壯的大男孩。

　　同學(xué)們，你們有沒有發(fā)現(xiàn)跑步后會感覺氣喘吁吁呢?要是有這種現(xiàn)象，就多加運(yùn)動哦!生命在運(yùn)動，而運(yùn)動貴在堅(jiān)持。每天一小時的運(yùn)動，你的身體會慢慢強(qiáng)壯起來。如果沒有時間也沒關(guān)系，你也可以在睡前做做仰臥起坐哦，只要我們愿意，隨時隨地都可以運(yùn)動起來。

　　運(yùn)動讓我們有了健康的身體、自由自在的心靈、善良友愛的品質(zhì)，世上還有什么比這更美好的事情呢?大家別猶豫，趕快行動起來吧!謝謝大家!