演講中怎樣運用好自己的姿態(tài)語言
演講的態(tài)勢語言，是指演講者的姿態(tài)、眼神、表情、手勢等，它不僅有一定的表情達(dá)意的作用，更重要的是可以彌補(bǔ)口語表達(dá)的不足，使思想感情表達(dá)得直觀、充分、形象、具體。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集關(guān)于演講中怎樣運用好自己的姿態(tài)語言，歡迎借鑒參考。
手勢訓(xùn)練
手勢指能夠傳情達(dá)意的手的姿勢、動作，它也是態(tài)勢語言的重要組成部分。手勢可以抒發(fā)感情、指示對象、模擬事物，還能夠體現(xiàn)個人風(fēng)格，在演講中有著不可低估的作用。
眼睛要傳神
眼神是指演講者眼睛的神態(tài)，是通過眼睛來傳遞信息的一種態(tài)勢語言，人們常說：“眼睛是心靈的窗戶”，演講者可通過豐富巧妙的眼神“眉目傳情”，以此影響聽眾的情緒，調(diào)整會場的氣氛，進(jìn)而達(dá)到理想的演講效果。
演講時要注意禮儀
演講的時候，登臺就能緒聽眾留下深刻美好的印象，自然能引起聽眾的興趣。所以你應(yīng)在禮貌上多加注意，禮貌體現(xiàn)著你的修養(yǎng)、品性，倘若粗暴無禮，使聽眾先有了不良的成見，演講的效果會大打折扣。服裝整潔也是禮儀中的一部分，服裝不宜過于奢華，頭發(fā)要整齊，面部要清潔，這樣才能使聽眾一見到你，就覺得你是個莊嚴(yán)、樸實、值得信賴的人。
表情要豐富
表情是指面部的顏色、光澤、肌肉的收縮舒展以及紋路的變化。表情也是一種重要的態(tài)勢語言。演講的內(nèi)容即使再精彩，如果表情總是缺乏自信，畏畏縮縮，演講也很難有說服力。表情如同心靈的鏡子，以最靈敏的特點，把人復(fù)雜的內(nèi)心世界，如幸福、痛苦、悲哀、失望、憂慮、憤怒等，都充分地展現(xiàn)出來，使聽眾在“察言觀色”之中了解到演講者豐富而微妙的內(nèi)心世界，并因此而受到感染。
演講時的站姿
站姿主要指站立時軀干的形態(tài)。一個優(yōu)秀的演講者，他演講的每個時刻，無論動與不動，都應(yīng)當(dāng)像一尊優(yōu)美的雕像，給人健康、有力、秀邊、端莊、瀟灑的感覺。站姿主要有兩種：種是“丁”字步，一只腳在前，一只腳在后，兩腳之間呈如90°垂直的“丁”字形，兩腿前后交叉距離以不超過一只腳板的長度為宜，全身的力量集中在前腳上，后腳足跟略微提起。這種站姿多用于表達(dá)感情強(qiáng)烈的演講，有利于激發(fā)聽眾的興趣和感情。另一種是“稍息式”，兩腳之中任何—腳略向前跨步，兩腳之間成75°角，腳跟距離約16厘米。兩腳均直立，全身力量多集中在后腳。這種站姿運用廣泛，說理、傳情達(dá)意等的演講一般都用此勢。
注意事項：
站立時不要左右搖擺。
位置活潑地變動，勿站著不動。
—腳尖朝向聽眾，兩腳間距不要過大。
不要雙手叉腰，那樣看起來很有侵略性。
不要雙手交叉在胸前，那樣有戒備嫌疑。
永遠(yuǎn)記住要面對聽眾，避免出現(xiàn)死亡角度。
在開放的空間適當(dāng)移動，配合眼神進(jìn)行，有效地貼近聽眾，勿背對聽眾。
姿態(tài)的表現(xiàn)是你內(nèi)心的外露。有的人，一舉手，一投足都會引起人們的反感。那么，即便從他嘴里說出再確鑿的事實，聽的人也會把他說的話打上折扣。有許多事情，就是由于說話的人不拘小節(jié)從而影響了他演說的效果。同樣，演說的人自己都很羞怯、緊張，而要想讓聽眾對于你講談的效果有個良好的感覺，似乎不大可能。故此，發(fā)表演說的最適當(dāng)態(tài)度就是自然、隨和、親切、真誠這是一個演說者最寶貴的財產(chǎn)。
1、如何消除羞怯，窘迫的緊張感
前面說過，每個人，至少大多數(shù)人站在人面前開口說話。都會有程度不同的緊張感，雖然稍帶結(jié)巴的口吃反倒會增加聽眾對你的信賴感。但過度的話，情形就會大不相同了。要在大庭廣眾面前自然，流暢他說話的確不很容易，這對每個人都是一種非常的考驗。做演員的尤其能體會到這點。尤其對于那些生性羞怯，不善言辭的人更是很困難。
我們聽到過許多這樣的例子。一個孩童在他五、六歲時就能伶俐，自然地在公眾面前講話，并表達(dá)的很出色，使人常常有“小大人”的感覺?？墒钱?dāng)他真正長大，到二十歲或三、四十歲時，再看看他吧，他仿佛成了烏龜，時常把頭縮在自己的脖子里，更不用說讓他在公眾面前講話了。因此說。緊張完全是心理方面的原固，包括羞怯、拘謹(jǐn)?shù)取?/p>
凡是一個正常的人，只要他的聲帶未受到損失，頭腦的神經(jīng)沒有毛病，他都可以自由發(fā)表言論?？稍S多人，剛剛還是伶牙利齒，突然插進(jìn)陌生人，或換個場合，就變得迂納起來，這便是緊張的表現(xiàn)了。由于緊張，會使你精神恍餾，瓦解你思考神經(jīng)，造成你言詞的混亂和失誤，使演講中斷或差強(qiáng)人意，因而也就達(dá)不到你預(yù)期的演講或說話效果了。
一個人緊張的原因是多方面的。除了上面說的本身的心理因素外，還包括外界的一些因素。諸如會場的氣氛、環(huán)境的不適等，聽眾的感覺和表現(xiàn)也是影響演講者心情的重要因素之一。有時候，一個人的羞怯或緊張似乎很難改變，這也是人與人交往的最大的絆腳石。無論是身體上，還是心理上，局促不安的緊張感是隨著年齡增長愈老且堅的，要想打破這種狀況，只有靠你自己，別人是幫不上你什么忙的。
一旦當(dāng)你放松自己的心靈，能夠毫無顧忌、毫無畏懼地表達(dá)自己的思想的時候，你會覺得有一種突然而來的自由，就象小鳥從拘禁的籠里得以展翅高飛，自由的思想從你自由、輕松的心靈中自然流露出來，所有的緊張和羞怯會隨風(fēng)而逝的。
2、機(jī)智、巧妙地把緊張變成一種幽默
許多舞臺經(jīng)驗相當(dāng)豐富的戲劇演同，當(dāng)他在開幕前仍然會激動而緊張。其實愈有經(jīng)驗的人，他的觀察力也愈強(qiáng)、對于環(huán)境及人事的敏感性也強(qiáng)。所以說，他的緊張是一種對于環(huán)境的恐懼和對自身信心不足的表現(xiàn)。
面對這種情況，你首先要保持清醒的頭腦，要清楚作為一個演說者，你個人的形態(tài)對聽眾的影響是至關(guān)重要的，千萬別把自己逼入自己制造的模子當(dāng)中，而使自己看起來象個傻子。一旦你能在人群中安遁隨意， 就不可能再退縮。不論是對個人還是對人稗，都能以正常的、平日的方式來表達(dá)自己的意見。
有許多人，通過呼吸來調(diào)整自己的緊張心態(tài)、改變發(fā)聲，只是消除緊張的一種方法，而且這種方法要訓(xùn)練相當(dāng)長的時問。有時候人們說不清在什么時候，就會突然而來地涌上一種緊張情緒，如何消除這種突發(fā)的緊張感呢，這就需要你的聰明才智和應(yīng)變能力;你是否能把你的緊張變成一種幽默。
我聽到過這樣的一個故事，一位女歌星在同一位她所仰慕的名歌星共同演唱時，由于大緊張，而走了調(diào)，于是她清清嗓子對眾人說：“由于我極力攀高，結(jié)果摔下來才發(fā)現(xiàn)高處不勝寒，于是只好回到平地重新開始。”她用幽默平復(fù)了她的緊張。
所以，每個人只要他能正確認(rèn)識自己，清醒面對形勢，再加上聰明才智和敢于自嘲的幽默，他會圓滿完成他的演說的。
另外，穩(wěn)住自己的緊張情緒，盡快適應(yīng)聽眾，還有以下原則供大家參考：
一是在宴席上，你未開始演講之前，可以隨意的吃喝，并輕松地聽取別人的演說，這樣你就可以從容上臺了。
二是對于你的同桌或鄰近的人應(yīng)主動打招呼且隨意的交談，當(dāng)然，盡量坐在你熟識的友人旁邊，這樣會有助于你放松自己的情緒。
三是對會場或現(xiàn)場的講究不大清楚、明白時，應(yīng)在事前就向有關(guān)管理人員詢問清楚，了解哪怕是些細(xì)節(jié)的問題，這樣可以輕松你的心情，緩解你的不安，穩(wěn)定你的情緒。
要清楚，無論如何偉大的人物都會有他們的弱點，就象牙痛時，每個人都會皺眉頭一樣。名人或地位高 的人都不會例外。因此無論你面對怎樣的聽眾，都不可畏懼。
著名小說家毛姆曾經(jīng)說過：“頗有名望的政治家和成功的軍人，都因為職權(quán)而令人感到偉大。其實地位一旦改變，他們也不過是平凡的人而已。”因此，你大可不必被有社會地位的人困惑住，把他們作為普通且平凡的人，這樣你就不會緊張了。
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