1.相信自己

　　不說一個人從未演講過，就算你登臺演講過很多次，上臺還是有緊張感的，適度的緊張感會提升你的注意力，幫你發(fā)揮得更好，如果你確實緊張，邊講邊看那些對你微笑的聽眾，你會慢慢放松下來。如果你不敢看觀眾，就看觀眾頭部上方一尺的位置，對著空氣講，但是全場環(huán)視，大家會以為你有勇氣和他們互動，慢慢進入感覺就好了。說實話，我在一些場合遇到過面對800個人的劇場演講，這種場合難度更大。因為其實你根本看不見聽眾表情，臺下全是黑壓壓一片，你需要制造出掌聲或者笑聲才能得到反饋，這個難度比一個小范圍的演講難度確實高很多。

　　但是一樣要相信自己，我能行，我必須上!

　　2.提前準(zhǔn)備

　　一般重要的演講不會當(dāng)天才通知你，像2013年我參加古典老師的“做自己”論壇，我是提前四個月就預(yù)約了行程，所以在兩個月前，我就寫了一些文章，做了一些PPT，作為素材。很多人擔(dān)心自己演講緊張，其實平時做好足夠多的準(zhǔn)備，了解這場演講的環(huán)境，對象特點，時間長度，你的排序(是開場還是壓軸，或者中間被忽略?)，你到了現(xiàn)場會心里有底。

　　3.寫演講稿

　　寫演講稿最大的好處是可以顯化自己的思想，避免自己出現(xiàn)辭不達意或者不知所云的錯誤，又避免自己在壓力下隨口發(fā)揮，導(dǎo)致演講內(nèi)容拖沓冗長的問題。越是短的演講，對演講辭要求越高，一寸短一寸險，寫演講詞是必然的選擇，寫好了以后還得反復(fù)糾正。

　　4.反復(fù)排練

　喬布斯是商業(yè)演講牛人，很少人知道他會為一個演講細節(jié)反復(fù)糾結(jié)?？诓挪缓玫娜耍际强释恰窘^不行動派】，哪怕讓他一個人去練習(xí)，沒有人知道他講得好不好，他還是不行動，能怎么辦?

　　兩個建議：

　　1、排練一定要安排出聲排練，默讀再多次不能替代出聲排練。

　　2、要一次講完再調(diào)整失誤，哪怕中間磕磕巴巴，別講一段發(fā)現(xiàn)不好就停下來一段段改，一次講完對建立完整演講情緒和控場能力更有效。

　　5.敢于自嘲

　　當(dāng)你敢于嘲諷自己的弱點，并用幽默的方式調(diào)侃它，大家看到的不是你的無奈，而是你的堅強和勇氣。我從來不怕自己有缺點，我怕的是我被自己的缺點打敗。演講恐懼癥，本質(zhì)上恐懼是你要接納一個不那么完美的自己要暴露給很多很多人。但是你要明白，你不完美，這不是你想掩飾你就能掩飾的，還不如你展示你自己，一個不完美的你一樣可以為你獲得掌聲。其實我不知道那些請教我如何當(dāng)眾演講的同學(xué)會用什么方法克服演講恐懼癥?你們有像我一樣準(zhǔn)備，寫稿和練習(xí)嗎?我覺得熟能生巧，練習(xí)就是最絕殺的武器。我很少看到害怕當(dāng)眾演講的人，能像我一樣，到處找機會練習(xí)，認(rèn)真寫演講詞，反復(fù)排練，甚至自嘲自己的無能。

　　但是當(dāng)你敢于嘲諷自己的弱點，并用幽默的方式調(diào)侃它，大家看到的不是你的無奈，而是你的堅強和勇氣。