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怎樣消除面試中的緊張情緒

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怎樣消除面試中的緊張情緒

  心理緊張是面談與面試的大敵。消除面談與面試時(shí)情緒緊張的方法多種多樣,其中最為重要的是增強(qiáng)自信心,今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些消除面試中的緊張情緒的方法,希望對(duì)大家有所幫助。

  消除面試中的緊張情緒的方法1、胸有成竹

  相信自己回答的內(nèi)容將使主談、主試人員產(chǎn)生 興趣,準(zhǔn)備是充分的,面試一定成功。這種自我暗示,在臨近面談、面試時(shí)往往會(huì)使自己鎮(zhèn)定自若,滿懷信心,并能保證自己思維清晰, 記憶準(zhǔn)確,信心倍增,使面試取得成功。

  消除面試中的緊張情緒的方法2、排除雜念

  臨試時(shí)不要考慮成敗,不要考慮對(duì)手的強(qiáng)弱, 不要考慮有什么重要人物的參加,甚至不要去考慮主談或主試人員為什么交頭接耳。這些雜念一旦產(chǎn)生就會(huì)出現(xiàn)緊張情緒。千萬不要 被現(xiàn)場(chǎng)的氣氛所左右而喪失信心,草草收兵,導(dǎo)致失敗。

  消除面試中的緊張情緒的方法3、積極樂觀

  參加面試的目的當(dāng)然是為了成功,但也不要 把失敗看得過于嚴(yán)重,“勝敗乃兵家常事”,一次成功的幾率總不 可能百分之百。即使這次失敗了也不要緊,還會(huì)有其他機(jī)會(huì),相信 自己最終會(huì)找到比較滿意的工作。抱著這種積極樂觀的態(tài)度,就能 增強(qiáng)信心,排除雜念,穩(wěn)定情緒,從容不迫地參加面談與面試。

  消除面試中的緊張情緒的方法4、要有一顆平常心

  所謂平常心,就是看淡公選考試,把參加公選當(dāng)成一次檢閱、展示、鍛煉自己的機(jī)會(huì)??吹?,并非放棄、不積極進(jìn)取,而是要對(duì)公選有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),重在參與,不過分計(jì)較成敗。將公選看得太重,心理壓力太大,勢(shì)必造成情緒緊張。競(jìng)爭(zhēng)總會(huì)有勝者和敗者,勝敗都無所謂,只有以這種心態(tài)投入面試,才能思想放松,輕裝上陣。的些干部緊張,一方面是因?yàn)樗压嚳吹眠^重,另一方面是面子思想作怪,害怕考砸了被周圍人嘲笑,怕給人留下能力不行的印象,心理負(fù)擔(dān)過重,導(dǎo)致面試時(shí)過度緊張,影響自己水平的發(fā)揮。

  消除面試中的緊張情緒的方法5、平時(shí)要多加鍛煉

  怯場(chǎng)與平時(shí)鍛煉少有關(guān)。據(jù)筆者對(duì)眾多面試者的臨場(chǎng)表現(xiàn)的觀察來看,論面試的心理狀態(tài),市級(jí)機(jī)關(guān)干部不如縣里的局長們沉著,縣里的局長們又不如鄉(xiāng)鎮(zhèn)書記、鎮(zhèn)長們沉著,原因就在于鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部平時(shí)鍛煉多,而機(jī)關(guān)干部平時(shí)鍛煉機(jī)會(huì)少,因此,遇到面試這種場(chǎng)合就會(huì)很緊張。人的心理是在一次次的失敗中慢慢成熟起來的。作為領(lǐng)導(dǎo),要多給年輕干部提供鍛煉的機(jī)會(huì),如讓他們主持會(huì)議、發(fā)表見解等;作為年輕干部,平時(shí)自己要有意識(shí)要加強(qiáng)這方面的鍛煉,善于利用一切機(jī)會(huì)來鍛煉自己的膽量,利用一切場(chǎng)合來訓(xùn)練自己的表達(dá)能力,不怕出丑,不怕被人恥笑。

  消除面試中的緊張情緒的方法6、要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

  面試緊張一般有三種情況:一是剛上場(chǎng)時(shí)因?qū)Νh(huán)境不適應(yīng)而產(chǎn)生心理緊張。二是抽到偏題、冷題時(shí)因不知如何應(yīng)答而引發(fā)心理緊張。三是演講過程中因跑題、邏輯混亂而引起心理緊張。對(duì)不同原因引發(fā)的心理緊張要采取相應(yīng)的對(duì)策。對(duì)第一種緊張,要學(xué)會(huì)“目中無人”,兩眼平視,用眼神與面對(duì)評(píng)委,這樣可以減輕自己的緊張程度。對(duì)第二種緊張,要沉著冷靜,認(rèn)真審題,在短暫的準(zhǔn)備間內(nèi),迅速揣摩出出題的意圖,列出簡(jiǎn)要的答題提綱,千萬不能冷場(chǎng),一冷場(chǎng),評(píng)委和觀眾盯著你,會(huì)使你越發(fā)緊張。不管是否準(zhǔn)確,只要是自己了解的,認(rèn)為與該題有關(guān)的,一定要講出來。不少評(píng)委打分時(shí)并非死扣標(biāo)準(zhǔn)答案,只要應(yīng)試者說話順暢,即使有時(shí)答跑了題,也會(huì)手下留情。根治第三種緊張的妙方是,答題時(shí)要適當(dāng)放慢節(jié)奏,穩(wěn)定情緒,在思考中使思維重新回到題目上來,不能急躁,更不能流露出不知所措的思想情緒。

  消除面試中的緊張情緒的方法7、事前要精心準(zhǔn)備

  這種準(zhǔn)備不只是知識(shí)、面試技巧和形象設(shè)計(jì)方面的準(zhǔn)備,還應(yīng)有心理上的準(zhǔn)備:

  1.精神狀態(tài)的準(zhǔn)備。

  沉著、冷靜、放松,休息好,心情舒暢,保持最佳的競(jìng)技狀態(tài),這是成功的保證。

  2.自信心的準(zhǔn)備。

  自信是建立在足夠的實(shí)力基礎(chǔ)上的一種心理反映。相信自己的實(shí)力,敢于挑戰(zhàn),充滿信心,傭有強(qiáng)烈的進(jìn)取心,這是成功的基礎(chǔ)。

  3.是膽量的準(zhǔn)備。

  怯場(chǎng)是應(yīng)該失敗者的通病。對(duì)此,事先可進(jìn)行一些必要的模擬演練,以強(qiáng)化自己對(duì)考試環(huán)境的適應(yīng)能力,這是成功的重要條件。從筆試到面試間隔三五天時(shí)間,面面俱到地復(fù)習(xí)不僅耗神費(fèi)力,還會(huì)導(dǎo)致頭昏腦脹,狀態(tài)不佳,誘發(fā)緊張情緒。再說,面試中,評(píng)委打分,不光看你問題回答得怎樣,還會(huì)關(guān)注你在考場(chǎng)上的精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、內(nèi)在氣質(zhì)和外在形象。場(chǎng)上如果表現(xiàn)得慌亂、緊張、缺乏理智,會(huì)給評(píng)委留下不好的印象,問題回答得更好,得分也不會(huì)很高。

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