培養(yǎng)三種心態(tài)克服演講緊張情緒
要多練習(xí)，緊張也許只是你不習(xí)慣站在舞臺上，練得次數(shù)多了，就會慢慢克服這種情緒。下面是小編為大家收集關(guān)于培養(yǎng)三種心態(tài)克服演講緊張情緒，歡迎借鑒參考。
一、“居高臨下”的心態(tài)
如果你有了“居高臨下”的心態(tài)，就會產(chǎn)生一種優(yōu)越感，有了這種優(yōu)越感在演講過程中就會逐步消除緊張心理。
一般說來父母在兒女(尤其在兒女小的時候)面前，老師在學(xué)生面前，老板在員工面前能夠揮灑自如、侃侃而談，就是前者“站”的位置較高，不是平視，更不是仰視，而是俯視，自覺不自覺地把自己放在主導(dǎo)者的位置上。
初學(xué)演講者，要克服自卑感，就得逐步養(yǎng)成這種“居高臨下”的心態(tài)。正如卡耐基所說：“你要假設(shè)聽眾都欠你的錢，正要求你寬限幾天;你是個神氣的債主，根本不用怕他們。”
當(dāng)然，我并不是指要你瞧不起臺下的聽眾，而是我們要對自己分享的內(nèi)容或者演講的目的充分的堅(jiān)定，相信：我的演講對大家是有價值的，我站在這里演講是有資格的!
二、坦誠面對的心態(tài)
說的具體點(diǎn)，就是要克服怕出丑的心態(tài)。很多人害怕演講不是因?yàn)閺膩頉]有登過臺，而是因?yàn)樵?jīng)出過糗，所以害怕再出糗的狀況發(fā)生。
怕丟面子是人類共有的心態(tài)，中國人尤甚!在演講中把面子看得太重，往往面子丟得更大。
我覺得在演講之初不妨開一開自己的玩笑，自我解嘲，不要怕被人知道你緊張。
比如我常跟我的學(xué)員舉的例子就是：“一般我見到比我厲害的人都會緊張，但我從不夸張。如果大家覺得我表現(xiàn)還可以，請用掌聲告訴我吧···”
在這種情況下，真誠的說出自己的緊張又側(cè)面稱贊了臺下的聽眾，反倒會讓你得到更多的支持與鼓勵。
三、順其自然的心態(tài)
人們都有一種追求完美的心理，所以大部分人會在登臺前假想很多種不同的講演效果，越想越覺得緊張。
在我的教學(xué)訓(xùn)練中，會給每位學(xué)員都充足的時間模擬演講比賽，說是比賽，實(shí)則是鼓勵大家來一次既完整又規(guī)范的真正意義上的演講：設(shè)立場景、確定主題、限制時間、配好一切可能用到的輔助工具等。
無數(shù)次模擬訓(xùn)練的結(jié)果令我發(fā)現(xiàn)，在剛剛得知要比賽演講時還在緊張的學(xué)員，一站上臺就自然而然的分享開了，不見絲毫緊張的情緒。
后來我總結(jié)道：因?yàn)檫@些學(xué)員都明白：反正都要登臺了，與其害怕、擔(dān)心、糾結(jié)、緊張，倒不如順其自然的去接受、去面對，多花點(diǎn)時間去重新梳理和思考我要演講的框架、我想傳遞什么思想、我該如何與聽眾互動、達(dá)成共識等實(shí)質(zhì)性的問題。
當(dāng)把這些問題都理清、理順了的時候，登臺開口的30S以后，你就會適應(yīng)并習(xí)慣甚至喜歡上這個舞臺。
我們害怕演講，是因?yàn)槲覀儧]有經(jīng)驗(yàn)。一旦我們養(yǎng)成了良好的心態(tài)、掌握正確的方法、練習(xí)的次數(shù)夠多，一切緊張感都會消失，讓演講變得像呼吸一樣簡單!
相關(guān)文章：