上臺(tái)演講時(shí)有緊張情緒是再正常不過(guò)的事了，如何克服才是關(guān)鍵。下面小編為你整理如何克服上臺(tái)演講時(shí)的緊張情緒，希望能幫到你。

　　戰(zhàn)勝演講緊張情緒的方法

　　1、充分準(zhǔn)備

　　研究你演講的主題，預(yù)先想想會(huì)有哪些具有挑戰(zhàn)性的問(wèn)題，并且要進(jìn)行實(shí)際演練。如果能實(shí)地演練最好，如果不能做到實(shí)地演練可以請(qǐng)家人或朋友作為聽(tīng)眾幫助自己進(jìn)行練習(xí)，以及對(duì)著鏡子練習(xí)也會(huì)是非常行之有效的訓(xùn)練方法。

　　2、想像演講的場(chǎng)面

　　閉著眼著想像一下演講的現(xiàn)場(chǎng)會(huì)是一種怎么樣的感覺(jué)?你會(huì)如何開(kāi)場(chǎng)?聽(tīng)眾會(huì)怎樣?

　　3、保持鎮(zhèn)靜和放松

　　在大多數(shù)的情況下，人們看不出你是緊張的。如果你突然結(jié)巴了，要表現(xiàn)的像什么也沒(méi)發(fā)生一樣。很多演講者都會(huì)在這種時(shí)候刻意地向聽(tīng)眾說(shuō)明情況、表示道歉等，事實(shí)上這種做法大多時(shí)候是適得其反。

　　4、要習(xí)慣看到一張張沒(méi)有表情的面孔

　　如果你在跟別人一對(duì)一的交流的時(shí)候，他們會(huì)展現(xiàn)肢體和口頭來(lái)表明他們?cè)诼?tīng)你講。一大群人經(jīng)常無(wú)法這樣做。

　　演講中的注意事項(xiàng)

　　1.如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的內(nèi)容，很可能根本沒(méi)有人注意到你的失誤;

　　2. 停頓不是問(wèn)題，不要總是想發(fā)聲以填滿每一秒鐘，最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來(lái)把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來(lái);

　　3. 如果看聽(tīng)眾的眼睛會(huì)讓你緊張，那就看聽(tīng)眾的頭頂(聽(tīng)眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的);或者可以選擇看起來(lái)比較友善、有笑容的聽(tīng)眾與其對(duì)視，會(huì)在無(wú)形中增強(qiáng)你的自信心;

　　4. 眼睛在直視聽(tīng)眾時(shí)，千萬(wàn)不要左右亂看，也不要往上看，這會(huì)讓你看起來(lái)不值得信任;

　　5. 演講最好用接近談話的方式進(jìn)行，用簡(jiǎn)單的語(yǔ)句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字;

　　6. 最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語(yǔ)言，做些手勢(shì)，不要過(guò)于僵硬和死板;

　　7. 盡量脫稿演講，用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡(luò);

　　8. 演講時(shí)不要提到自己的緊張，或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會(huì)讓你更失去自信。

消除緊張相關(guān)文章：

1.克服緊張心理的七個(gè)方法 克服緊張心理的方法

2.15個(gè)小技巧快速消除緊張心理

3.如何快速緩解緊張情緒 快速消除緊張情緒的六種方法

4.說(shuō)話緊張?jiān)趺崔k

5.怎樣克服高考緊張