學員練車很緊張怎么辦

時間：2017-07-12 14:24:56 睿檸1003由分享

學員練車很緊張怎么辦

　　考試對于每個學員來說都正常不過，我們從小學開始就經(jīng)歷了大大小小上萬次考試，但是還是有很多同學在面臨考試時出現(xiàn)緊張的情況，尤其是駕駛員考試，對于某些學員來說堪比高考，下邊學習啦小編就給大家說說如何盡可能的避免練車與考試的緊張。

　　解決學員練車緊張的方法

　　有學員說，考駕照時讓他有種多年前高考時的緊張感覺。有不少練車的學員對駕考都是存在這種緊張的心理，有的對平時練車都會存在一種煩躁和恐懼的心理。究其緣由，一般都是對汽車不敏感(不太喜歡)、對教練的嚴厲心存畏懼(害怕教練)、擔心考試太難考不過等是主因。在駕考界有這么一句話很中聽“三分考技術(shù)，七分考心理”，對駕考感到緊張的學員，除了學好技術(shù)的同時，提升自身心理素質(zhì)同樣重要。

　　練車途中可以進行心理暗示這樣能夠緩解緊張情緒。

　　練車途中如果出現(xiàn)了畏懼、不自信等心理，要及時調(diào)整心態(tài)，務(wù)必每天給自己做積極的心理暗示，通過內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的自我溝通方式來緩解緊張心理，提升自信心。比如，可以經(jīng)常在心里默念：“我能行，我肯定能學好”;“別人都能過，我自己也一定能過”等。

　　面對嚴厲的教練和他進行溝通，不要怕他。

　　很多學員都反映教練很嚴厲，有時甚至會說很傷人自尊的話，比如“怎么教你這么多遍還練成這樣?”“你是我見過的最笨的學員”等等。面對如此嚴厲的教練，必須正確面對他?？梢圆挥枥頃?，必要時要積極主動地和教練進行溝通。真誠的溝通后，相信教練會改進自己的方式、方法。能做到這一點時，我們學車的時候就可以緩解到自己緊張的心理。

　　和其他學員保持良好的互動這樣會更開心

　　上車后練車的學員很多，與其他學員同在一部車上練習時，要學會處理好相互之間的關(guān)系，這樣自己也可以得到更多的幫助。比如：當你沒有自信時，或者忘記了教練教的技術(shù)要點時，同車的學員可以給你做示范和鼓勵，這樣可以營造出良好的學車氛圍。

　　一定要對學車有持之以恒的決心

　　俗話說“趁熱打鐵”，練車也是如此，每次練完后立即和教練約定下次練車時間，不能立即約定的最好提早打電話再次預(yù)約。對于練車勤快的學員，首先在心態(tài)上就給教練留下了好印象，教練當然會更愿意教你。

　　多練習自己不能把握好的環(huán)節(jié)

　　有針對性地進行考前練習，如自己的薄弱環(huán)節(jié)是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶著問題去學，在臨考前進行鞏固，效果會特別好。

　　做好考試前的心理調(diào)節(jié)

　　在考試之前多回憶過去練習中成功的體驗，有助于樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以一種新的姿態(tài)、新的精神面貌出現(xiàn)在考場上?？荚嚽叭f一出現(xiàn)緊張心理，可通過深呼吸平靜心態(tài)，然后全神貫注地想每一個動作要領(lǐng)、技術(shù)要領(lǐng)。

　　解決開車緊張的辦法

　　新手上路，不敢自己開車上路，即使在陪練的指導下也心情焦慮緊張。因為開著車怕蹭到路邊的行人、其他的自行車、機動車。新手上路，往往因為緊張，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因為緊張過度而酸痛不已，眼睛緊盯前方，肩部僵硬。

　　所謂的恐懼就是一種痛苦的體驗，跟機體的痛覺一樣具有自我防衛(wèi)保護作用。而精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應(yīng)，因為它調(diào)動體內(nèi)各種因素，使機體處于一個高度警醒水平的戒備狀態(tài)——應(yīng)激狀態(tài)。對于新手上路，它不僅有正面的作用也有負面的作用，但開車恐懼癥就是它的負面表現(xiàn)。我們要想克服開車恐懼癥就要直面它。

　　一般開車恐懼癥有兩種來源：一種是遇到車禍事故而產(chǎn)生了負面記憶，以后開車的時候就會被其控制不敢開車。另一種就是在開車過程中對自我沒有信心，害怕碰到他人，這主要是新手上路才會有的現(xiàn)象。結(jié)果開車戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，無法發(fā)揮出自己開車的技術(shù)。