如何加強鍛煉演講與口才
公眾演說是克服恐懼、建立自信、增加個人魅力的最好方法。公眾演說讓您提高領導力、增強影響力、迅速建立團隊、提升業(yè)績、改變?nèi)松?下面是小編為大家收集關于如何加強鍛煉演講與口才,歡迎借鑒參考。
一、積極心態(tài)訓練
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸??鞓返囊惶?”(平常也自我暗示,默念或寫出來,至少10遍。)
2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態(tài)。
二、口才鍛煉
(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。
(二)抓住一切機會講話,鍛煉口才。
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時的一些技巧。
A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話。
B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。
C、當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然后隨著吐氣講出來。
D、如果表現(xiàn)不好,自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關系,繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
E、緊張時,可以做放松練習,深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放松,連續(xù)10次。
三、輔助鍛煉
1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養(yǎng)自己積極心態(tài),學習一些技巧。
2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放松情緒。
3、訓練接受他人的視線、目光,培養(yǎng)自信和觀察能力。
4、培養(yǎng)微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力。
5、學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每周要全面總結成效及不足,并確定下周的目標。
精彩討論:
演講口才不僅僅是成功學培訓才需要的能力:銷售員需要,成功學書店的老板需要,促銷員需要,日常說服別人需要……
口才可以說是無處不在的,但現(xiàn)實是很多人缺乏這個能力。要么是惜字如金默默無語,要么是虛話連篇絮絮道道,都需要口才的鍛煉才好。
在電影《曼哈頓女傭》中,男主角克服演講緊張和恐懼有一個辦法:演講的時候,手心里放一個大頭針。
此方法未經(jīng)證實,但我想一個好來塢非常正規(guī)的電影,對這樣的小細節(jié),沒有必要使用憑空杜撰的方式,也許可以一用。
至于作用,我真的不知道,誰真的總緊張不妨一試,反正也不會真的把手扎壞吧。從吸煙的角度來猜想,有時候沒煙的時候,嘴里叼個鉛筆也能頂很久,可能是從心理學的依賴角度可以分析。
編者短評:
口才不是口若懸河,不是空洞無味的廢話堆積,口才是一個人綜合能力的體現(xiàn):智慧、膽量、學識、素質、儀態(tài)……這些方面都要靠一天天的努力來達到的。
口才好了有什么用呢?就象寫文章一樣,人需要一個載體來表達自己的思想和看法,文章好的人無非還是用那些漢字,而口才好的人也無非發(fā)那些音。但效果是截然不同的,好的口才就更有說服力,更能勝任將來可能發(fā)生的說服他人和講述道理的各種情況。無疑,這樣的人,更容易成為一個成功者,就象英語一樣,成為每個優(yōu)秀者必需的工具。
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