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保護(hù)眼睛的發(fā)言稿3篇

時(shí)間: 鄧蓉795 分享

  眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。所以我們要保護(hù)自己的眼睛。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了保護(hù)眼睛的發(fā)言稿,供你閱讀參考。

  保護(hù)眼睛的發(fā)言稿篇01

  大家好:

  如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強(qiáng)措施,保護(hù)好我們的眼睛。

  首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。

  寫(xiě)作業(yè)時(shí),注意姿勢(shì),背要直,眼睛與書(shū)本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了??磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì)兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén),接觸大自然,望望青山綠水,對(duì)眼睛就更有好處了。

  現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺(jué)也不正了,因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

  同學(xué)們,老師們,家長(zhǎng)們,眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便,所以,讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

  我的演講完畢,謝謝大家!

  保護(hù)眼睛的發(fā)言稿篇02

  各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家早上好!今天,我國(guó)旗下講話(huà)的內(nèi)容是:保護(hù)視力,從我做起,從小做起。

  同學(xué)們,當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò):是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),是我們的眼睛!

  當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手,漫步在林蔭小路,觀看兩邊綠草如茵,鮮花盛開(kāi)時(shí),當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù),擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空??墒菨u漸地,由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中,都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點(diǎn):

  一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺,手距筆尖一寸,胸離課桌一拳。

  三、“三不”:不躺著看書(shū),不在行進(jìn)中看書(shū),不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

  四、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  七、不偏食,多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!為了美好的明天讓我們一起努力吧!

  保護(hù)眼睛的發(fā)言稿篇03

  眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口,保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。

  爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

  現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

  首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。

  注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

  此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

  同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

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