怎么和男友溝通

時(shí)間：2016-08-03 15:28:30 鄧蓉795由分享

　　在情感關(guān)系中,溝通是重頭戲,但也絕對(duì)是一個(gè)技術(shù)活。那么要怎么和男友溝通?和男友溝通有哪些方法?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了和男友溝通的方法，供你閱讀參考。

　　和男友溝通的方法：十個(gè)實(shí)用溝通技巧

　　1 先會(huì)傾聽(tīng)他，再要求他傾聽(tīng)自己

　　在婚姻當(dāng)中，我們可以看到很多沉默的伴侶。諮詢過(guò)程中我發(fā)現(xiàn)，造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語(yǔ)言的斗爭(zhēng)中被打敗了，于是便采取互不往來(lái)的政策。所以，不要溝通欲過(guò)盛，以免你的演說(shuō)變成一場(chǎng)颶風(fēng)，摧毀眼前的一切。

　　2 愛(ài)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)輸贏

　　很多夫妻，在遇到爭(zhēng)論的時(shí)候，非要辯個(gè)對(duì)錯(cuò)，論個(gè)輸贏。愛(ài)情爭(zhēng)吵的過(guò)程中哪有贏家啊!在爭(zhēng)輸贏的過(guò)程中，其實(shí)大家都輸了。因?yàn)橥涀畛鯗贤ǖ哪康牧?，也沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無(wú)法解決，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的。所以遇到意見(jiàn)不合，跟伴侶說(shuō)幾句綿綿情話，想想雙贏的解決方法，比無(wú)休止的爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò)，輸贏要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律師和法官。

　　3 盡量避免表達(dá)負(fù)面情緒

　　當(dāng)你感到傷心沮喪，請(qǐng)駐足片刻。如果可以，等待自己重新平靜下來(lái)。讓沉穩(wěn)而非激動(dòng)的情緒來(lái)主導(dǎo)局面，這樣，你將成為內(nèi)心世界永遠(yuǎn)的主宰。心緒平靜的時(shí)候，你可以傳達(dá)出心底真正所想，即便它隱藏在一時(shí)的沮喪之下。這樣，就算你依然牢騷不斷，你的伴侶只要足夠敏銳還是能夠感覺(jué)到你同時(shí)也在說(shuō)：“我真的很愛(ài)你。”

　　4 學(xué)會(huì)一起享受沉默

　　夫妻多年，有些時(shí)候確實(shí)缺少話題。沉默也就應(yīng)運(yùn)而生。讓沉默變成一種交流方式，而非僅僅是談話中的停頓。學(xué)著用你敏感的內(nèi)心來(lái)探索伴侶精神世界。愛(ài)會(huì)在和諧精致中得到升華。

　　5 注意自己的語(yǔ)調(diào)

　　憤怒會(huì)令聲帶拉緊，而愛(ài)則會(huì)令之松弛。親切，幽默，驕傲，熱情，消遣，虛弱，有力，所有這些，還有其他更多的情緒，都會(huì)立刻反應(yīng)為聲音的變化。如果你沒(méi)有注意到這些細(xì)微的差別，下次與人交談的時(shí)候可以留心一下。改變講話的聲調(diào)，你可以很容易地修正負(fù)面態(tài)度。講話的聲調(diào)總是能夠反應(yīng)人的精神和情感狀態(tài)，請(qǐng)記住，說(shuō)話的語(yǔ)調(diào)和所講的內(nèi)容同樣重要。

　　6 學(xué)會(huì)用眼睛說(shuō)話

　　眼睛是心靈的窗戶?？茖W(xué)研究表明，每天對(duì)視15分鐘的家庭，比沒(méi)有眼神交流的家庭對(duì)于幸福的感受度要高70%。讓眼神成為交流語(yǔ)言的一部分。通過(guò)衍生來(lái)散發(fā)能量，當(dāng)然，是你想要傳達(dá)的能量。告訴你的眼睛，你需要它參與進(jìn)來(lái)表達(dá)你所有積極正面的感覺(jué)。

　　7 對(duì)伴侶的期望切合實(shí)際

　　不要指望伴侶完美無(wú)缺，人類天生就不完美。接受伴侶本來(lái)的樣子，不要在想像中構(gòu)建另一個(gè)他。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，我們才會(huì)有機(jī)會(huì)幫助他人完善自我。

　　8 讓禮貌成為表達(dá)的自然屬性

　　人們總是將禮貌當(dāng)成一種“交際方式”，認(rèn)為自家人那么熟悉了，就不需要注重禮貌了。事實(shí)絕非如此。真正的禮貌是一種體諒的標(biāo)志。禮貌是一種尊重的表達(dá)，而尊重則是愛(ài)的重要方面。對(duì)于自己最愛(ài)的人，尤其需要禮貌一些。

　　9 慢一點(diǎn)發(fā)脾氣，快一點(diǎn)原諒他人

　　在我們家每個(gè)人都有自己的毛巾，一天我發(fā)現(xiàn)自己的毛巾不見(jiàn)了，非常非常的生氣，因?yàn)榧依镏挥邢壬鷽](méi)有用自己毛巾的習(xí)慣，我火冒三丈，大風(fēng)雷霆。暴風(fēng)驟雨之后，才知道他把我們的毛巾都洗了。我懊悔的不行。如果我可以慢一點(diǎn)發(fā)脾氣，弄清事情的真相，就不會(huì)這樣了。還好，我這人比較活絡(luò)，發(fā)現(xiàn)后馬上道歉，這件事情也算是過(guò)去

　　10 當(dāng)伴侶試圖彌補(bǔ)過(guò)失時(shí)盡所能去體恤他

　　將怒氣當(dāng)成棍棒不斷揮舞，或?qū)⒆约汗诔鸷薜亩放窭?，無(wú)異于把兩人的感情出賣給怒火，而這份怒火，除了把兩個(gè)人燒的遍體鱗傷，還有什么好處呢?所以讓自己想發(fā)怒的時(shí)候慢一點(diǎn)，讓自己原諒別人的時(shí)候快一點(diǎn)吧。這樣更容易感受到婚姻的幸福和快樂(lè)。