怎么培養(yǎng)溝通能力
怎么培養(yǎng)溝通能力
在我們的人生中，學(xué)會(huì)溝通能夠更好的與人相處與交流。溝通會(huì)讓人了解你、懂得你，從而減少工作和生活中無(wú)謂的苦惱，那么我們要怎么培養(yǎng)溝通能力?培養(yǎng)溝通能力的方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了培養(yǎng)溝通能力的方法，供你閱讀參考。
培養(yǎng)溝通能力的方法(一)學(xué)會(huì)聆聽(tīng)：
就是學(xué)會(huì)認(rèn)真聽(tīng)對(duì)方講話，克制自己插嘴講話的欲念，不以個(gè)人的價(jià)值觀念來(lái)評(píng)斷對(duì)方的敘述。除此之外，聽(tīng)的過(guò)程中還要學(xué)會(huì)沉默，學(xué)會(huì)貫注，學(xué)會(huì)設(shè)身處地體驗(yàn)說(shuō)話者的內(nèi)心感受，做出由衷的同感反應(yīng)。而且，要避免注意力不集中，機(jī)械聽(tīng)取的狀態(tài)，要讓自己的思維和對(duì)方講話的節(jié)奏同步，并積極思考，積極提出問(wèn)題，使溝通得以有效和繼續(xù)。
培養(yǎng)溝通能力的方法(二)學(xué)會(huì)貫注：
就是全神貫注地聆聽(tīng)對(duì)方的講話，認(rèn)真觀察其細(xì)微的情緒與體態(tài)的變化，并做出積極的響應(yīng)。貫注還要求有效運(yùn)用言語(yǔ)與體語(yǔ)來(lái)表達(dá)對(duì)說(shuō)話者的關(guān)注與理解，以使其感到他講的每一句話，表露的每一情感都受到了重視。其中言語(yǔ)的表示包括“嗯”、“噢”、“是的”、“我明白了”等伴語(yǔ)，而體語(yǔ)表包括點(diǎn)頭、注視、面部表情變化及一定的沉默等，以加深對(duì)方對(duì)自己的信任。要避免那種“注意力集中在自身，別人說(shuō)別人的，我做我自己”的現(xiàn)象，既不尊重別人，也不能有效地觀察對(duì)方，使溝通的效率降低。
培養(yǎng)溝通能力的方法(三)學(xué)會(huì)沉默：
就是在溝通中注意給對(duì)方一個(gè)情感獨(dú)處與反省的機(jī)會(huì)。沉默的運(yùn)用也通常需要體語(yǔ)的配合，如點(diǎn)頭、注視表情變化等。但沉默運(yùn)用不當(dāng)就會(huì)成為對(duì)抗性的沉默，使得對(duì)方對(duì)自己的表述缺乏信任，產(chǎn)生溝通和交流的消極反應(yīng)。對(duì)此，要善加區(qū)別，靈活應(yīng)對(duì)。要避免對(duì)沉默不耐煩的表現(xiàn)，避免一出現(xiàn)沉默就急于找話題，急于給別人提建議，或者表情尷尬，不知道溝通該如何進(jìn)行的狀態(tài)。
培養(yǎng)溝通能力的方法(四)學(xué)會(huì)同感：
就是準(zhǔn)確把握說(shuō)話者的情感體驗(yàn)，幫助對(duì)方將淤積已久的情緒煩惱傾吐出來(lái)，以給對(duì)方帶來(lái)極大的精神解脫。“情感對(duì)焦”要求人們?cè)谘哉Z(yǔ)溝通中，主動(dòng)捕捉對(duì)說(shuō)話者的情緒表露，多講“你感覺(jué)如何?”“你一定感覺(jué)很氣憤(開(kāi)心)”之類的話語(yǔ)，使對(duì)方能夠盡吐心聲。要避免在對(duì)方宣泄情緒中急于安慰對(duì)方，就像好多人經(jīng)常說(shuō)的那樣“好了，好了，不要再哭了”，或者對(duì)他人的情緒沒(méi)有任何同感共情，只是一味做理性分析，這樣的溝通很難達(dá)到善解人意。
培養(yǎng)溝通能力的方法(五)學(xué)會(huì)反饋：
就是在對(duì)話中主動(dòng)提問(wèn)，積極思考，以令對(duì)方充分感到你的專注和投入，也確保你能準(zhǔn)確無(wú)誤地理解對(duì)方的講話內(nèi)容。所以，“及時(shí)反饋”會(huì)推動(dòng)你在對(duì)話中不斷提問(wèn)，并通過(guò)不同說(shuō)法來(lái)明確對(duì)方的意思。另外，在反饋時(shí)，需要在說(shuō)話中盡量采用探討商量的口吻，而非指令建議的口氣，不強(qiáng)加個(gè)人的信念和價(jià)值觀，以讓對(duì)方充分享有思考與自決的權(quán)利。平時(shí)，要培養(yǎng)自己的表達(dá)能力，要把自己的想法正確無(wú)誤地表達(dá)出來(lái)，避免出現(xiàn)理解了但表述不清的現(xiàn)象。
培養(yǎng)溝通能力的方法(六)學(xué)會(huì)總結(jié)：
就是在對(duì)話中不斷做小結(jié)，以澄清要點(diǎn)，概括中心，使人感覺(jué)彼此的溝通交流卓有成效。“不斷總結(jié)”會(huì)推動(dòng)你在對(duì)話中回顧講過(guò)的內(nèi)容，并以此來(lái)有效調(diào)整雙方溝通的內(nèi)容，并確保對(duì)話雙方都充分理解對(duì)方在講什么。而且，不斷總結(jié)可以避免出現(xiàn)聽(tīng)說(shuō)隨意、頻繁跑題、時(shí)間無(wú)效浪費(fèi)的現(xiàn)象。
培養(yǎng)溝通能力的方法(七)學(xué)會(huì)少做批評(píng)：
就是要擺脫對(duì)話中的“救世主情結(jié)”。有的人在說(shuō)話中，很容易一上來(lái)就說(shuō)教對(duì)方。那樣做常會(huì)使對(duì)方感到惱火和失望，因?yàn)槟闵形唇o對(duì)方傾訴的機(jī)會(huì)，也沒(méi)有了解到他的煩惱和苦衷，就急于指教對(duì)方，那很容易陷入主觀武斷、好為人師的溝通陷阱。因此，在溝通中，要注意換位思考，說(shuō)話留有情面，并不要自我感覺(jué)太好，招人反感。
培養(yǎng)溝通能力的方法(八)學(xué)會(huì)開(kāi)放對(duì)話：
就是指在對(duì)話中做到“三多三少”，多探討，少建議，多提問(wèn)，少評(píng)論，多啟發(fā)，少批評(píng)。它要求人在說(shuō)話中多提“你怎么感受?”“你有什么想法?”之類的開(kāi)放式問(wèn)題，少說(shuō)“你一定感受很差?”“你怎么會(huì)這么想?!”之類的封閉型話語(yǔ)，以使整個(gè)對(duì)話都是在平等基礎(chǔ)上進(jìn)行的。
培養(yǎng)溝通能力的方法(九)給足面子
:就是在說(shuō)話時(shí)要避免使用尖酸、刻薄和諷刺的語(yǔ)言，要從關(guān)心對(duì)方、尊重對(duì)方的出發(fā)點(diǎn)講話，避免制造尷尬或者讓尷尬延續(xù)。不需要每時(shí)每刻都急于展現(xiàn)自己的才華，有時(shí)裝傻就是給別人制造臺(tái)階下，通常這樣別人會(huì)對(duì)你保持尊敬。當(dāng)然，前提是在通常情況下。如果遇到故意刁難你的人，則沒(méi)有必要給他面子，但也不要試圖讓別人丟面子，以防自己得不償失。
培養(yǎng)溝通能力的方法(十)換位思維
:就是在溝通中盡量設(shè)身處地，替對(duì)方著想，以盡可能與對(duì)方“思想聚焦，情感并軌”。這就要求溝通的雙方做到“聽(tīng)之有心，言之中肯”，一方在聽(tīng)對(duì)方敘述時(shí)，全心投入并適時(shí)地做出反饋，不斷達(dá)到心靈上的“和聲”，以讓對(duì)方充分感受到對(duì)他的尊重和理解。
總之，有效溝通是打開(kāi)心靈之門的鑰匙，善解人意是化解矛盾沖突的關(guān)鍵。溝通管理是每個(gè)人成長(zhǎng)的必修課，也是每個(gè)人情商開(kāi)發(fā)的積累。
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