如何克服拖延癥演講
如何克服拖延癥演講
不同的方法適合各自不同的人，但是了解了拖延癥的規(guī)律就有利于我們?cè)O(shè)計(jì)出更適合自己的方法。如何克服拖延癥演講?克服拖延癥演講的方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了克服拖延癥演講的方法，供你閱讀參考。
克服拖延癥演講的方法：克服拖延癥技巧
•忘記邏輯一旦你決定做任何事， 邏輯和理性對(duì)你沒(méi)有任何幫助。你腦中的Rex可以被安撫，可以被滿(mǎn)足， 可以被恐嚇或者激勵(lì)。 但是它是非語(yǔ)言化的， 是不能跟它講道理的。
•對(duì)Rex適時(shí)的安慰很重要
如果你餓了，累了或者情緒壓抑了， Rex就會(huì)起兵造反。 一旦你沒(méi)能照顧好你自己的各種需求(來(lái)自Rex)， 他就會(huì)尖叫哀嚎各種胡鬧，就是不做你要他做的事。因?yàn)樗嬖诘哪康木褪潜M可能的吃， 睡，花時(shí)間玩。
•培養(yǎng)一些紀(jì)律約束自己
建立一個(gè)獎(jiǎng)懲分明的制度。 如果你要小孩子吃蔬菜，就先要把點(diǎn)心藏在最后一道上。完成一項(xiàng)任務(wù)就獎(jiǎng)勵(lì)自己，如果失敗了也要按照既定的規(guī)則懲罰自己。有一些典型的例子， 比如致力于一個(gè)公共的目標(biāo)， 或者和一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作，社交壓力也可以影響Rex。——抑制它，進(jìn)而有效的做更多有用的事
•刺激情緒
你的Rex會(huì)對(duì)情緒做反應(yīng)。這就是它的“語(yǔ)言”。 所以給自己打起雞血來(lái)，或者嚇嚇自己，看看勵(lì)志演講或者文章可以幫助你刺激情緒，不過(guò)這效果只會(huì)持續(xù)一陣子?；蛘呗?tīng)一些令人振奮的音樂(lè)。一些激勵(lì)人成功的圖片或者失敗后將會(huì)發(fā)生的后果， 讓這些畫(huà)面都生動(dòng)到想想都激動(dòng)或者害怕——也就達(dá)到刺激情緒的效果了。其實(shí)我們對(duì)小孩也是用的同樣的方法： 要記得刷牙哦 不然它們都會(huì)掉下來(lái)!
•強(qiáng)迫自己去做一個(gè)開(kāi)頭
萬(wàn)事開(kāi)頭難，大部分Rex的意識(shí)和直覺(jué)就是逃避改變。 所以只要你開(kāi)始了某件事，它的這些意識(shí)和直覺(jué)就會(huì)開(kāi)始向有利于你的方向發(fā)展， 通過(guò)足夠的時(shí)間，你甚至可以說(shuō)服Rex喜歡上他討厭做的事。 這就是我們強(qiáng)迫小孩上學(xué)或者學(xué)鋼琴的原因。
•清理工作環(huán)境的視野
Rex是一個(gè)近視眼， 而且很不聰明， 如果它看到一個(gè)微博網(wǎng)頁(yè)， 他會(huì)想去看看， 這就像是在睡覺(jué)前給小孩看一段精彩的電視節(jié)目。—— 那他今晚就會(huì)折騰著不睡覺(jué)了。所以你要將你身邊的環(huán)境變得沒(méi)有這么分散注意力。 關(guān)了網(wǎng)頁(yè)， 斷了網(wǎng)， 手機(jī)靜音， 有一個(gè)和消遣娛樂(lè)完全隔離的工作環(huán)境。( 如果可以，盡量用不同的電腦工作和娛樂(lè)，或者至少用一個(gè)專(zhuān)門(mén)的工作賬戶(hù)登錄電腦)
克服拖延癥演講的方法：工作上克服拖延癥方法
(1)定時(shí)定點(diǎn)。做大事要固定時(shí)間、固定地點(diǎn)。比如領(lǐng)導(dǎo)跟你說(shuō)寫(xiě)一篇一萬(wàn)兩千字的工作報(bào)告，你就告訴自己，這個(gè)工作報(bào)告我要從晚上八點(diǎn)寫(xiě)到凌晨一點(diǎn)，而且地點(diǎn)是辦公室或者是家里的書(shū)房。把時(shí)間和地點(diǎn)先固定住，才能提高效率，防止逃避。
(2)挺過(guò)十五分鐘。人做事情的時(shí)候，一般前十五分鐘會(huì)有一個(gè)融入期，在融入期偷懶的自我會(huì)上躥下跳，努力逃避。但只要咬牙忍住，過(guò)了這十五分鐘，就會(huì)越干越有興趣，越做越投入。因此，完成艱巨而枯燥的任務(wù)的時(shí)候，最有挑戰(zhàn)性的就是前十五分鐘。這十五分鐘里，要確保寧可一個(gè)字不寫(xiě)，屁股也不能離座，千萬(wàn)別讓自己在這十五分鐘內(nèi)離開(kāi)座位，必須忍著，一旦坐夠了十五分鐘，度過(guò)了融入期，自然而然就可以投入了。因?yàn)橥祽械淖晕沂菦](méi)耐心的，十五分鐘之后就自動(dòng)消失了，那時(shí)勤奮的自我就可以跳出來(lái)干活了。
(3)大畫(huà)面思考。如果領(lǐng)導(dǎo)布置的寫(xiě)作任務(wù)的確很有難度，怎么寫(xiě)也寫(xiě)不出來(lái)，怎么辦?這里介紹一個(gè)非常簡(jiǎn)單又特別有效的寫(xiě)作方式。每個(gè)寫(xiě)書(shū)的人都有自己獨(dú)特的習(xí)慣。我寫(xiě)書(shū)其實(shí)是畫(huà)出來(lái)的。寫(xiě)書(shū)的時(shí)候，我會(huì)找一張比較大的桌子，把一張大紙(經(jīng)常是一張大掛歷的背面)鋪在桌子上。比如要寫(xiě)的題目是“如何提高執(zhí)行力”，我就拿一支筆，腦中開(kāi)始想關(guān)于執(zhí)行力的內(nèi)容，想到什么就在紙上寫(xiě)什么，不管想到的東西合不合邏輯、有沒(méi)有關(guān)系、前因后果是什么，只要腦子里想到的就寫(xiě)出來(lái)。寫(xiě)的過(guò)程中，盡量多畫(huà)圖，因?yàn)橐粡垐D頂很多文字。把整張紙都畫(huà)滿(mǎn)之后，就可以去休息。比如出去散散步，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，吃點(diǎn)東西，換換腦子。半個(gè)小時(shí)之后再回來(lái)，拿一支紅筆，在這張紙上找它們之間的邏輯關(guān)系。哪個(gè)在前，哪個(gè)在后，哪個(gè)是另一回事。通過(guò)找邏輯關(guān)系，就可以從大紙上整理出一個(gè)提綱。把提綱寫(xiě)清楚之后，再規(guī)規(guī)矩矩地按提綱寫(xiě)具體的內(nèi)容。這樣效率就會(huì)特別高。
人在從事創(chuàng)造性工作的時(shí)候會(huì)有兩個(gè)機(jī)制起作用：一個(gè)是創(chuàng)造思維，或者叫創(chuàng)意思維;另一個(gè)是邏輯判斷思維。這兩種思維的作用不一樣：創(chuàng)意思維管的是產(chǎn)生，邏輯判斷思維管的是整理和剪枝。
比如領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你說(shuō)，總結(jié)一下你們部門(mén)的主要成績(jī)吧。好，你的創(chuàng)意思維開(kāi)始啟動(dòng)——今年最大的成就是完成了上級(jí)下達(dá)的指標(biāo)。立刻，邏輯思維就說(shuō)：不對(duì)!這個(gè)成就只是一個(gè)小成就，我們應(yīng)該有更大的成就——我們帶隊(duì)伍，創(chuàng)文化，為未來(lái)發(fā)展謀戰(zhàn)略，這個(gè)成就要比那個(gè)成就大。就這樣，你的創(chuàng)意剛出來(lái)，馬上就被邏輯判斷思維給槍斃了。如果你認(rèn)為主要工作第一條是全體干部職工共同努力，你剛要寫(xiě)這個(gè)，邏輯思維就會(huì)跳出來(lái)說(shuō)：可不能這么寫(xiě)啊，工作中第一條永遠(yuǎn)應(yīng)該是領(lǐng)導(dǎo)重視，不寫(xiě)這一條怎么叫工作啊，你還有沒(méi)有政治頭腦啊?你剛想寫(xiě)“第一，領(lǐng)導(dǎo)重視”，創(chuàng)意思維就會(huì)出來(lái)說(shuō)：寫(xiě)這種東西真丟人!你讓下屬怎么看啊?官話(huà)套話(huà)，一點(diǎn)創(chuàng)意都沒(méi)有……兩種思維就會(huì)這樣喋喋不休地爭(zhēng)論。
我們要做的事情是什么?是在開(kāi)始做事情的時(shí)候，就讓這兩種思維分開(kāi)。開(kāi)始我們只用創(chuàng)意思維，根本不去管在這張大紙上所寫(xiě)的東西是對(duì)的還是錯(cuò)的，是有關(guān)的還是沒(méi)關(guān)的。想到什么就寫(xiě)什么，這個(gè)策略就叫“擠牙膏”。把頭腦中關(guān)于這件事情能想到的所有信息符號(hào)都擠在這紙上。擠完了之后，再讓創(chuàng)意思維休息，換邏輯思維上場(chǎng)，讓邏輯思維在這紙上進(jìn)行剪枝、排順序、找前因后果。這種“大畫(huà)面思考法”，可以幫助一個(gè)人在短短的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)整合出一份很漂亮的文稿。
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