社交恐懼癥怎么治
社交恐懼癥怎么治?社交恐懼癥的治療方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了社交恐懼癥的治療方法，供你閱讀參考。
社交恐懼癥的治療方法：預(yù)防孩子社交恐懼癥的方法
1、多帶孩子多見識(shí)世界。
專家認(rèn)為，孩子出現(xiàn)社交恐懼，主要是孩子跟外界接觸的機(jī)會(huì)少，而且獨(dú)生子女的環(huán)境下成長(zhǎng)缺少與同齡人的溝通和交流，加之父母工作忙碌，少機(jī)會(huì)留意孩子的變化，久而久之便出現(xiàn)了社交恐懼，要消除和預(yù)防社交恐懼，最好就是家長(zhǎng)帶孩子多接觸同齡人，培養(yǎng)孩子的自信心，讓孩子接觸世界的機(jī)會(huì)多了，那么孩子就樂意跟人交往了。所以，家長(zhǎng)應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1)家長(zhǎng)不要認(rèn)為工作忙而忽視了孩子，抽時(shí)間多陪陪孩子，不要以家長(zhǎng)居高臨下的姿態(tài)，以朋友的姿態(tài)與孩子交流、玩耍，逐步提高孩子融入人文交流的狀態(tài)。
2)帶孩子逛商店，讓他挑選自己喜歡的物品，讓他付錢結(jié)賬，慢慢培養(yǎng)獨(dú)立能力。
3)講故事給孩子聽，讓他再說給我們聽，鍛煉孩子的語言表達(dá)能力。
4)經(jīng)過上述教育之后，逐漸讓他接觸外圍小朋友，擴(kuò)大交流范圍。
2、家、園配合。
家長(zhǎng)和老師的作用不可或缺。比如從小的時(shí)候起，在幼兒園里，老師可以請(qǐng)小朋友做手拉手的游戲、讓他們自我介紹，讓他們交朋友;上課的時(shí)候，可以多點(diǎn)提問，消除孩子陌生感;家長(zhǎng)方面，不要認(rèn)為社會(huì)復(fù)雜就拒絕鼓勵(lì)孩子社會(huì)交往，家長(zhǎng)應(yīng)該多帶同齡的孩子在家里玩，比如過生日、才藝展示，至少要有3個(gè)孩子營(yíng)造一個(gè)社會(huì)系統(tǒng)，多讓孩子在人家面前說話和講故事……只要堅(jiān)持，孩子就會(huì)離社交恐懼越來越遠(yuǎn)。
專家認(rèn)為，孩子出現(xiàn)社交恐懼，主要是因?yàn)楹⒆痈饨缃佑|的機(jī)會(huì)少，而且獨(dú)生子女的環(huán)境下成長(zhǎng)缺少與同齡人的溝通和交流，加之父母工作忙碌，少機(jī)會(huì)留意孩子的變化，久而久之便出現(xiàn)了社交恐懼，要消除和預(yù)防社交恐懼，最好就是家長(zhǎng)帶孩子多接觸同齡人，培養(yǎng)孩子的自信心，讓孩子接觸世界的機(jī)會(huì)多了，那么孩子就樂意跟人交往了。
專家表示，成年人有這種疾病，多數(shù)是在兒童時(shí)期引起的，只是中間沒有進(jìn)行治療。如果您發(fā)現(xiàn)孩子有這種疾病的癥狀，請(qǐng)不要不去理會(huì)，應(yīng)該要進(jìn)行心理的干預(yù)和引導(dǎo)，并將孩子帶到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療。
社交恐懼癥的治療方法：心理治療方法
什么方法能治
心理治療是首選 抗抑郁藥有療效
專家介紹，臨床上確診社交恐懼癥主要依據(jù)深度心理晤談和家人提供的情況說明。在心理晤談時(shí)，醫(yī)生會(huì)追根溯源地對(duì)病人過往經(jīng)歷進(jìn)行分析，同時(shí)也參考家人的說明和評(píng)價(jià)。
專家說，社交恐懼癥的治療方式分兩類，即心理治療和藥物治療。心理治療，通常是首選治療方法。例如，認(rèn)知治療、系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法、催眠療法、森田療法、團(tuán)體療法等。主要目的是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系。
抗抑郁藥物對(duì)恐懼有一定的療效，并能減輕焦慮和抑郁情緒。苯二氮卓類等藥物也有減輕焦慮恐懼的作用，尤其是焦慮發(fā)作時(shí)，起效較快也能增加患者的治療信心。
怎樣自我調(diào)節(jié)
患者可訓(xùn)練
專家介紹，自我調(diào)節(jié)是恐懼癥治療的基礎(chǔ)，所有心理或藥物治療都是在自我調(diào)節(jié)基礎(chǔ)上發(fā)揮作用的，建議患者訓(xùn)練“兩心一轉(zhuǎn)”，即培養(yǎng)信心和耐心，轉(zhuǎn)移注意力。
社交恐懼者往往最先缺乏的就是自信，因此要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對(duì)自我的信心;其次是耐心，具有恐懼心理的人常常難以面對(duì)現(xiàn)實(shí)，患者應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自身狀態(tài)并堅(jiān)持治療，給予自己足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)去戰(zhàn)勝恐懼;再次，就是轉(zhuǎn)移注意力，恐懼發(fā)作時(shí)，患者要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，讓自己放輕松，從恐懼中走出來。
專家建議，在感到緊張恐懼時(shí)可以轉(zhuǎn)換一下視線或姿勢(shì)、做幾個(gè)深呼吸、按壓穴位。另外，參加專業(yè)的技能培訓(xùn)，多與社交能力強(qiáng)的人交流等也對(duì)克服恐懼有一定的幫助。
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