情感溝通技巧
情感溝通技巧
要掌握溝通的技巧,最需要就是注意彼此在生活中的細(xì)節(jié)和習(xí)慣,將溝通融會(huì)于日常的點(diǎn)滴,善于調(diào)整自己的心態(tài),用比較平和的情緒去看待溝通這件事情,溝通才會(huì)獲得理想的結(jié)果。情感溝通技巧有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了情感溝通技巧,供你閱讀參考。
情感溝通技巧1、掌握分寸
吵架可以成為溝通的一種手段,但一定要掌握分寸
人們常說,吵架是生活中的鹽,當(dāng)然這指的是運(yùn)用得當(dāng)?shù)臅r(shí)候,再好的材料也不能過量放鹽,否則還是難以下咽。在吵架的過程中可以取得一些彼此雙方在某些問題上都未曾意識(shí)到的東西,但往往這種溝通是以互相傷害為基礎(chǔ)的,溝通的目的可能達(dá)到了,但是傷痕也間接的留下了。
尤其是女性。女人常常喜歡會(huì)把嘮叨、埋怨的方式當(dāng)作溝通的手段,在出現(xiàn)了不滿的時(shí)候喜歡控訴和指點(diǎn)男人的錯(cuò)誤。很多家庭中都有女人痛說革命家史,而男人默聲不語的現(xiàn)象。有時(shí)候,女人希望男人對(duì)自己敞開心扉,抱怨男人不愿意和自己進(jìn)行交流,但其實(shí)是并沒有很好的給男人提供可以敞開心扉的環(huán)境。想想是不是這樣?每次一交流,通常都會(huì)容易變成女人討伐男人的戰(zhàn)場,即使女人錯(cuò)了,也會(huì)找出能夠支持自己的理論。最后,不是男人不想說,而是沒法說,說了也沒用,一闡述自己的理由就被搶白,就好像為自己辯護(hù)一樣招來女人更大的不滿。慢慢的,他們就更不愿意說了,越來越畏懼和女人進(jìn)行說話、溝通和交流。
男人遭遇到挫折和壓力,往往就喜歡退縮到自己的世界中。他們學(xué)不會(huì)抱怨,也不愿意抱怨,更多的痛苦都在心中。女人的周而復(fù)始的抱怨就像刀子一樣,不斷地切割著男人的耐心。他會(huì)懷疑女人的感情,也會(huì)懷疑自己給予女人幸福的能力。
所以,想和男人溝通,尤其是內(nèi)向的男人,一定要鼓勵(lì)和保護(hù)他們說話的積極性,注意傾聽,即使覺得他說的是沒有道理的,但只要是發(fā)自他們內(nèi)心真正的想法,都應(yīng)該給予鼓勵(lì)。想要聽真話,就要有接受別人表白的胸懷。即使是吵架,也要適當(dāng)體諒對(duì)方的感受,不能想什么就說什么,什么狠說什么,這樣的后果是一點(diǎn)點(diǎn)埋下了怨恨和失望的種子。
情感溝通技巧2、有消耗也要添加
感情并不會(huì)自動(dòng)令兩個(gè)人達(dá)到默契的境界,有消耗也要有添加
在男女的情感關(guān)系之中,最常見的溝通的問題就是覺得對(duì)方知道自己的心意,覺得兩個(gè)人感情都很好了,也都努力的為對(duì)方付出,那就不需要把溝通放在比較重要的位置了,所謂車到山前必有路,隨著感情的深厚,那是水到渠成的事情。
其實(shí),這完全是兩碼事。很多多年之后面臨婚姻存在巨大裂痕的人,都在回首反思的時(shí)候驚訝的發(fā)現(xiàn),原來自己并不夠了解自己的另一半,所有曾經(jīng)自己覺得對(duì)方喜歡的、不喜歡的,其實(shí)都未必正確,自以為知道的東西,結(jié)果很多都是想當(dāng)然的猜測(cè)。
這是無奈的悲哀。感情是能夠消耗和減少的東西,如果不能夠在每一段相處的時(shí)間之中做到有意識(shí)的了解和靠攏,不能持續(xù)為它增添繼續(xù)下去的資本,那么最后就可能像熊熊燃燒的篝火,慢慢的變成灰燼。而且,情感的積淀和默契,也如逆水行舟,不進(jìn)則退,你精心培養(yǎng),就會(huì)枝繁葉茂,你放棄呵護(hù),就會(huì)逐漸枯萎,不是良性循環(huán),就是惡性循環(huán)。
越是在感情比較好的時(shí)候,越是要提醒自己尊重和傾聽對(duì)方的意愿,培養(yǎng)共同的愛好。兩個(gè)人之間一定要有適當(dāng)?shù)慕徊纥c(diǎn),即使性格不同,事業(yè)不同,愛好不同,也要在某一個(gè)方面有共通的地方,有一些可以交流和探討的共同話題。不能麻木的任由感情這列戰(zhàn)車自動(dòng)向前,自己卻不去思考兩個(gè)人是否具有相同的目的地。
情感溝通技巧3、不要過分重視個(gè)體獨(dú)立性
過分的重視個(gè)體的獨(dú)立性,結(jié)果就是兩個(gè)人的心逐漸疏遠(yuǎn)
溝通應(yīng)該是兩個(gè)人主觀上的意愿,是戀愛或者婚姻中彼此權(quán)利和義務(wù)的一個(gè)側(cè)面,需要雙方都有比較均等的主動(dòng)性,否則一邊倒的溝通只能是一廂情愿的努力,永遠(yuǎn)不可能取得期望中的效果。
有的人很重視自己的個(gè)性,比如性格內(nèi)向謹(jǐn)慎保守的人,不習(xí)慣那種隨時(shí)可以進(jìn)行交流溝通的方式,面對(duì)伴侶的開朗和活波有抵觸情緒,覺得如果按照對(duì)方的要求就是對(duì)自己性格的扭曲和改變,而另一方努力想要達(dá)到的可以敞開心扉的境界,就很難達(dá)到。這就是很多人因?yàn)樾愿裆系牟粎f(xié)調(diào)而影響溝通的原因,性格特征的不同造成了對(duì)于溝通方式的不同期待,而不同的溝通方式又加劇了兩個(gè)人之間產(chǎn)生矛盾的幾率和誤解的可能。
其實(shí),戀愛也好,婚姻也好,除了感情的因素,本身還應(yīng)該是一個(gè)各取所需的過程。只有讓對(duì)方在這段情感關(guān)系中能夠滿足自己的合理需要,這感情才可能是穩(wěn)定和牢固的。任何一種情感關(guān)系都應(yīng)該具有這樣的功能,否則就難以穩(wěn)固。兩個(gè)人都需要考慮對(duì)方的需求,并適當(dāng)?shù)母鶕?jù)對(duì)方的需要來調(diào)整自己個(gè)性的特點(diǎn),這不是委屈的改變,這是為了積極的獲得而必然要做到的一種付出。
如果過分強(qiáng)調(diào)個(gè)性的堅(jiān)持,不肯關(guān)照對(duì)方希望得到的那種溝通的方式,對(duì)于感情的破壞力是很大的。
情感溝通技巧4、以平等為基礎(chǔ)
順暢的溝通必須以平等作為基礎(chǔ),沒有尊重就沒有統(tǒng)一的可能
平等是一切正常交往的基礎(chǔ),任何失去了平等為前提的情感關(guān)系都不可能獲得正常的溝通方式和溝通效果。
有些人因?yàn)榈玫綄?duì)方更多的關(guān)愛或者自己身上有某些資本,導(dǎo)致了對(duì)另一方的輕視和怠慢,這種感覺可能是微妙的,只存在于潛意識(shí)之中,并沒有得到明確的證實(shí)。但這種感覺絕對(duì)是強(qiáng)大的,會(huì)主宰一個(gè)人根本無心真正的關(guān)切對(duì)方的感受,并且按照既得利益者的心態(tài)來安排和左右對(duì)方的行為。
現(xiàn)實(shí)中,有些人不明白自己的戀人或者伴侶為什么總是會(huì)抱怨自己、指責(zé)自己,而自己很多努力對(duì)方都視而不見,搞得夫妻雙方都很苦惱。其實(shí),這里面的因素除了少數(shù)的確有現(xiàn)實(shí)矛盾無法協(xié)調(diào)之外,更多的,就是那一方?jīng)]有把兩個(gè)人放在平等的位置上去對(duì)待,把自己看得太高,把對(duì)方看得太低所致,所以要求太多,接受太少。
平視是最能還原自己和對(duì)方真實(shí)狀態(tài)的辦法。只有夫妻之間達(dá)到了一個(gè)基本上的平等,才能為兩個(gè)人的相處提供一個(gè)平臺(tái),溝通才能是健康的。或者說,即使兩個(gè)人之間有一個(gè)人具有特別的優(yōu)勢(shì)和高度,也要在婚姻之中自覺降下身價(jià),否則,在不平等的基礎(chǔ)上絕對(duì)產(chǎn)生不了健康的婚姻關(guān)系。
情感溝通技巧5、要誠實(shí)
用不誠實(shí)的態(tài)度來溝通,隱藏自己真實(shí)心意只是浪費(fèi)時(shí)間
誠實(shí)是情感關(guān)系中的一個(gè)重要原則,當(dāng)然這個(gè)誠實(shí)要建筑在適度的范圍之內(nèi),沒有必要面面俱到,但在保證個(gè)人的一些無損于婚姻原則的隱私的基礎(chǔ)上,絕對(duì)要在溝通之中注意保持必要的坦誠。
有的人在溝通隱瞞真實(shí)的心意,或者覺得自己有些心理活動(dòng)無法拿到明處上去說,所以選擇另外一些可替代的借口表達(dá)出來,比如,擔(dān)心妻子出軌的丈夫害怕妻子知道自己的嫉妒,用不希望妻子拋頭露面很辛苦的理由來要求妻子在家做全職太太,這種隱匿了真實(shí)心態(tài)的溝通,對(duì)于對(duì)方了解自己的需求和未來的情感發(fā)展都是一個(gè)很糟糕的影響。當(dāng)真正的理由一旦泄漏,妻子是會(huì)受到很大的傷害的。
溝通一定要是盡可能的出自于自己真實(shí)的心愿才會(huì)富有意義,否則不過是在浪費(fèi)時(shí)間。
情感溝通技巧6、共同培養(yǎng)興趣
日常生活不能完全取代定時(shí)地交流,只停留在淺層次上的溝通容易造成感情的低質(zhì)量
兩個(gè)人在一起,交流的目的在于互相交流思想、觀點(diǎn),培養(yǎng)共同的愛好和興趣,這種溝通就不能僅僅停留在家務(wù)事的基礎(chǔ)之上,當(dāng)然,柴米油鹽家庭瑣事的及時(shí)溝通也是非常必要的,會(huì)在質(zhì)樸的生活層面上增進(jìn)兩個(gè)人的認(rèn)同感。但只有日常吃飯睡覺的交往,不對(duì)具體問題發(fā)表見解、交換意見,交流停留在較低的信息水平,就可能最后在一起生活了若干年,卻不知道對(duì)方想什么,造成空虛的情感關(guān)系,只是一個(gè)伴而已,不是生命的補(bǔ)充。
所以,創(chuàng)造必要的精神生活,與日常生活之余打造一個(gè)屬于彼此的心靈成長的空間,這是增強(qiáng)婚姻穩(wěn)定性,提高溝通的更深層次的重要手段。
愛他(她),就和他(她)說說心里話。是平凡的伴侶,也是精神世界的守護(hù)者。
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