戀愛(ài)中如何更好的溝通
戀愛(ài)中如何更好的溝通
如何在戀愛(ài)關(guān)系中更好地溝通?戀愛(ài)中的溝通方法有哪些?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了戀愛(ài)中的溝通方法，供你閱讀參考。
戀愛(ài)中的溝通方法: 說(shuō)出你的故事
學(xué)會(huì)說(shuō)出你想要表達(dá)的內(nèi)容。有很多的笑話都是因?yàn)殡[含的意義和實(shí)際會(huì)話的不同而產(chǎn)生的——當(dāng)她說(shuō)“這個(gè)”時(shí)，她實(shí)際想表達(dá)的是那個(gè)——或者，“他真正想告訴你的是……”。這些笑話引人發(fā)笑，因?yàn)檫@是真實(shí)發(fā)生的。我們總是期待同伴能主動(dòng)了解我們隱藏的意思，但期待或是依賴于此并不公平，也缺乏效率。相反的，你需要直接展現(xiàn)出你的想法。
當(dāng)你述說(shuō)你的故事時(shí)，為你的真實(shí)想法提供具體的例子，這會(huì)讓你的文字更加有意義。不要只說(shuō)“我覺(jué)得你沒(méi)有做好你的家務(wù)義務(wù)……”你應(yīng)當(dāng)說(shuō)，“過(guò)去兩周每天晚上都是我在做飯……”
慢慢訴說(shuō)，讓你的同伴能聽(tīng)清楚。不要發(fā)泄怒氣，否則他/她跟不上你的邏輯。
切記，語(yǔ)言是沒(méi)有成本的。表達(dá)出你的所有關(guān)鍵信息，但“不要”只是不停重復(fù)，讓你的同伴產(chǎn)生厭煩。
直接展現(xiàn)出你的想法，消除對(duì)你產(chǎn)生的怨恨和誤解。當(dāng)你的男朋友提出想帶你去一個(gè)聚會(huì)時(shí)，不要提供另一套方案，直接告訴他：你只是因?yàn)橐恢芄ぷ骱芾?，不想在這個(gè)狀態(tài)下參加聚會(huì)，你可以說(shuō)“很抱歉，我今晚沒(méi)有聚會(huì)的情緒。”
戀愛(ài)中的溝通方法: 使用第一人稱“我”的表述。
不要以斥責(zé)錯(cuò)誤來(lái)開(kāi)始會(huì)話。如果你說(shuō)，“你總是……”或“你從不……”，同伴會(huì)建立防備心理，他更不想聽(tīng)你的意見(jiàn)。相反的，說(shuō)“我注意到……”或者“最近，我一直感覺(jué)到……”，讓交談圍繞你的情緒展開(kāi)，會(huì)讓你的同伴感覺(jué)到他應(yīng)該做出一些修正，并更加覺(jué)得這個(gè)交談是有效的，他能投入其中。
你甚至可以這么說(shuō)，“最近，我一直覺(jué)得自己有些被忽視了”，這比“你一直在忽略我”聽(tīng)起來(lái)更為柔和。
盡管本質(zhì)上說(shuō)的都是同一件事情，用“我”的陳述方式，表達(dá)更為柔和，讓你的同伴不容易產(chǎn)生抵觸心理，更愿意公開(kāi)與你交流。
即便你與同伴正處在激烈的交談中，你無(wú)法完全控制自己冷靜下來(lái)，也要盡可能保持冷靜。你越冷靜，越能夠表達(dá)出自己的真實(shí)想法。因此，如果在一段會(huì)話中，你感覺(jué)自己逐漸激動(dòng)起來(lái)，或是在開(kāi)始探討問(wèn)題“之前”情緒就開(kāi)始激動(dòng)了，請(qǐng)持續(xù)深呼吸，直到你覺(jué)得你足夠冷靜、可以有效進(jìn)行討論為止。
用緩慢、平穩(wěn)的語(yǔ)調(diào)闡述觀點(diǎn)。
不要試圖說(shuō)服你的同伴，這會(huì)讓你更加生氣。
深呼吸。不要在辯論中歇斯底里。
戀愛(ài)中的溝通方法: 使用積極的身體語(yǔ)言。
積極的身體語(yǔ)言能夠幫助你們進(jìn)行有效的交流。面對(duì)你的同伴，直視對(duì)方的眼睛。你可以做手勢(shì)，但不要過(guò)火，以防失去控制。不要將雙臂交叉在胸前，否則你的同伴會(huì)感覺(jué)你已經(jīng)開(kāi)始拒絕聽(tīng)他的話了。
不要煩躁地玩弄周邊的物體，除非這能幫助你緩解你的緊張情緒。
戀愛(ài)中的溝通方法: 自信地展示出你的觀點(diǎn)。
你不需要如同參加商業(yè)會(huì)議一樣開(kāi)展討論。不用正步走進(jìn)房間，和你的同伴握手，然后開(kāi)始談話。相反的，盡可能地舒適操作、自信展示。時(shí)常微笑，仔細(xì)表達(dá)，并不要猶豫，不要問(wèn)過(guò)多問(wèn)題，或是事先不清楚你要表達(dá)的內(nèi)容。如果你的同伴懷疑你，他就不會(huì)認(rèn)真對(duì)待。
你越表現(xiàn)出自信，越不容易被嚇到，或是感到疲憊。這會(huì)幫助你說(shuō)出你的想法。
戀愛(ài)中的溝通方法: 在開(kāi)始交流前先制定一個(gè)計(jì)劃。
這是一個(gè)關(guān)鍵，計(jì)劃的作用會(huì)出乎你的意料。不要在不確定時(shí)展開(kāi)爭(zhēng)論，草率地告訴你的同伴他/她之前做錯(cuò)的十五件事情。即使你因?yàn)槠渲械哪承┰蚋械骄趩剩蚋械绞艿搅藗?，你仍需要思考，自己希望在這次談話中獲得怎樣的結(jié)果;如果你計(jì)劃的目標(biāo)僅僅是讓同伴對(duì)他/她做過(guò)的事情感到抱歉，那么你應(yīng)該在開(kāi)始談話前多多思考一下如何去說(shuō)。
計(jì)劃的一部分應(yīng)當(dāng)是“什么時(shí)候”談話。在不適宜的時(shí)間開(kāi)展理性的討論，會(huì)讓你的談話整體上變得無(wú)效，例如選擇在家庭聚餐或在電視上直播重要比賽之時(shí)談話。
考慮使用什么具體例子去陳述。例如你希望你的同伴成為一名好的聽(tīng)眾，那么之前可否先想到兩到三件他沒(méi)有好好聽(tīng)并真正傷害到你的事情?不要過(guò)分對(duì)他/她進(jìn)行消極評(píng)論，使用具體事例抓住對(duì)方的關(guān)注。
牢記你的目標(biāo)——是要告訴同伴你為什么感覺(jué)受到了傷害?是要開(kāi)展重要的爭(zhēng)論，并尋求一個(gè)讓雙方都滿意的妥協(xié)?還是討論作為夫妻如何共同面臨壓力?牢記目標(biāo)會(huì)幫助你達(dá)到目的。
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