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練聲方法保護(hù)嗓子

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  演講是一門語言的藝術(shù),它旨在調(diào)動起聽眾情緒,并引起聽眾的共鳴,從而傳達(dá)出你所要傳達(dá)的思想、觀點、感悟。

  演​講​是​人​人​都​有​的​一​種​潛​在​的​能​力​,​問​題​在​于​每​個​人​是​否​發(fā)​現(xiàn)​、​發(fā)​展​和​利​用​這​種​天​資​。​一​個​人​能​站​起​來​當(dāng)​眾​講​話​是​邁​向​成​功​的​關(guān)​鍵​一​步​

  一 物理療法。

  1 變聲期,婦女月經(jīng)期,鼻、咽、聲帶充血,禁練。

  2 盡量少食刺激性食物、煙、酒過量,咽干舌燥,過油食品也易生咽炎。辣椒、甜黏、冷熱強(qiáng)刺激后嗓子也會病變。

  3 每天堅持用淡鹽水或用復(fù)方硼砂溶液漱口,可消除炎癥保護(hù)嗓子。

  4 蒸氣吸入,用藥或用茶水,效果都很好。

  5 中藥,胖大海加冰糖,其它如清音丸、喉癥丸、六神丸、鐵笛丸、草珊瑚含片。西藥可用杜滅芬,含碘喉片,西安嗓音研究所出的“金嗓靈”系列藥物。

  6 保護(hù)嗓子和訓(xùn)練嗓子同等重要。

  7 堅持鍛煉身體,使用正確方法堅持練聲,循序漸進(jìn)。

  8 練聲時,聲音由小到大,從近到遠(yuǎn)。從弱到強(qiáng),從低到高。避免一開始就大喊大叫,損傷聲帶。

  9 注意勞逸結(jié)合,要有足夠的睡眠時間。

  10 生病時,暫時禁聲,這時聲帶粘膜增厚,易產(chǎn)生病變。

  二 偏方療法。

  無論何種原因引起的聲音嘶啞,其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛,下列方法療效較佳

  1 拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之后加醋拌吃,每日兩次,食量不限,兩日后即可好轉(zhuǎn)。

  2 風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。

  3 冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3-4次。

  4 薄荷和杭菊花各6克,泡開水當(dāng)茶飲,每日一劑。

  5 拌吃芹菜。把芹菜洗凈,切后,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。

  6 飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻后經(jīng)常飲入。

  7 雞蛋茶治嗓子疼、嗓子啞。取新鮮雞蛋一只,磕到飯碗里打成雞蛋液,燒一些滾燙的開水,澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒,加少許白糖和香油 ,趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

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