如何利用丹田唱歌
所謂丹田用力是靠身體的內(nèi)部深層肌肉在做運(yùn)動(dòng)，也就是位在丹田位置后方的深層肌肉在用力。該如何感覺丹田位置呢?下面是小編為大家收集關(guān)于如何利用丹田唱歌，歡迎借鑒參考。
一、氣入丹田：
先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。
二、閉氣寧神：
當(dāng)無法再吸入時(shí)，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。
三、聚力吐氣：
只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出來。
四、氣盡神散：
把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。
如此幾遍后，會感覺到小腹部的肌肉有一點(diǎn)酸，每次用力時(shí)與上大號的感覺是相類似的，請記得這種感覺。不久你就會發(fā)現(xiàn)丹田的所在位置，這個(gè)位置會因?yàn)槊總€(gè)人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。
等到你已經(jīng)可以正確把握丹田的位置時(shí)，接著要做快吸快吐的訓(xùn)練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動(dòng)，這樣可以讓你的丹田肌肉做快速的收縮運(yùn)動(dòng)，記得只能利用丹田周圍的肌肉用力，全身的其他部位是放松的。這個(gè)動(dòng)作可強(qiáng)化腹肌的力量，建議你只要時(shí)間地點(diǎn)允許，可以多多練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，尤其是孕婦更要多練習(xí)，在生產(chǎn)時(shí)會有意想不到的效果。
運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的方法，像跑步、仰臥起坐或仰臥空踩腳踏車，有一些瑜珈的動(dòng)作也可以達(dá)到訓(xùn)練的目的，還有搖呼拉圈、爬樓梯、蛙人操……等等的運(yùn)動(dòng)，要注意以自己身體能承受方式來訓(xùn)練，反正目的是一樣的，只是所需時(shí)間各有長短。我曾說過：唱歌它本身也是一種藝術(shù)，除了需要專注外，也需要本身身體的體能狀態(tài)良好，甚至必須達(dá)到顛峰，如此再加上本身歌者的涵養(yǎng)，才能締造美妙的歌聲!
丹田訓(xùn)練在歌唱方面的好處，可歸納為下列幾項(xiàng)：
一、更寬廣的音域
二、可調(diào)控的音量
三、清晰的咬字
四、豐富的聲音表現(xiàn)技巧
五、持續(xù)的耐久力
六、長久不衰的嗓音
若你持續(xù)練習(xí)一段時(shí)日后，應(yīng)該會感受到上述幾項(xiàng)改變，或許是全部，也有可能只有一、二項(xiàng)有改進(jìn)，但總體而言，對于在歌唱技巧方面(各種共鳴腔的運(yùn)用及技巧)無法突破的人來說，丹田訓(xùn)練是一項(xiàng)必修的課程。
最后要提到一點(diǎn)，丹田的運(yùn)用必須配合腹式呼吸的方式，因?yàn)楫?dāng)我們在吸氣時(shí)，氣會進(jìn)入我們的肺臟，讓肺泡充氣進(jìn)而擴(kuò)大我們的胸腔，但這樣的肺活量用于唱歌仍是不夠的，還必須靠著橫隔膜的向下擴(kuò)張，這樣吸入的空氣量才會足，丹田的肌肉才會有力。當(dāng)你已經(jīng)很容易感覺到丹田后，試一試發(fā)一長音(至少要30秒)!一秒一拍的數(shù)，可以正確地運(yùn)用后，再把你要唱的歌拿一小段來做練習(xí)，記得丹田要用力!假以時(shí)日，必有小成。
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