眾所周知，人說(shuō)話的"聲音"是依靠人體的共鳴產(chǎn)生的，一般地說(shuō)，人體有五大"共鳴腔"：口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、腦腔。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的簡(jiǎn)單高效的"胸腔共鳴"氣息訓(xùn)練法，希望對(duì)大家有用。

　　一、氣息訓(xùn)練法

　　氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力、發(fā)聲的基礎(chǔ)。氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強(qiáng)弱，長(zhǎng)短以及共鳴情況都有直接關(guān)系。可以說(shuō)要想講一口漂亮英語(yǔ)，就必須學(xué)會(huì)控制氣息。

　　所謂控制氣息，就是要學(xué)會(huì)腹式呼吸法。我是1995年在電視臺(tái)擔(dān)任播音工作時(shí)開(kāi)始練習(xí)的。當(dāng)時(shí)覺(jué)得無(wú)比"神秘"，心里想：我一直都是用胸部呼吸的，怎么可以用"腹部呼吸"呢?但我按照老師告訴我的辦法，堅(jiān)持了兩個(gè)月，我這只"笨鳥(niǎo)"居然成功了，最明顯的感覺(jué)是：每當(dāng)我講英語(yǔ)的時(shí)候，感覺(jué)氣息從小腹深處往上涌動(dòng)，聲音宏亮、飽滿、有力，而且持久，于是開(kāi)始有人說(shuō)我"底氣十足"，我也就坦然接受。今天，我把這個(gè)"秘密"也告訴你，也許你的英語(yǔ)已經(jīng)講得很漂亮了，但你可以做得更好。

　　腹式呼吸首先要做深呼吸，將空氣吸入肺底部--橫膈膜處(腰部)，一般采用鼻子吸氣，吸入橫膈膜處，使肋骨自然向外擴(kuò)張，腹部感覺(jué)發(fā)脹時(shí)，小腹逐漸收縮;吐氣時(shí)要保持橫膈膜的擴(kuò)張狀態(tài)，這一點(diǎn)很重要，不要一吐氣橫膈膜就“輪陷”了，一下子氣息泄掉，聲音就失去了氣息的支持，致使頭幾個(gè)字有氣息支持，后面的字無(wú)氣息支持，講起話來(lái)前強(qiáng)后弱、上氣不接下氣，不僅費(fèi)力，而且聲音難以持久。

　　氣息訓(xùn)練的步驟如下：

　　(1)坐直，靜心，軀干略前傾，頭正，肩松;

　　(2) 小腹微收，舌尖抵住上腭，如聞花般地從容吸氣，感覺(jué)氣流好像沿脊柱而下，后腰部逐漸有脹滿感。

　　(3) 兩肋向外擴(kuò)張，小腹逐漸緊張，吸氣至七八成滿;控制一兩秒，然后緩緩?fù)職?，氣息均勻而緩慢地流出?/p>

　　(4) 反復(fù)進(jìn)行上述練習(xí)，呼氣時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)，以達(dá)到25-30秒為合格。

　　(5) 請(qǐng)?jiān)绯吭缙鹁毩?xí)，效果更佳

　　二、胸腔共鳴訓(xùn)練法

　　氣息發(fā)音的方法雖可省力，但要讓英語(yǔ)更加抑揚(yáng)頓挫、鏗鏘有力、響亮而磁性，還必須學(xué)會(huì)胸腔共鳴的發(fā)聲方法。我給大家總結(jié)了兩套簡(jiǎn)單實(shí)用的"胸腔共鳴訓(xùn)練法"，希望大家按照實(shí)施步驟和方法，仔細(xì)體會(huì)，反復(fù)練習(xí)，二個(gè)月的堅(jiān)持，你就可以欣賞到自己充滿磁性魅力的悅耳英文了。祝你成功!

　　(1)單音訓(xùn)練法：

　　◆ 發(fā)音之前先做好閉口打哈欠狀。

　　◆ 在氣息推出的同時(shí)，胸腔打開(kāi)，嘴里發(fā)長(zhǎng)元音[ i: ](或[u:][ ][ ][ a: ]皆可)，并盡量拖長(zhǎng)(30秒-60秒)。

　　◆ 意念中想象體會(huì)胸腔打開(kāi)狀(可想象手風(fēng)琴的風(fēng)箱張開(kāi)或雄鷹展翅……)

　　多次反復(fù)練習(xí)就能獲得胸腔共鳴的效果。

　　(2)長(zhǎng)句(段落)訓(xùn)練法

　　◆ 發(fā)音之前做腹式呼吸一次，作聞花狀。

　　◆ 在氣息推出的同時(shí)，嘴里開(kāi)始朗讀句子(段落)，盡量不要換氣，堅(jiān)持拖長(zhǎng)至30秒-60秒。

　　◆ 意念中想象并體會(huì)：胸腔打開(kāi)狀或手風(fēng)琴風(fēng)箱打開(kāi)狀……。

　　堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)即可獲得胸腔共鳴效果。

　　(3)“木塞”訓(xùn)練法

　　如果以上兩種方法的效果都不明顯，說(shuō)明你的發(fā)聲習(xí)慣非常頑固，“牙關(guān)太緊”，“共鳴點(diǎn)”無(wú)法象美國(guó)人一樣“靠后”，所以為了幫助你盡快地養(yǎng)成正確的好習(xí)慣，我教給大家一個(gè)“野蠻” 的辦法：那就是使用常見(jiàn)的 “木塞” 進(jìn)行訓(xùn)練，聽(tīng)起來(lái)不太“雅觀”，但對(duì)于 “反應(yīng)稍慢” 的學(xué)員，效果卻是非常直觀、有效!正如俗話所說(shuō)：一蠻三分理!

　　將木塞清洗干凈，然后放置于牙根處，感覺(jué)口腔空間增大。

　　做腹式呼吸。

　　在氣息推出的同時(shí)，開(kāi)始朗讀句子(段落)。

　　意念中想象并體會(huì)：胸腔打開(kāi)狀或手風(fēng)琴風(fēng)箱打開(kāi)狀……。

　　堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)即可獲得胸腔共鳴效果。

　　請(qǐng)相信，人的潛能是巨大的，科學(xué)的、藝術(shù)的發(fā)聲訓(xùn)練方法加上你本身追求成功的欲望，你一定可以講一口魅力非凡的磁性腹式音!