1.練習腹?。河捎谛馗孤?lián)合式呼吸調(diào)動了胸腹的所有呼吸肌肉一起運動，肌肉的訓(xùn)練必不可少，尤其女生的腹肌力量較為薄弱，可用仰臥起坐鍛煉腹肌。

　　2.練習膈肌：深吸氣后，連續(xù)發(fā)扎實的“hei”音。 深吸氣后，連續(xù)發(fā)扎實的“hɑ hei hou ”音。

　　(二)訓(xùn)練氣息下沉

　　1.發(fā)“唉”延長音練習：按照胸腹聯(lián)合式呼吸吸氣的動作要領(lǐng)，吸氣七八成，長長地嘆口氣，同時很放松地發(fā)出“唉”的延長音。不要提著氣嘆氣，是真真切切地嘆下去。

　　2.發(fā)音元音延長音練習：按照胸腹聯(lián)合式呼吸吸氣的動作要領(lǐng)，吸氣七八成，勻速而持久的發(fā)單元音“ɑ、o、e、i、u、ü”延長音。

　　3.發(fā)上聲音練習：按照胸腹聯(lián)合呼吸吸氣的動作要領(lǐng)，吸氣七八成，夸大發(fā)上聲字練習ǎ ǐ ǎi ǎo ǔ ;寶 島 好 美 滿 場 響 氧 ;“螞蟻與米老鼠一起表演”。

　　(三)呼氣控制能力訓(xùn)練

　　1.數(shù)數(shù)：按照胸腹聯(lián)合式呼吸吸氣的動作要領(lǐng)，吸氣七八成，勻速而持久地數(shù)數(shù)，“1，2，3，4，5……”小腹?jié)u漸收縮，兩肋一點點地放松，不偷氣，不漏氣。數(shù)數(shù)的過程放松自然，好像是在點數(shù)，比如在數(shù)自己有幾個好朋友，有多少種興趣愛好等等。一開始你可能數(shù)不了幾個，隨著控制能力的增強，女生一般能數(shù)到25左右，男生一般能數(shù)到35左右。

　　2.氣息繞口令：《打棗》：出東門兒，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多紅得少，一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒，十個棗兒，九個棗兒……一個棗兒，這是一個繞口令兒，一口氣說完才算好。

　　(四)氣息的通暢持久訓(xùn)練

　　1.夸張四聲練習：運用聲調(diào)的高低升降變化，體會氣息上下通暢的感覺。尤其是用夸張的“上聲”體會氣息下沉較為明顯。“陰平”練習時注意平穩(wěn);“陽平”上升時氣要拉住，這時口腔要立起，力度要加強，避免高音窄、擠;“去聲”下降時，氣要托住,口腔要有控制。 這個練習反復(fù)練習多次，可用快吸氣來練，也可用慢吸氣來練，字音要清楚準確，也可逐漸改變聲音的高低、強弱、快慢并調(diào)節(jié)好氣息。

　　bā —— bá —— bǎ—— bà;mā —— má —— mǎ —— màdī —— dí —— dǐ—— dì ;mī —— mí —— mǐ—— mì

　　博大精深 義正辭嚴 視死如歸 鐵面無私 大義滅親 ;神采飛揚 氣宇軒昂 雄姿英發(fā) 生龍活虎 飽經(jīng)風霜;

　　2.用中等速度說繞口令：繞口令的練習不要求快。理解意思后，饒有興致、輕松自然地練習?！洞河曩F如油》春雨貴如油，渠水是美酒，美酒灌麥田，醉得麥苗綠油油。

　　《望月空滿天星》望月空，滿天星，光閃閃，亮晶晶，好像那，小銀燈，仔細看，看分明， 內(nèi)容來自藝考加油站大大小小，密密麻麻，閃閃爍爍，數(shù)也數(shù)不清。

　　(五)換氣訓(xùn)練

　　1.古詩詞訓(xùn)練：古詩押韻且語言凝練，包含豐富的感情色彩，需要根據(jù)詩詞的意思安排氣口， 沒有一定之規(guī)。換氣處不得破壞語句的連貫，影響表情達意。 藝考加油站，為所有的藝考生加油。《漁歌子》 張志和：西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。青箬笠，綠蓑衣，斜風細雨不須歸。

　　2.句段練習：

　　(1)無論才能、知識多么卓著，如果缺乏熱情，則無異于紙上畫餅充饑，無補于事。 (2) 你可以選擇這樣的“三心二意”：信心、恒心、決心;創(chuàng)意、樂意。

　　(3)只有一條路不能選擇——那就是放棄的路;只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。

　　(4)肯尼亞航空公司今天宣布，該公司的一架波音737-800型客機從喀麥隆杜阿拉機場起飛后不久失蹤。據(jù)悉，客機上有106名乘客和9名機組人員。

　　(5) 如果我們做與不做都會有人笑，如果做不好與做得好還會有人笑，那么我們索性就做得更好，來給人笑吧!

　　(6) 《人類足跡》將帶領(lǐng)觀眾踏上一段自出生便開始的旅程。從出生到老去再到離開這個世界，一個人平均要用掉3796塊尿布，排掉254升尿液，吃掉10866根胡蘿卜，洗7163次澡，每天平均放15個屁。通過這部紀錄片我們還將知道，10個自殺者中有9人死于交通事故，1人死于火災(zāi)。

　　(7) 就在我向街對面的快餐店跨出第一步的時候，從旁邊的街區(qū)里走出一個小女孩兒，卷卷的頭發(fā)，紅紅的臉頰，天真快樂的笑容在臉上蕩漾。她手里抱著一個芭比娃娃，蹦蹦跳跳朝我走來。我有些意外，收住了腳步。(8)五星級酒店冠以“未名湖”之名，以“清華”名義注冊的公司多達上萬家。高校的校名、?；?、標志性圖案等無形財產(chǎn)已經(jīng)被社會不少商業(yè)機構(gòu)看中。記者日前了解到，為了保護知識產(chǎn)權(quán)，北京大學(xué)、清華大學(xué)、武漢大學(xué)等多所高校已經(jīng)成立了標識管理辦公室，“北大”、“清華”已被注冊為商標。