關(guān)于練聲的入門(mén)
關(guān)于練聲的入門(mén)
學(xué)者只要用心練基本功就可以了，位置是快速度的全練出來(lái)的，只要有足夠的基本功功底，發(fā)什么音色你隨心所欲。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起，學(xué)習(xí)練聲的入門(mén)。
練聲入門(mén)01
第一階段：
未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過(guò)程約3、4秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(zhǎng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：
(一)“深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)”。
其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。
(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”
我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法：
A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。
B.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出 東門(mén)過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。
C.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。
數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬(wàn)不要跑氣。開(kāi)始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過(guò)一段時(shí)間，則會(huì)自覺(jué)大有進(jìn)步。
(三)“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)”
經(jīng)過(guò)氣息練習(xí)，聲音開(kāi)始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。
(四)“托氣斷音練習(xí)”
這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)：
A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。
B.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
C.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過(guò)這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來(lái)，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開(kāi)始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。
練聲入門(mén)02
第二階段：氣、聲、字的練習(xí)
戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛(ài)好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來(lái)，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們?cè)谘芯亢吧ぞ毬晻r(shí)，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個(gè)順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個(gè)順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當(dāng)中一塌，滿盤(pán)皆輸。字音的真切，決定著聲
音的圓潤(rùn)，“以字行腔”正是這個(gè)理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語(yǔ)拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。
?、俅揭艟毩?xí)：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令) 八一百一標(biāo)一兵一奔—北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑— 炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一 標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 ②齒音練習(xí)(方法同上) 四——是四， 十——是——十， 十四是——十四， 四十——是——四十， 不要把十四——說(shuō)——四十， 也不要把四十——說(shuō)——十四， 六十六歲劉老六，推著六十， 六只大油簍， 六十六枝垂楊柳， 拴著六十六只大馬猴。 ③舌音練習(xí)(方法同上) ④喉音練習(xí)(方法同上) 山前有只虎， 山下有只猴， 虎攆猴，猴斗虎， 虎攆不上猴， 猴也斗不了虎。
?、萆嘁粞酪艟毩?xí)(方法同上)
街南來(lái)了個(gè)瘸子，右手拿著個(gè)碟子，左手拿個(gè)茄子;街上有個(gè)撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子
?、奘擂H字音練習(xí) 風(fēng)(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發(fā)花)一謝(乜斜) 秋(由求)一爽(江陽(yáng))一云(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(lái)(懷來(lái)) 俏(遙條)一佳(發(fā)花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽(yáng))一來(lái)(懷來(lái)) 東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭) 這樣一練，你哪路音圓潤(rùn)，哪路音干癟，分得清，找得準(zhǔn)。氣、音、字練習(xí)非常實(shí)用有效。
練聲入門(mén)03
第三階段：吟詩(shī)、吟唱練習(xí)
把吟詩(shī)、吟唱放在第四階段目的是練習(xí)和挖掘“低音寬厚,中音圓潤(rùn)，高音堅(jiān)韌"的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽(tīng)好用的嗓子，同時(shí)鍛煉高音的堅(jiān)韌有彈性。此時(shí)的念白練唱都是無(wú)伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階爬上來(lái)的，嗓音并不疲勞，練習(xí)有實(shí)效，把握性大。
①吟詩(shī)一般選各個(gè)行當(dāng)?shù)亩▓?chǎng)詩(shī)，因?yàn)榻巧珓倓偵蠄?chǎng)，要給觀眾留下第一印象，并使他們停止議論，安靜下來(lái)，所以定場(chǎng)詩(shī)應(yīng)是聲調(diào)較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強(qiáng)，必須好好練，又適合于喊嗓、練聲、練習(xí)。比如《擊鼓罵曹》禰衡的定場(chǎng)詩(shī)，“口似懸河語(yǔ)似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當(dāng)談笑覓封侯”;再如《挑華車》中岳飛的定場(chǎng)詩(shī)“明亮亮盔甲射人斗牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽(yáng)紅，虎威威排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰(zhàn)馬如龍”。在萬(wàn)物蘇醒，萬(wàn)象更新的清晨你
可以盡情發(fā)揮練嗓。
?、谝鞒壕哂心畎滓髡b相夾，半唱半念交相輝映的特點(diǎn)，比吟詩(shī)更難，其情感更宜抒發(fā)，其音律更宜舒展，正好用來(lái)喊嗓發(fā)聲。半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟(念)“杜鵑枝頭泣，(吟唱)血淚暗悲啼。”再如陽(yáng)平關(guān)》曹操(半吟念)“只手(吟唱)獨(dú)擎天，奇勛已早建，(半吟念)虛名扶漢祚，(吟唱)時(shí)勢(shì)魏將遷”。直接吟唱如《秦瓊賣(mài)馬》“好 漢英雄困天堂，不知何日回故鄉(xiāng)”，再如《清風(fēng)亭》“年紀(jì)邁，血?dú)馑?，年老無(wú)兒絕后代”，“聽(tīng)媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛(ài)”。
③京白(普通話)吟詩(shī)：為現(xiàn)代戲表演念詞而練習(xí)，如用吟詩(shī)的旋律，念《毛主席詩(shī)詞》“天高云淡，望斷南飛雁，不到長(zhǎng)城非好漢”等。再如念現(xiàn)代戲一些經(jīng)典道白，“久旱的禾苗逢甘霖，點(diǎn)點(diǎn)記在心”，“千枝萬(wàn)葉一條根，都是受苦人”等，都是喊嗓練聲的好素材。傳統(tǒng)大段念白及一些貫口練習(xí)也可在這一階段鍛煉氣息和發(fā)聲。
第練聲入門(mén)04
四階段：弧形氣聲練習(xí)
這是京劇里非常獨(dú)特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來(lái)蹲下去又彈起來(lái)，也像體育里的擲鉛球，轉(zhuǎn)起來(lái)，縮回來(lái)，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條/型，拋物線，拉回來(lái)，再拋出去。 如武生：啊/咳/
老生：馬/來(lái)/
花臉：酒/喔啊\來(lái)/
丑：啊/哈/
青衣：苦/哇/
容⌒稟/
這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出“岔音”，“轉(zhuǎn)”或“呲花”。一般要領(lǐng)是：運(yùn)好氣——托好字(像“漢語(yǔ)拼音”一樣分解字音)——拋出去——收——再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環(huán)扣一環(huán)，相得益彰。尤其程派吟誦的“容——稟”似斷不斷、細(xì)若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習(xí)和掌握的。
練聲入門(mén)05
第五階段：爬音階及高難音練習(xí)
“嘎調(diào)”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊嗓練聲中練習(xí)這路音，注意不可多練，關(guān)鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習(xí)的會(huì)全部做廢，還會(huì)傷及嗓子。練習(xí)這路音最忌擠、卡、捏、壓、強(qiáng)努、硬拼橫氣。老先生說(shuō)“如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細(xì)，做銳，做深，則音自高矣……，凡遇高揚(yáng)之字照上法將氣提起送出……則聽(tīng)者已清晰明亮，唱者又不費(fèi)勁。”這里有竅門(mén)，有方法，要根據(jù)自己的實(shí)際條件，去摸索，去探求。
練聲導(dǎo)言練聲”、“現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮”和“境界提高及提高后的保持”三部分。希望學(xué)者都能精心的研究，以至最后完全研究透，那才是學(xué)習(xí)的豐收。
練聲方法很簡(jiǎn)單，初學(xué)者練習(xí)時(shí)，面對(duì)著墻或鏡子等平面物體站好(墻角更好)，腳尖剛剛離墻角有1厘米為好，雙手自然下垂，閉上雙眼，然后開(kāi)始對(duì)著墻、閉著嘴哼唱歌曲或哼念臺(tái)詞，哼唱時(shí)要注意真假聲自然過(guò)度，如果是歌曲，可以選擇自己喜歡的或想學(xué)習(xí)的歌來(lái)哼唱，(最好是民、美聲歌曲或戲曲的好唱段)，如果是臺(tái)詞要注意哼念時(shí)的韻味。
聲音發(fā)出后會(huì)從前方的墻面反彈回來(lái)，耳朵能比較清晰的聽(tīng)到自己傳出的聲音，練者不需要想任何技術(shù)的事，這樣靜心的“哼”著練即可，聽(tīng)自己的聲音，控制好聲音的悠揚(yáng)成度、受聽(tīng)成度、悅耳成度，控制好聲音的音色和韻味，同時(shí)要注意--※真假聲過(guò)度要盡量作到自然放松的自由過(guò)度※，而且注意咽喉部位的肌肉群要盡量放松，練時(shí)盡量保持肌肉的自然放松，不要僵硬。每天的閉嘴哼唱時(shí)間不少于90分鐘、不多于120分鐘為佳，每天可以分成幾段來(lái)練，比如早上40分鐘，中午30分鐘，晚上30分鐘。哼唱完后進(jìn)入練聲的第二部份，練聲的第二部是開(kāi)口演唱或開(kāi)口念臺(tái)詞，同樣要求閉著雙眼(讓人全神貫注，避免分神)，對(duì)著墻練，但開(kāi)口演唱或念臺(tái)詞時(shí)聲音不要太大，如果聲音大，就稍微后退幾厘米，(初學(xué)者不要遠(yuǎn)離墻)，以減弱反彈回來(lái)的聲音強(qiáng)度。仔細(xì)聽(tīng)自己放出的聲音，控制好聲音的悠揚(yáng)度，受聽(tīng)度，悅耳度，控制好聲音的音色和韻味，要盡量控制好聲音的“味道”，真假聲過(guò)度要盡量作好。初期開(kāi)口演唱每天
不多于15分鐘，15天以后就可以逐漸加長(zhǎng)時(shí)間，1個(gè)月后逐漸達(dá)到25分鐘左右即可，再過(guò)一段時(shí)間可以到更長(zhǎng)時(shí)間。
對(duì)著墻壁練聲主要是為了讓初學(xué)者學(xué)會(huì)“聽(tīng)”自己的聲音，等水平有所提升時(shí)，離墻壁的距離就應(yīng)該遠(yuǎn)一些，降低墻壁的輔助監(jiān)聽(tīng)音量，高水平練聲時(shí)不對(duì)著任何物體練，而且高水平針對(duì)練的主要部份是丹田，(丹田在人體的下腹腹腔的中心位置，是個(gè)球狀的圓形范圍，發(fā)力時(shí)后面連帶著腰部的肌肉群，前面連帶著腹部的肌肉群，而且丹田左邊和右邊的各部分肌肉群也參與發(fā)聲時(shí)的發(fā)力)，所以學(xué)這套方法的時(shí)候，初學(xué)時(shí)即要學(xué)會(huì)聽(tīng)自己的聲音，又要逐漸的去感受丹田部位不同的力量和力點(diǎn)。隨著控制聲音的韻味逐漸熟練，練習(xí)者可以逐漸的遠(yuǎn)離墻面，減弱反彈回來(lái)的聲音，以至最后完全不用墻壁的輔助監(jiān)聽(tīng)，精心學(xué)習(xí)者大約2個(gè)月后就不用再對(duì)著墻壁練了，(曾經(jīng)練過(guò)別的聲樂(lè)功底好的人，可以縮短時(shí)間)。
練聲的方法雖然簡(jiǎn)單，但練的卻是很全面的，包括對(duì)心理的調(diào)整、對(duì)呼吸的調(diào)整、對(duì)血液循環(huán)以至全身各內(nèi)臟器官的調(diào)整、尤其對(duì)聲帶的保養(yǎng)修復(fù)和提高、對(duì)人的丹田的修復(fù)鍛煉和開(kāi)發(fā)、對(duì)參與發(fā)聲的肌肉群的整體調(diào)整和鍛煉、對(duì)大腦和中樞神經(jīng)以至全身神經(jīng)系統(tǒng)安靜平穩(wěn)的調(diào)整，等等…。只要穩(wěn)穩(wěn)的練，天長(zhǎng)日久幾乎全身都能調(diào)整到。有人可能想問(wèn)：“那可能嗎”?要我說(shuō)呢，可能與不可能不是問(wèn)出來(lái)的，那個(gè)結(jié)果是自己練到那就知道了，而且速度是很快的，但是有言在先，抱著懷疑態(tài)度練的人比堅(jiān)信的人練的慢，收獲晚，因?yàn)槭莻€(gè)全神貫注的問(wèn)題，心用的專，收到的效果也快，三心二意就容易分神，再慢慢塌塌，收到的效果就慢或不明顯，那樣對(duì)學(xué)習(xí)者和教學(xué)者都不好，還容易因?yàn)檎`會(huì)而產(chǎn)生不必要的心態(tài);勸學(xué)者要全神貫注的練，不要浪費(fèi)時(shí)間。只要全神貫注的練，你自然就會(huì)感受到自己歌唱水平提高。在外觀上個(gè)人的感覺(jué)也很明了，常常是不知道什么原因，歌唱水平和歌唱韻味，就很快變的有“味道”了。
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