如何解決夫妻溝通問題
很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突，會(huì)盡量減少溝通，以這樣的方式減少爭吵的可能。這對于婚姻來說，是非常不健康的方式。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夫妻溝通技巧，供你閱讀參考。
夫妻溝通技巧01
1、肩并肩交流。
假如夫妻談到比較棘手的話題，如數(shù)落他貪玩、不照顧家的時(shí)候，千萬不能采取面對面對話。長期從事婚姻研究的布朗大學(xué)教授斯科特郝茲曼指出，在一些尖銳的談話中，持續(xù) 、直視的眼神交流會(huì)讓男性恐懼，而且面對面時(shí)，男性會(huì)本能地進(jìn)入“生存模式”——“要么戰(zhàn)斗，要么逃跑”。因此，如果要找他對話的時(shí)候，最好是選擇肩并肩的方式，例 如一起在沙發(fā)上看電視、騎車、散步或逛等。
2、直奔主題
經(jīng)過研究表明，男性的大腦會(huì)把男人的聲音當(dāng)成“演講”，把女人的聲音當(dāng)作“音樂”，所以男性對同性的聲音會(huì)更嚴(yán)肅對待。為了保證丈夫聽進(jìn)去你說的每一個(gè)字，妻子應(yīng)該 簡短、清晰、響亮、迅速地說出來。郝茲曼教授指出，男性最想聽的是直截了當(dāng)?shù)暮诵牟糠?，所以女性說話最好直奔主題。
3、讓他知道你要發(fā)泄。
當(dāng)妻子對丈夫訴說某種困境時(shí)，他會(huì)主動(dòng)認(rèn)為應(yīng)該幫對方尋找一個(gè)解決方式，而不是簡單地傾聽。所以，女性在傾訴前應(yīng)該讓男性清楚你究竟想要什么，最好以這樣的方式開場 ：“我真的需要把這些悶在心里的事說出來，你安慰安慰我就好了。”
4、滿足他的自尊心。
如果你直接對他抱怨“你從來不陪我的朋友一起玩”,那他很可能跳起來反駁你。但如果你滿足了他的自尊心,說“你真幽默!我的朋友肯定覺得你很棒。今晚能不能和我們一塊出去玩呢?”這種正面強(qiáng)化的方式更易讓他接受你的提議。
夫妻溝通技巧02
選擇合適的溝通時(shí)機(jī)
人的精力有限，總有高峰和低谷。夫妻之間選擇溝通時(shí)機(jī)最好避開對方的疲憊期、身體狀態(tài)不佳或者心情低落期，而選擇對方身心狀態(tài)都比較好的時(shí)間去溝通，往往比較容易達(dá)成期待的效果。
選擇合適的溝通場合
和家人朋友一起的時(shí)候，多公開分享一些夫妻之間開心的事情或者對彼此的贊美，雙方都會(huì)覺得很幸福;但如果夫妻正鬧別扭，這時(shí)身邊又有雙方老人或朋友在場，最好不要表現(xiàn)出對伴侶的指責(zé)，這樣對方在朋友面前很沒面子，如果對方父母聽到了，心里也會(huì)覺得很不舒服。
要有表達(dá)的勇氣，不要讓對方去猜
當(dāng)丈夫或妻子有需求的時(shí)候，要勇敢表達(dá)，不要因?yàn)榕卤痪芙^就保持沉默，壓抑自我。有些丈夫或妻子，特別是妻子會(huì)在自己有需要的時(shí)候不溝通，讓對方來猜自己的心思，猜到了證明對方愛自己，沒猜到或者忘了就證明對方不愛自己了，最終傷心或吵鬧收場，其實(shí)這是誤區(qū)。
就事論事是原則
美好的時(shí)刻大可以恣意聯(lián)想，但兩人發(fā)生矛盾時(shí)才是最考驗(yàn)夫妻雙方溝通智慧的。發(fā)生什么事情就談什么事情，關(guān)注眼前這件事為什么會(huì)發(fā)生、怎樣處理、如何避免再次發(fā)生才是王道。如果把過去的陳谷子爛芝麻都扯出來，就什么問題也解決不了了。
以“我”為主語做表達(dá)
夫妻溝通常常出現(xiàn)類似“你怎么這么懶?”這樣的表達(dá)，其實(shí)這種下判斷的語式不僅存在武斷的可能，還讓聽到這句話的人感覺很像指責(zé)，反而不配合。比較好的方法是以“我”為主語做表達(dá)。比如“我好累，幫我一下好嗎?”目的就比較容易達(dá)到了。
用語言來表達(dá)愛和感激
很多人都認(rèn)為我對他的愛，他應(yīng)該知道啊!我想他，他應(yīng)該知道啊。我感激他，他應(yīng)該能夠感覺到啊!可結(jié)果是這些“應(yīng)該”他都沒有感覺到，也不知道。夫妻本就是來自不同家庭環(huán)境下的，對一些事情的看法，帶有自己家庭的痕跡，而且兩性的差異，也讓我們彼此根本不可能每時(shí)每刻都會(huì)想的一樣。
所以感激，或者愛，誰都不是應(yīng)該會(huì)感覺到的。而是需要一方清楚的表達(dá)出來。很多時(shí)候表達(dá)出來都未必理解的，更何況是不說呢?
切莫想當(dāng)然的認(rèn)為他理解或明白
別默認(rèn)為會(huì)有心靈感應(yīng)，即便你有時(shí)候真的感覺到它的存在。不要默認(rèn)為你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法，是讓對方感覺你事先并不知道他的想法。如果他的答案和你設(shè)想的不一致，不要做出無聊的表情，好像他的一切都盡在你的掌控之中，要讓對方看到你的愉悅，因?yàn)槟銈冇址窒砹艘粋€(gè)小秘密。
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