掌握夫妻溝通技巧
夫妻生活在一起經(jīng)常都會(huì)吵架，夫妻吵架的時(shí)候應(yīng)該把握哪些正面的規(guī)則，才能化解夫妻之間緊張的情勢(shì)，來(lái)促進(jìn)夫妻之間和諧的關(guān)系呢?下面是小編為大家收集關(guān)于掌握夫妻溝通技巧，歡迎借鑒參考。
一、4種姿態(tài)影響夫妻溝通
夫妻相處絕對(duì)不是一件易事。美國(guó)的家庭婚姻治療師薩提爾女士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，夫妻溝通中有四種常見(jiàn)的姿態(tài)，實(shí)際都有問(wèn)題。它們是：指責(zé)、討好、超理智、打岔。讓我們以同樣一個(gè)背景來(lái)看看這幾種姿態(tài)的效果吧。背景是：丈夫在單位的競(jìng)標(biāo)中失敗了，晚上下班回到家里，見(jiàn)到妻子。
1、指責(zé)
妻子開(kāi)門(mén)，冷笑一聲：“看你那個(gè)蔫樣兒，今天又沒(méi)輪上你吧!”
“按能力我絕對(duì)能拿下這個(gè)項(xiàng)目的。誰(shuí)知最后又是那個(gè)曹大炮搶去了……”
“能力頂個(gè)鬼用!我說(shuō)過(guò)多少遍了?現(xiàn)在社會(huì)上不能那么清高，你要是這樣下去，根本一點(diǎn)前途都沒(méi)有!真不知道當(dāng)初怎么會(huì)看上你!”
分析：指責(zé)的一方把所有過(guò)錯(cuò)都怪罪到另一方頭上，絲毫不接受對(duì)方給出的理由。認(rèn)為要不是對(duì)方的錯(cuò)誤，自己的生活會(huì)更好。指責(zé)型的人在身體上容易肌肉緊張、背部生病、循環(huán)系統(tǒng)障礙、高血壓、便秘、氣喘;在心理上容易產(chǎn)生妄想、疑心和違法。
2、討好
妻子迎面笑道：“回來(lái)了?快點(diǎn)換鞋，吃飯。”
丈夫不說(shuō)話。
“怎么了?”妻子愣了，“對(duì)不起，我剛才開(kāi)門(mén)是晚了點(diǎn)兒。在廚房沒(méi)聽(tīng)到敲門(mén)聲。”
“不是因?yàn)槟莻€(gè)。”
“那我什么事做錯(cuò)了?……昨天晚上我是不該跟你媽吵那兩句的。她年紀(jì)大了……”
“跟你沒(méi)關(guān)系。”
“那是什么事?”
“單位的事，我那個(gè)項(xiàng)目叫曹大炮給搶去了。”
“這件事情!哎，算了，別難過(guò)了啊。來(lái)，咱們先吃飯，吃完了我陪你去河邊逛逛，散散心，啊?”
分析：討好的人總想取悅于人，當(dāng)看到別人略顯愁容的時(shí)候，就奉獻(xiàn)時(shí)間、金錢(qián)來(lái)討好別人，主動(dòng)地承擔(dān)所有的紕漏，希望讓所有人都開(kāi)心和喜歡自己。討好型的人在身體上很容易出現(xiàn)上部消化道不適、胃病、惡心、嘔吐、糖尿病、偏頭痛、便秘;在心理上容易出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)、憂(yōu)郁和自 殺。
3、超理智
妻子打開(kāi)門(mén)看到無(wú)精打采的丈夫，問(wèn)：“今天單位有事?”
丈夫嘆了一口氣：“是啊。那個(gè)項(xiàng)目，叫曹大炮給搶了去。”
“哦。”
“弄得我心里很窩火的。這個(gè)項(xiàng)目業(yè)務(wù)一直都是我在聯(lián)系。現(xiàn)在主任忽然把它交給曹大炮，我真的覺(jué)得……”丈夫沉重地坐在沙發(fā)上。
妻子回頭去端菜：“嗨，沒(méi)辦法，這世道都是這樣的。有能力不如有關(guān)系。你有本事，他反倒不敢讓你上，怕你搶了他的飯碗。唉，都這樣。”
分析：超理智的人最突出的特征是毫無(wú)感情的客觀，不允許自己或者別人注意感受。對(duì)別人的反應(yīng)往往是長(zhǎng)篇大論的說(shuō)教，看起來(lái)充滿(mǎn)了智慧與權(quán)威，卻給人刻板、沉悶的印象。超理智的人在身體上容易出現(xiàn)的癥狀是分泌性疾病，如腺體的疾病、心臟病、背痛等;心理上容易產(chǎn)生強(qiáng)迫性心理、社交退縮等。
4、打岔
妻子打開(kāi)門(mén)，笑逐顏開(kāi)地拉了拉丈夫的臉：“怎么了?苦瓜臉，嚇?biāo)廊肆耍?”
丈夫邁著沉重的腳步走進(jìn)來(lái)，坐在沙發(fā)上：“唉……” 妻子在客廳和廚房間走進(jìn)走出，邊端菜邊說(shuō)：“今天樓下王家媳婦打麻將輸了，又和人打起來(lái)了。”“在超市看到一種特怪的水果，想買(mǎi)點(diǎn)回來(lái)嘗嘗呢，一看，140塊錢(qián)1斤!貴得嚇人!”
她終于坐下來(lái)了。丈夫抬起頭來(lái)說(shuō)：“今天心情不好，公司那個(gè)項(xiàng)目黃了。” “來(lái)，喝杯茶!傷心的事情想它做啥?我前天買(mǎi)了張DVD，喜劇片。咱們邊吃邊看吧，保證你笑得啥都忘了!”
分析：打岔的人總是不斷地在動(dòng)，在討論問(wèn)題的時(shí)候企圖分散他人的注意力，不能把注意力放在一個(gè)主題上，而是老找些無(wú)關(guān)的話題來(lái)逃避討論。打岔的人在身體上容易出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題，胃病、糖尿病、偏頭痛和便秘;在心理上，會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)混亂的狀況。
夫妻間這四種溝通姿態(tài)不僅僅給對(duì)方帶來(lái)身心的不適，更會(huì)給夫妻深入的情感交流帶來(lái)很多的障礙。由于很多時(shí)候表達(dá)的不是自己內(nèi)心真實(shí)的想法，容易引起對(duì)方的誤解和敵意。
二、夫妻間的溝通技巧
一言不慎，很有可能會(huì)讓夫妻之間的關(guān)系變得如履薄冰，不要因?yàn)橛X(jué)得是一家人就能口不擇言，其實(shí)往往最讓人傷心的話都是另一邊說(shuō)出來(lái)的呢。下面就來(lái)看看夫妻之間在溝通方面有哪些需要注意的吧。
1、不要波及長(zhǎng)輩
“你跟你爸一副德行!”“你就向著你媽!”這種話語(yǔ)絕對(duì)是夫妻之間最大的禁忌。再大度再冷靜的人如果聽(tīng)到如此不尊重家人的話也難免不會(huì)生氣，畢竟夫妻吵架是常有的事，都說(shuō)吵吵鬧鬧才是兩口子，床頭打架床尾和的，只要負(fù)面的情緒宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是長(zhǎng)輩親屬牽扯進(jìn)來(lái)，那么問(wèn)題就嚴(yán)重了，對(duì)方會(huì)認(rèn)為你根本就不尊重大人，也許就此會(huì)對(duì)你心存芥蒂，甚至因?yàn)樾暮饾u疏遠(yuǎn)你。“孝”是一個(gè)人最起碼應(yīng)該具備的道德，若是連這一點(diǎn)都做不到，所有的溝通都失去了意義。
2、不要用命令的口吻
經(jīng)常能聽(tīng)到兩口子說(shuō)話的時(shí)候使用“你應(yīng)該”“本來(lái)就是要”“你給我”等等詞語(yǔ)，這些詞在任何人聽(tīng)來(lái)都帶有很強(qiáng)烈的主觀意識(shí)，并且其中的強(qiáng)硬顯而易見(jiàn)。如果一方常常用這樣的口氣說(shuō)話，另一方會(huì)覺(jué)得自己在家里一點(diǎn)地位也沒(méi)有，絲毫沒(méi)有感覺(jué)到被對(duì)方所尊重，因而在心里就會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒，雙方之間也會(huì)有隔閡。喜歡發(fā)號(hào)施令的一方要慎重選擇字眼，試著用商量的口吻代替強(qiáng)制性的要求，比如“你可以……嗎”“……這樣你覺(jué)得如何”，不要把自己當(dāng)成古代的君王、把愛(ài)人當(dāng)臣民。切記夫妻之間是相互平等的。
3、明白說(shuō)出你的需求
有時(shí)候說(shuō)一句“你根本沒(méi)有考慮過(guò)我的感受”會(huì)讓對(duì)方聽(tīng)著不舒服，如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”，說(shuō)的是同一件事，但對(duì)方聽(tīng)了就會(huì)有所領(lǐng)悟。不要試圖讓對(duì)方來(lái)猜測(cè)你的心意，就像你不要妄自揣度對(duì)方的想法。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，這根本就是徒勞無(wú)功的。就像是一名婦女想要一枚戒指，但她不是直接對(duì)丈夫說(shuō)，而是把手伸到他面前晃一晃，然后問(wèn)：“你不覺(jué)得我的手太空了嗎?”丈夫若有所思，第二天妻子收到一份禮物，很可惜，不是戒指，而是手套!兩口子就應(yīng)該坦誠(chéng)相待、明白交流，而不是玩心理戰(zhàn)。
4、不要用放大鏡看問(wèn)題
“知微見(jiàn)著”很有道理，但是并不代表一切事物都適用，尤其是在處理夫妻問(wèn)題上。比如丈夫因?yàn)楣ぷ髅Φ慕诡^爛額，疏忽了對(duì)妻子的體貼關(guān)懷，妻子抓住這一點(diǎn)不放，很“理所當(dāng)然”地認(rèn)為丈夫之所以不關(guān)心自己就是因?yàn)樗呀?jīng)不愛(ài)自己了，甚至還會(huì)得出“他每天這么晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結(jié)論。這就屬于典型的庸人自擾了，男人都是很粗線條的，不像女人心思細(xì)膩又敏感。其實(shí)很多事情在冷靜下來(lái)去思考的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)都是一些再正常不過(guò)的瑣碎小事，但如果一時(shí)鉆了牛角尖，非要給小錯(cuò)誤扣個(gè)大帽子，就有可能給自己和對(duì)方帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的煩惱。
5、彼此讓一步
夫妻不是仇人，夫妻是要攜手走過(guò)風(fēng)雨、共度人生的伴侶，所以為什么可以忍耐敵人的中傷，卻不能包容愛(ài)人的無(wú)心之失呢?夫妻之間應(yīng)該是互敬互愛(ài)，而不是總想著要怎樣才能令對(duì)方臣服于自己。為了要在口舌之爭(zhēng)中一較輸贏豈不是太幼稚了么?當(dāng)你用狠毒的字眼責(zé)罵對(duì)方的時(shí)候，也許有那么一剎那你感到了勝利的快感，但之后呢?你是否也會(huì)感到后悔，覺(jué)得這架吵得根本就不值得?光滑的木板被釘上了許多釘子，即使后來(lái)把釘子拔去了，木板也早已布滿(mǎn)傷痕。偶爾的爭(zhēng)吵是夫妻生活的調(diào)味劑，但鹽若是放多了，菜也就苦了。所以在內(nèi)戰(zhàn)一觸即發(fā)的時(shí)候，兩個(gè)人都把嘴閉上，冷靜五分鐘，換一種平和的語(yǔ)氣把你想說(shuō)的話說(shuō)出來(lái)，相信效果比吵架會(huì)好太多。
6、不要把自己的想法強(qiáng)加給對(duì)方
每個(gè)人都有每個(gè)人的想法，但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個(gè)游戲，就是自認(rèn)為很了解對(duì)方，能夠猜中對(duì)方的心思。平常這樣玩，可能會(huì)增進(jìn)小兩口的感情，但是如果在發(fā)生矛盾沖突的時(shí)候卻是一把利刃。特別是女人，總是不自覺(jué)地扮演“情感偵探”的角色，如果丈夫有什么地方做的不合自己心意，就要推理他這樣做究竟是出于一種什么心理，然后把這種單方面的想法認(rèn)定就是對(duì)方的真實(shí)想法。而男人在聽(tīng)到這種推論的時(shí)候，總是會(huì)覺(jué)得女人不可理喻，心里會(huì)有一股無(wú)名之火，要么是懶得解釋?zhuān)词歉纱囗樦脑捳f(shuō)“對(duì)，我就是這樣想的，怎么樣吧”。無(wú)論是哪種方式，對(duì)于解開(kāi)兩個(gè)人的誤會(huì)都是一點(diǎn)幫助都沒(méi)有，反而還會(huì)有火上澆油的效果。建議每當(dāng)這時(shí)候，兩個(gè)人都能夠心平氣和地說(shuō)出心里的想法，而不是胡亂去揣測(cè)對(duì)方的心思、妄下結(jié)論。
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