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體育中考來例假了怎么辦_中考體育來月經(jīng)怎么辦

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  剛好在中考要考體育的時候,例假來了怎么辦呢?有沒有什么解決的方法?下面是學習啦小編給大家整理體育中考碰到例假時的做法,供大家參閱!

  體育中考來大姨媽怎么辦

  1.硬跑其實也不是不行,主要看自己體質(zhì)。其實來例假不跑步主要是怕漏,所以一定要用長些的衛(wèi)生巾。跑之前可能老師會讓喝紅牛,葡萄糖之類的,這個一定要注意量,別喝太多。

  2.首先,生理周期的時候激烈運動確實對女生的身體不太好,所以,如果可以另擇時間再考是再好不過了;其次,如果沒辦法一定要跑的話,只要你的身體撐的住,也是沒事的。(你的跑步在你的身體承受范圍內(nèi))我有好幾次比賽的時候正好是生理周期第二(我的量最多的時候),雖然不太舒服,不過在快速運動的過程中疼痛是感覺不到的,只有最后抵達終點的時候肚子會很疼。但是對我日后的身體沒有任何影響哦,生理周期的時間還是很準時。最后,每個人的體質(zhì)不一樣,你最好權(quán)衡下自己的身體狀況在決定。祝,中考順利通過。

  體育中考來月經(jīng)怎么辦

  作為一名合格的學生,老師說,我們不僅要每天坐在教室里學習語文、數(shù)學、英語,還有歷史、物理、政治,而且我們還要到操場上上體育課,體育課應(yīng)該是很多考生都喜歡上的一門課,在體育課上,考生們不僅可以打籃球,做游戲,還可以找一個安靜的地方看風景,做自己喜歡做的事情,而對于女生來說,可能就不那么幸運了,接下來,老師將給各位女同學們帶來體育中考來月經(jīng)怎么辦。

  作為女生,可能更難以說出口的事情就是在考試期間來月經(jīng),不知道考生們有什么自己的想法,老師通過對近百名中考女生進行調(diào)查得知,90%的考生在體育考試中遇到這種情況,完全不敢說出來,他們覺得這是一件很丟臉的事情,所以不能讓任何人知道自己這件事情,而老師則認為,考生的這種想法是錯誤的,來月經(jīng)是在你們生理上一件很正常的事情,考生可以大膽的面對。

  如果真的在體育考試期間來了月經(jīng),作為考生老師認為,首先應(yīng)該告訴自己,不要緊張,不要一想到這件事會影響到自己的成績就緊張激動的不行,你要告訴你的老師,老師會根據(jù)你的情況,給出不同的評判標準,這樣你就完全不用擔心會影響到成績。

  而作為其他的考生來說,老師說,不要因為知道了某一個同學來了月經(jīng)就大驚小怪,甚至是用異樣的眼光來看待他,這樣既不尊重同學,也給同學心理造成很大的自卑心理,如果你不關(guān)心同學的話,更起碼也不要給他傷害,畢竟對于考試期間來月經(jīng)的考生來說,這已經(jīng)是意見很影響心情和考試發(fā)揮的事情了,希望每一個同學都能夠細心的對待身邊的每一個同學,因為你們是一個大家庭,是更好的兄弟姐妹。

  體育中考考試項目

  【籃球】

  (1)場地器材

  測試場地長20米,寬7米。起點線后5米處開始設(shè)置標志桿,每排設(shè)置兩根,各排標志桿底座中心點之間相距3米,共設(shè)5排;每排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米,距同側(cè)邊線3米。

  測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標志桿10根(桿高不低于1.2米)、籃球(符合國家標準)。設(shè)置方式如圖所示。

  場地設(shè)置示意圖(“┄”為運球路線)

  (2)測試方法

  受試者在起(終)點線后,持球站立,聽到出發(fā)口令后,按圖中箭頭所示方向運球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計時,受試者與球均返回起(終)點線時方可停表,計時結(jié)束。每名考生有一次測試機會。以秒為單位記錄測試成績,精確到小數(shù)點后一位,小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”時進1。

  (3)注意事項

 ?、龠\球過程中籃球脫手后,如球仍在測試場地內(nèi),受試者可自行撿回,并在脫手處繼續(xù)運球,計時不停表。

  ②測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為:出發(fā)時搶跑,運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按要求完成全程路線。

  【足球】

  (1)場地器材規(guī)格及設(shè)置要求

  場地設(shè)置在田徑場中部的平整場地面或獨立的足球場上,表面為天然或人工草坪(不能為光滑的硬地),各場地之間相互獨立,避免考試過程中互相干擾。設(shè)置要求如下:

  長30米,寬4米,場地四周設(shè)置明顯的標志線。起點線前5米處開始設(shè)置標志桿,標志桿與兩側(cè)邊線相距2米,共設(shè)5根,各桿之間相距5米。起點線中間1米處為考生出發(fā)區(qū)域。

  標志桿高不低于1.2米,考試用球的規(guī)格為5號足球(其重量為396-453g,周長為680-710mm),球內(nèi)氣壓符合足球競賽規(guī)則要求。

  (2)測試操作規(guī)范及要求

  考生聽到報號后,將球運至起點線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準備。發(fā)令后,考生運球向前,依次繞桿;球通過最后一個標志桿后,考生至少觸球一次,運球通過終點線;人與球均越過終點線后,計時停止。每人測試兩次,記錄較好成績。

  以秒為單位記錄測試成績,精確到小數(shù)點后1位(0.1秒),小數(shù)點后第2位數(shù)非“0”時進1。

  考試犯規(guī)時,當次成績無效;兩次均犯規(guī)無成績者,只可增加一次機會;仍然犯規(guī)者,考生該項成績計0分。

  (3)犯規(guī)行為

  未從指定區(qū)域出發(fā);

  出發(fā)時搶跑;

  手球;

  漏繞標志桿;

  碰倒標志桿;

  球過最后一個標志桿后,到達終點前,腳未觸球;

  未按要求完成全程路線;

  測試期間,人或球出測試區(qū)域


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