不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦——考試網(wǎng)>學(xué)歷類考試>中考頻道>中考科目>中考體育>

中考體育排球技巧及考試規(guī)則

時(shí)間: 思晴925 分享

  中考體育排球在墻面距地面高度1.40米處設(shè)一標(biāo)志線;在地面距墻壁1.50米處劃一標(biāo)志線。接下來,學(xué)習(xí)啦小編為你分享中考體育排球技巧及考試規(guī)則,希望對(duì)你有幫助。

  中考體育排球技巧

  一、準(zhǔn)備姿勢(shì)

  1.要點(diǎn):分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。在對(duì)墻墊球時(shí),應(yīng)采用半蹲姿勢(shì)。半蹲姿勢(shì)要求兩腳開立,兩膝彎曲,上體前傾,重心靠前,膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面,兩臂放松自然彎曲于腹前。

  2.易犯錯(cuò)誤:(1)姿勢(shì)過高或過低(2)只彎腰不屈膝

  3.糾正方法及練習(xí)措施:

  練法1:對(duì)照正確動(dòng)作要點(diǎn),反復(fù)做徒手練習(xí)。在教學(xué)時(shí),把學(xué)生分成3——5人一組,先讓學(xué)生自己看圖片,討論正確的動(dòng)作要領(lǐng),然后學(xué)生對(duì)照?qǐng)D片做模仿練習(xí)。教師在巡回指導(dǎo)的過程中,對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作加以糾正。

  練法2:學(xué)生對(duì)墻體,做徒手練習(xí)。在教學(xué)時(shí),我事先在墻面上用粉筆畫出一定高度的線條(根據(jù)學(xué)生的身高情況,畫出不等高度的線),讓學(xué)生對(duì)墻屈膝關(guān)節(jié)的半蹲、上體稍前傾的站位,要求每位同學(xué)的膝關(guān)節(jié)不能高與自己面前墻面上的線條。經(jīng)過反復(fù)的練習(xí),學(xué)生就能建立起正確的姿勢(shì)定型,為持球的練習(xí)打下基礎(chǔ)。

  練法3:雙手持球觸地練習(xí)。即:學(xué)生雙手持球向左移動(dòng)兩步,半蹲,用自己手中的球觸地,然后向相反的方向做同樣的動(dòng)作。在學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作之后,教師可要求學(xué)生聽口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動(dòng)放球練習(xí)。

  二、球觸手臂部位和擊球部位

  1.要點(diǎn):用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球;擊球的后側(cè)下部。

  2.易犯錯(cuò)誤:(1)球打在手腕處,由于接觸面小,導(dǎo)致的后果是墊出的球不穩(wěn)定;(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位),導(dǎo)致的后果是球往正上方走,無法觸及墻面或觸及較高墻面,球不能正常的反彈回來。(3)單臂擊球

  3.糾正方法及練習(xí)措施:

  練法1:擊固定球的練習(xí)。練習(xí)時(shí),三人一球,一人持球于腹前,一人做擊球練習(xí),另一人站于他們的體側(cè),觀察擊球者的手型及擊球部位正確與否,并時(shí)刻提醒和加以糾正。同時(shí),對(duì)持球者加以強(qiáng)調(diào):不能無意識(shí)中抬高自己手中的球,以造成擊球者的錯(cuò)誤動(dòng)作。幾次練習(xí)后,三人的角色互相交換,經(jīng)過反復(fù)、多次的練習(xí),學(xué)生就能體會(huì)到球應(yīng)該打在什么部位。

  練法2:一人自練。在練習(xí)1的基礎(chǔ)上,每人一球,站在墻前,球持于前臂與墻之間,利用下肢蹬伸動(dòng)作,體會(huì)球與手臂的位置關(guān)系和正確的擊球部位。在這一練習(xí)中,學(xué)生剛一開始可能很難控制球,這時(shí),教師要利用“優(yōu)點(diǎn)放大法”,對(duì)即使有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的學(xué)生也要加以鼓勵(lì)和表揚(yáng),樹立起他們練習(xí)的信心。同時(shí),教師要加強(qiáng)巡回指導(dǎo),以更快的讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作定型。

  三、兩手臂夾緊,直臂擊球

  1.要點(diǎn):兩臂夾緊前伸,插入球下,通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動(dòng)作擊球。

  2.易犯錯(cuò)誤:無提肩動(dòng)作,導(dǎo)致兩手臂沒夾緊,從而利用屈肘關(guān)節(jié),抬前臂的力量來擊球。

  3.糾正方法及練習(xí)措施:

  練法1:強(qiáng)調(diào)屈肘擊球的危害性,練習(xí)時(shí)時(shí)常加以提醒。如:屈肘擊球,球不能很好的彈出去;手臂伸不直,球就容易掉,擊球的次數(shù)減少等。

  練法2:采用學(xué)生持球走的練習(xí)。兩人一球,一人把球放于正確的擊球部位,直臂向前走,另一人跟隨其旁,觀察練習(xí)者的動(dòng)作正確與否,并時(shí)刻加以提醒,使其不能屈肘。必要時(shí)利用布條或紅領(lǐng)巾捆綁住雙手臂,讓學(xué)生體會(huì)夾緊的雙臂是什么感覺。對(duì)那些經(jīng)過上面的兩中練習(xí)后還不能掌握正確動(dòng)作的同學(xué),可以采用布條或紅領(lǐng)巾綁手臂的方法。即:用布條或紅領(lǐng)巾,把練習(xí)者的兩手臂捆在一起并向前伸,讓他們體會(huì)兩手臂直臂和夾緊的感覺。

  練法3:提醒學(xué)生提肩動(dòng)作。初學(xué)者可能不太理解提肩動(dòng)作,教師可用通俗易懂的辦法即:叫學(xué)生兩手臂成預(yù)備姿勢(shì)直臂于體前,在此基礎(chǔ)上縮頭頸。因?yàn)榧绾皖^的位置是固定的,只要頭頸縮下,肩無形中就提了起來。

  四、根據(jù)墻面反彈來的球,合理的控制擊球力量

  1.要點(diǎn):根據(jù)距離的遠(yuǎn)近、來球的速度等情況,采用合理的調(diào)控身體的姿勢(shì)和手臂動(dòng)作來控制擊球的力量。中考的要求是:人離墻1。50米的距離,墊出的球要擊在距地面1。50米及以上的墻面上。這就要求學(xué)生用墊較近距離和來球力量較小的球的方法即:利用全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎向來球,身體重心隨著擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng)。

  2.易犯錯(cuò)誤:力量時(shí)小時(shí)大,容易掉球。

  3.糾正方法及練習(xí)措施:

  練法1:先對(duì)墻近距離的練習(xí),然后慢慢過渡到稍遠(yuǎn)距離的練習(xí),直至1。50米的距離。如:先距墻20——30厘米左右處,讓球在墻和前臂之間來回的、如乒乓球的彈擊練習(xí),在這一動(dòng)作掌握較好的情況下,再逐漸的拉遠(yuǎn)距離如40厘米、50厘米……直至1。50米,從而體會(huì)用力大小的感覺。

  練法2:正面向上墊高、低球的練習(xí)。要求每人一球,在原地墊幾次高球再墊幾次低球,然后再墊幾次高球的練習(xí),如,墊3次低球后馬上墊2次高球……在次基礎(chǔ)上,教師可以通過口令來指揮學(xué)生的高低墊球的變化。如從墊低(高)球開始,當(dāng)聽到教師的口哨聲時(shí),馬上改變自己力量,調(diào)整到墊高(低)球姿勢(shì)。讓學(xué)生找到墊多高距離的球應(yīng)該用多大力量的感覺,學(xué)生經(jīng)過自墊高低球的練習(xí)后,對(duì)來球的距離和力量都有了一定的概念。這一練習(xí)熟練后,再把它應(yīng)用到對(duì)墻墊球上來,即:到墻前聽教師口令做近距離和遠(yuǎn)距離的變換墊球練習(xí),學(xué)生就能合理的控制自己力量的大小,從而提高對(duì)墻墊球的技術(shù)水平。

  五、方向的控制

  1.要點(diǎn):正對(duì)來球,利用正確的動(dòng)作,將球墊至自己的正前方。

  2.易犯錯(cuò)誤:兩手臂不在同一平面,球擊在單臂上。

  3.糾正方法及練習(xí)措施:

  練法1:強(qiáng)調(diào)學(xué)生提高注意力。提高學(xué)生注意力的練習(xí)有很多,如:在課前的準(zhǔn)備部分,可以安排學(xué)生聽球的聲音、看球的反彈做原地跳的練習(xí)。即:教師一只球,垂直的用力把球擲在地上,讓學(xué)生眼看球,自己隨球的反彈跳而做原地起踵跳的練習(xí)。還可以看教師的手勢(shì)做前、后、左、右的移動(dòng)放球練習(xí)……通過這些手段的反復(fù)練習(xí),以達(dá)到提高學(xué)生注意力的目的。

  練法2:擊球到固定位置的練習(xí)。如:把球墊進(jìn)距自己3米的籮筐。在教學(xué)中,我把學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組,每組同學(xué)圍在以籮筐為圓心,半徑為1。50米的圓弧上,把球墊進(jìn)籮筐里。這一練習(xí)熟練后,還可以進(jìn)行小組比賽。規(guī)定每位同學(xué)連續(xù)墊20只球,進(jìn)球的累積次數(shù)多者為勝。

  練法3:擊球到墻面上固定點(diǎn)的練習(xí):在練習(xí)(2)的基礎(chǔ)上,在距地面1。50米的墻上畫上幾個(gè)圓,要求學(xué)生把球墊在圓里或者教師根據(jù)學(xué)生的喜好,在墻面上設(shè)計(jì)些有利于吸引學(xué)生注意力的圖案,要求學(xué)生把球擊到老師規(guī)定的圖案的某一部位。如:在墻上畫一朵較大的花,讓學(xué)生練習(xí)把球墊到老師要求的某一片花瓣上等等。通過這些直接的或間接的練習(xí)手段,以達(dá)到學(xué)生提高對(duì)墻墊球方向控制的目的,從而提高體育中考成績(jī)。

  六、全身協(xié)調(diào)用力

  1.要點(diǎn):上、下肢的協(xié)調(diào)用力

  2.易犯錯(cuò)誤:只用上肢力量,上、下肢不協(xié)調(diào)

  3.糾正方法及練習(xí)措施:

  練法1:多做徒手練習(xí);反復(fù)做手臂與墻夾球的重心上、下移動(dòng)練習(xí)。

  練法2:加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)力的練習(xí)

  總而言之,要提高體育中考排球?qū)|球成績(jī),不僅要求學(xué)生從思想上對(duì)它引起高度的重視。同時(shí),作為教師,要對(duì)學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作加以正確的分析指導(dǎo),使學(xué)生更快、更好地掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng),形成正確的動(dòng)力定型,讓學(xué)生在考試中拿高分不再成為一種奢望。

  中考體育排球考試規(guī)則

  (一)場(chǎng)地器材

  (二)測(cè)試方法

  考生站在地上標(biāo)志線外,自己將球向上拋起(開始計(jì)時(shí)),連續(xù)對(duì)墻墊球。將球墊至墻面標(biāo)志線以上,方能計(jì)數(shù),反之不予計(jì)數(shù)。在墊球過程中,球落地由考生自行撿球并繼續(xù)進(jìn)行墊球,直至?xí)r間結(jié)束。測(cè)試時(shí)當(dāng)場(chǎng)報(bào)出成績(jī)并予以登記。

  (三)基本要求

  每位考生僅限一次測(cè)試機(jī)會(huì),時(shí)間為40秒。


猜你感興趣:

1.中考各項(xiàng)體育測(cè)試技巧及注意事項(xiàng)

2.排球墊球技術(shù)講解及技巧

3.體育中考考試現(xiàn)場(chǎng)注意事項(xiàng)

4.2017年體育中考注意事項(xiàng)

5.2017中考體育測(cè)試的注意事項(xiàng)

中考體育排球技巧及考試規(guī)則

中考體育排球在墻面距地面高度1.40米處設(shè)一標(biāo)志線;在地面距墻壁1.50米處劃一標(biāo)志線。接下來,學(xué)習(xí)啦小編為你分享中考體育排球技巧及考試規(guī)則,希望對(duì)你有幫助。 中考體育排球技巧 一、準(zhǔn)備姿勢(shì) 1.要點(diǎn):分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。在對(duì)
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 中考體育長(zhǎng)跑技巧及考試規(guī)則
    中考體育長(zhǎng)跑技巧及考試規(guī)則

    很多同學(xué)認(rèn)為自己身體素質(zhì)差,長(zhǎng)跑項(xiàng)目肯定很難達(dá)標(biāo)。體育老師認(rèn)為,學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,提高長(zhǎng)跑成績(jī)并不難。接下來,學(xué)習(xí)啦小編為你分享中考體育

  • 中考體育引體向上技巧及考試規(guī)則
    中考體育引體向上技巧及考試規(guī)則

    引體向上是中考體育測(cè)試男生選考項(xiàng)目,但引體向上滿分率較高,一般不受考試發(fā)揮的影響。從現(xiàn)在開始,只要方法得當(dāng),堅(jiān)持練習(xí),就會(huì)取得滿意成績(jī),

  • 中考體育仰臥起坐技巧及考試規(guī)則
    中考體育仰臥起坐技巧及考試規(guī)則

    中考體育仰臥起坐考試是有一定的技巧的,掌握這些技巧有助于提高同學(xué)們的中考體育成績(jī)。接下來,學(xué)習(xí)啦小編為你分享中考體育仰臥起坐技巧及考場(chǎng)規(guī)

  • 中考體育足球技巧及考試規(guī)則
    中考體育足球技巧及考試規(guī)則

    足球考試最好都穿足球鞋,籃球考生最好穿防滑運(yùn)動(dòng)鞋考試,有助于考生發(fā)揮自身最好的水平。今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了中考體育足球技巧及考試規(guī)

421