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增強記憶力的10個做法推薦

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增強記憶力的10個做法推薦

  根據記憶內容的變化,記憶的類型有:形象記憶型、抽象記憶型、情緒記憶型和動作記憶型。生活中有很多人被自己的記性差而煩惱,想要增強自己的記憶力。你知道如何增強記憶力嗎?下面是學習啦小編給你精心整理10個增強記憶力的做法,望你采納。

10個增強記憶力的做法推薦

  增強記憶力的做法1、玩思維游戲

  當你在為自己的一天做規(guī)劃時,可以通過創(chuàng)意構想把這一切聯系起來。要說出自己必須記得買牛奶,還要帶兒子看牙醫(yī),你應該通過想象兒子喝牛奶,牛奶漫過他的牙齒,沉積鈣質,將這些任務聯系在一起。

  增強記憶力的做法2、聞聞玫瑰花香

  一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香,接著在睡前再聞一次;而另一組則不。當他們醒來時,聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此,為了增進記憶力,時常聞聞玫瑰花香,好處頗多。

  增強記憶力的做法3、左右水平轉動眼睛30秒

  這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因,專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用,這對修復記憶很重要。

  增強記憶力的做法4、冥想的同時深呼吸

  提前冥想有助于讓人聚精會神。注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧?在安靜的房間里,坐在或者躺在地板上,雙手放在胃部,深呼吸,專注于這一份沉靜,每天冥想至少10分鐘。

  增強記憶力的做法5、學習一種新語言

  新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒,比如學習一門外語。不必特別費事,也無需熟練掌握,只要通過教育光盤學習就可以。也可以嘗試一種新愛好,如烹調或者舞蹈。

  增強記憶力的做法6、睡個好覺

  這樣會讓你精神抖擻,也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示,小腦控制速度和準確度,睡眠充足后小腦的活性尤其強。

  增強記憶力的做法7、無論何時別忘了“回頭看”

  如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼,這周就不會連續(xù)4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什么時候都能這樣就更好了。

  增強記憶力的做法8、換只手刷牙

  不僅如此,只要改變日常習慣,比如開始一種新的工作方式,就能刺激大腦中神經細胞的生長。

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