不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>腦力開發(fā)>記憶力>增強記憶力>

黑豆對大腦記憶幫助最大

時間: 祥聰1199 分享

  黑豆在我們的生活中很常見。然而,你們知道黑豆也是一大補藥嗎?它是記憶衰退的“死對頭”,下面小編為你講解。

  黑豆對大腦記憶幫助最大

  降膽固醇

  從營養(yǎng)學方面,近年來很多研究,除了跟它的異黃酮以外,還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是有關(guān)系的。這兩個同樣都有抗動脈硬化,降膽固醇這個作用。

  補腎

  從中醫(yī)的角度上來講,我們古人實際上很早就認為黑豆是腎之補。這個黑色正好是我們腎的本色,這個養(yǎng)眼實際上是通過補腎。通過腎經(jīng)的充盈來間接補充我們的肝血,是肝血得到滋養(yǎng)以后我們的眼睛就能眼明目俏。

  益脾

  黑豆它除了歸腎經(jīng)外,因為它是味甘,它還入脾經(jīng)。入脾經(jīng),它除了有補腎的作用,它還有健脾的作用。

  常吃黑豆,一個是可以使我們?nèi)说臍鈾C得到提高,同時黑豆還可以祛水的作用。比如我們有些人水腫,面部紅腫,長期吃黑豆都可以很好的利水作用。

  防止大腦老化

  黑豆中約含百分之二的蛋黃素,能健腦益智,防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發(fā)現(xiàn),黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的物質(zhì)。

  黑豆營養(yǎng)成分

  蛋白質(zhì)

  黑豆具有高蛋白、低熱量的特性,蛋白質(zhì)含量高達45%以上,其中優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右,居各種豆類之首,因此也贏得了“豆中之王”的美譽。

  脂肪酸

  研究發(fā)現(xiàn),每100克黑豆中含粗脂肪高達12克以上,檢測發(fā)現(xiàn)其中含有至少19種脂肪酸,而且不飽和脂肪酸含量竟然高達80%,其中亞油酸含量就占了約55. 08%。

  亞油酸作為不飽和脂肪酸的一種,是人體中十分重要的必須脂肪酸,對膽固醇代謝具有至關(guān)重要的調(diào)節(jié)作用。

  維生素

  黑豆中富含多種維生素,尤其是維生素E在每百克黑豆中的含高達17.36微克。維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素,是最主要的抗氧化劑之一,發(fā)揮著重要的抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害的作用。

  皂苷

  皂苷,是一種存在于植物細胞內(nèi)結(jié)構(gòu)復雜的化合物,同時也是一種具有重要藥用價值的植物活性成分。黑豆皂苷對遺傳物質(zhì)DNA損傷具有保護作用。

  多糖類物質(zhì)

  黑豆多糖是清除人體自由基的功臣之一。研究發(fā)現(xiàn),黑豆多糖屬于非還原性、非淀粉性多糖,具有顯著的清除人體自由基的作用,尤其是對超氧陰離子自由基的清除作用非常強大。此外,還有研究發(fā)現(xiàn),黑豆中的多糖成分還可以促進骨髓組織的生長,具有刺激造血功能的再生的作用。

這些人可別吃黑豆

  痛風病者不能吃

  因為豆類含嘌呤高,會造成尿酸代謝障礙,尿酸沉積在骨關(guān)節(jié)上造成痛風。痛風病人吃了會造成痛風加重。體內(nèi)濕氣較重也少吃,即使吃了也要同赤小豆、薏米同吃,可以中和濕氣。

  腎病患者不宜吃

  雖然黑豆有補腎的作用,但是因為黑豆不好消化,如果腎病嚴重者食用黑豆,反而會加重腎負擔,所以腎病嚴重者不適合食用黑豆。

  小兒不宜多食

  小兒雖不宜多食,但黑豆適宜體虛之人及小兒盜汗、自汗,尤其是熱病后出虛汗者食用。

3998410