提高記憶力的好方法技巧
提高記憶力的好方法技巧
好的方法是有助于提高我們記憶力的，那你知道有哪些好的方法技巧嗎?下面學習啦小編就來為大家推薦的提高記憶力的好方法，歡迎參閱!
提高記憶力的好方法
1.擇優(yōu)定向--發(fā)揮己長記憶法
愛因斯坦在中學期間就感悟到自己的大腦左半球超常發(fā)達，所以進入當時還是粗放式教學的大學學習時，為了讓自己的特長得到充分發(fā)揮，就果斷地去掉了對特長發(fā)揮無助的很多課程，集中主要精力去學記能發(fā)揮己長的那些課程。結(jié)果于窄化了的領(lǐng)域中獲得了比其他同學要多得多和精深得多的專業(yè)知識。畢業(yè)后，他在窄化了的物理學領(lǐng)域內(nèi)拼搏奮進，終于創(chuàng)立了相對論，成為被世人贊譽的科學巨匠。
相傳，浪里白條張順在陸上與黑旋風李逵交手被打在地之后，就很懂得利用自己水中之長彌補陸上之短，把李逵引下水而勝之。試想，如果張順不發(fā)揮己長，老是在陸上同李逵打，不管打到何時，仍然免不了失敗的結(jié)局;如果讓擅長記憶數(shù)學的陳景潤去學記烹調(diào)或縫紉衣服，讓擅長邏輯記憶的愛因斯坦去記憶非邏輯信息至終生，讓善于聽覺記憶的羅黑黑和羅馬盲詩人荷馬去記憶視覺信息……總之，將有特長的人送上迷途--舍棄己長，會產(chǎn)生怎樣的后果?
"跛足而不迷路能趕過雖健步如飛但誤入歧途的人。"不知道擇優(yōu)定向發(fā)揮己長的人，不管是多么勤奮、多么認真，也只能算是記憶路上的盲人：一位患有自閉癥并被人視作輕度弱智的青年，對日子有著超出常人的記憶能力。如果拿日歷考他，他會"彈無虛發(fā)、百發(fā)百中"。原來，這個青年六七歲時，這種獨特的才能就已經(jīng)被他的親人所發(fā)現(xiàn)。
這位善于記日子的青年并非弱智，而是一位具有記憶天才的人。遺憾的是，他自六七歲起就錯用了這種超常的記憶才能，去記憶不能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力的日子。假設(shè)他的親人在發(fā)現(xiàn)他的記憶才能后，高精尖部門對他定向培養(yǎng)，讓他在自閉的環(huán)境中去記憶必須記住的中外高精尖知識信息與實踐經(jīng)驗，并找出其間的聯(lián)系，那么，他很可能已經(jīng)成為科技界不可多得的精英了。
認識自己是擇優(yōu)定向的先決條件。認識自己的記憶特長越早，越能抓住提高記憶力的先機。不然的話，就會像"盲人摸象"一樣，所擇的"優(yōu)"很可能是"非優(yōu)"甚或為"劣"。
腦力無所側(cè)重的情況下取得的考試成績，可以作為檢驗特長的一個參考依據(jù)，如某科的成績明顯優(yōu)于其它各科，就可定向于某科，并在此領(lǐng)域里作長足的發(fā)展，如深造、擇業(yè)、搞創(chuàng)作發(fā)明、靈巧快地化解熱點等。
在恒定的時間內(nèi)用各種感覺器官去記憶難度相同、數(shù)量相等的兩組材料，而后進行記憶效果的感悟，如果發(fā)現(xiàn)運用視覺去接收這一材料的記憶效果凸顯的話，那么，視覺記憶就是你的\"己長\"。相對地說，你的\"優(yōu)\"也就在這里。
在認識自己的記憶素質(zhì)之后，就要讓自己的記憶特長在學記實踐中充分地發(fā)揮作用。人的壽命在歲月無情的增長中一點點減少，而人生的價值卻在擇優(yōu)定向的過程中不斷得到深化和積累。
2.喚起興趣記憶法
科學巨匠愛因斯坦同時也是一位小提琴演奏愛好者，他說："我渴望著把異常優(yōu)美的樂曲表達出來，就逼著自己提高演奏技巧，對于那些枯燥無味的樂譜也就容易記住了。"
馬克思在\"關(guān)于人類的事物，我都要知道\"的廣泛興趣的基礎(chǔ)上，卓有成效地識記了人類歷史并抽引出了發(fā)展規(guī)律，還發(fā)現(xiàn)了現(xiàn)代資本主義生產(chǎn)方式和資產(chǎn)階級社會的特殊演變規(guī)律，為人類發(fā)展作出了不可磨滅的貢獻。
以《物種起源》聞名于世的生物學家達爾文也曾說過這樣的話："我有強烈而多樣的興趣，沉溺于自己感興趣的東西，深喜了解任何復雜的問題和事物。"
發(fā)現(xiàn)粒子而榮獲諾貝爾獎金的丁肇中這樣說：因為我有興趣，我急于要探索物質(zhì)世界的秘密。
哈佛大學的校長CharlesW.Eliot具有記憶名字的興趣僅僅是因為一次曾在大眾面前忘了同事的名字而大出洋相的經(jīng)歷。為了不再出洋相，他激發(fā)起了記住同事名字和學生名字的志趣，通過不懈的努力取得了成功，能記住教職員及每年在校學習的學生名字。
興趣是最好的老師。怎樣喚醒我們常常忽略的"興趣"?
志趣比有趣和樂趣更能轉(zhuǎn)化為記憶的動力。有趣常常\"稍縱即逝，一笑了之\";樂趣又總有些\"乘興而來，興盡而返\"，靠客觀事物的趣味性誘發(fā)出來;而志趣則是興趣的最高級形態(tài)，帶有持久的目的性和方向性，常常能使人如癡如醉、廢寢忘食：
上海有一位話務員，將記憶電話號碼與"寧肯自己苦十分，也要讓用戶方便一分"的信念掛靠在一起，為了滿足用戶準和快的需要，對背記電話號碼產(chǎn)生了志趣。這位話務員進行了卓有成效的實踐，樂于用12個小時千方百計將三千多個傳呼中的電話號碼循環(huán)背誦一遍，然后適時地采用適合于自己的方法重復背記，終于達到了對答如流的境界。
巧妙聯(lián)想與想像能讓記憶對象有趣起來。如果預先知曉有關(guān)\"雞尾酒\"的故事，那么，牢記單詞"Cocktail--雞尾酒"將不費吹灰之力：
相傳在很久以前，美國紐約州一老板的獨生女兒愛上一位在船上作業(yè)的年輕小伙子。一天，為了讓心愛的小伙子能在拜見反對這門親事的父親時心態(tài)穩(wěn)定下來并贏得父親的歡心，姑娘特地為他調(diào)制了一杯含有酒精成分的混合飲料。正在此時，老板喜愛的斗雞--Cock突然飛舞起來，尾上散落的羽毛正好扎進盛混合飲料的酒杯里，姑娘急中生智地順勢用雞尾攪起來，并脫口而出："雞尾酒"。父親見此情景，很高興地舉杯與小伙子暢飲起來。
形象有趣的故事通常能引發(fā)人們的興趣，獲得更加深刻的記憶效果。
很多書籍采用圖文并茂的方式來吸引讀者的眼球。美國醫(yī)學界出版了一些有立體感插頁的解剖學書籍，插頁玲瓏浮凸，破紙而出，非常顯眼，讀者印象極深。四川少兒出版社出版過一本彩色畫冊--《七十二變》，雖然只有14頁，每頁只畫了《西游記》中孫悟空變的一個人物形象，乍看起來非常簡單。但是一旦翻動，有新動作、新姿勢、新服飾的人物像層出不窮，屢變不重，竟然可以變出圖案多達2744個!讀者當然百看不厭。松下電器公司曾研制出一種連接在普通電視機上的電子附加器，它能使電視上的熒光屏上映出畫面，還可以用來畫圖，并且把畫好的一幅幅圖畫儲存起來，需要時可以隨時放映，成為一種奇特的電子畫冊。
只要是能引起記憶興趣的，都能記牢并保持長久，嬰幼少兒也不例外。中國藝術(shù)大師俞振飛在3歲喪母后，不管是怎樣哭鬧，只要父親一哼著昆曲，就安靜下來，聽著聽著也就睡著了。有一天，父親發(fā)現(xiàn)他能很熟練地唱著這首昆曲，很是驚訝，不知道是誰教的。實際上，這位教唱的老師就是他自己!恰應了張載之言："勿謂小兒無記性，所歷事皆能不忘。"
3.集中注意力記憶法
希臘文學家艾斯?強森說："真正的記憶術(shù)就是注意術(shù)。"集中注意力，能使大腦最敏捷、最準確、最清晰地記憶被注意的知識與經(jīng)驗。
有一位經(jīng)驗豐富的心理學家聽說某著名的心算家能準確快速地心算出不管是專家還是觀眾出的任何復雜刁鉆的算題后，為了難倒他，這位心理學家興致勃勃地前往心算家的住處，出了下面的一道算題，將他難倒了：
有一輛滿載旅客的列車，出站時車上共有312名乘客，后來列車到達一處車站，下去18人，上來54人，列車又到一站，下去81人，上來44人，列車又到一站，下去23人，上來50人，列車又到一站，下去67人，上來35人，火車繼續(xù)往前開，到了下一站，下去12人，上來9人，接著列車又到一站，下去54人，上來66人，列車又到一站，下去17人，上來24人，列車又到一站，下去78人，上來85人，列車再到達一站，下去94人，上來56人，接著列車到達了終點站。
當這位資深的心理學家快速準確清晰地講完上題后，心算家便馬上準確無誤地把列車到達終點時在車上的人數(shù)告訴了觀眾。心理學專家卻說道："我不是問你達到終點的乘客是多少，我想問你列車在這期間一共?？苛藥渍?"這位全國著名的心算家張口結(jié)舌，回答不上來。
出題的心理學家利用心算家習慣的心算定勢--只將注意力集中在數(shù)字上，故意用表面上并不比往常復雜的數(shù)字將心算家的注意力吸引過來，而在運算過程中喪失了對火車途經(jīng)車站的計數(shù)--注意力旁落就記不住，記憶專家也一樣。只有集中注意力才能記住想記的事情。
使注意力集中的環(huán)境因人而異。
高爾基說：樹林在我的心里引起了一種精神上安寧恬適的感覺，我的一切悲傷都消失在這種感覺里，不愉快的事統(tǒng)統(tǒng)忘掉了。同時提高了我的感受性：我的聽覺和視覺變得敏銳多了，我的記憶力強得多了，我的頭腦里貯存的印象也更加多了。
不同年齡段的人集中注意力的時間長短不一，通常情況下，保持高度注意力的時間在12歲以前不超過30分鐘(如對識記材料發(fā)生濃厚興趣，時間還可大大延長)。
干擾注意力的因素主要有：使人分心的雜念;嗜酒、嗜煙、\"開夜車\"等劣習;飲食調(diào)控失度;不速之客來訪;易使注意力游離的藥物等。
干擾注意力集中的環(huán)境主要是：超過25分貝的噪音;太強或太弱的光線;太冷或太熱的室溫;易使注意力游離的雜物;絕對無聲的環(huán)境。
排除影響注意力集中的干擾因素，可以有意識地進行一些集中注意力的訓練和抗干擾的自我訓練。如毛澤東小時候常常用\"鬧中取靜\"的方法在城門口讀書。李政道經(jīng)常去茶館讀書--茶客們在談天說地，他卻能靜下心來讀書。
自我獎勵也是變干擾因素為刺激因素，使注意力由分散趨于集中的重要手段：
當需要記憶，腦子里卻浮現(xiàn)出看電影、洗澡、喝茶等雜念的時候，可以把這些雜念作為到達某一記憶目標之后的獎品，這樣一來，足以妨礙記憶的雜念，反而成為刺激記憶的最佳誘導劑。如記一段課文，可以喝熱茶并休息15分鐘;要是記憶兩段課文，就可以洗個澡;要是完成了對三段課文的回憶，就可以去看一場喜歡的電影。像這樣，把自己的雜念由小到大逐次排列起來，并把最先的雜念放到最后去對付，表面上看像是一種哄騙小孩子的把戲，實際卻有促進記憶的效果。
在一般情況下，只要目的明確，有頑強的毅力和鎮(zhèn)定的情緒，采取相適的訓練舉措就會使散向的注意力集中到學記的內(nèi)容上去。
4.一心多用--注意力分配記憶法
很多人都擁有一心二用的能力。有些人對某些業(yè)務重復至熟后可以一心二用，例如有的女性織毛衣至嫻熟時，可以一邊毫無差錯地織毛衣，一邊抬起頭與其他人談天說地或東瞅西望地注意感興趣的事。有的打字員，可以熟練到一邊不停地準確無誤地打著字，一邊與有業(yè)務關(guān)系的人談論，甚或聽外語廣播。有人研究后指出，這些人完成動作的控制全由大腦皮層移交給皮下中樞，完成動作就無需有意注意而轉(zhuǎn)為自動化了，大腦皮層就可以\"騰出手來\"參與一種主要的記憶活動，使兩種活動能同時順利進行。
當兩種同時并進的活動都需要注意時，其中必定有一種活動是主要的，起著決定性的作用。于是，就出現(xiàn)了注意力的分配問題。如老師講課時，學生既要注意聽講，又要注意筆\"記\"。學生在能夠熟練地寫字后聽講，通常是把大部分注意力分配到比較生疏的聽講活動上去，而把小部分注意力分配到熟練的寫筆記活動上去。這樣的做法能顧此兼彼，提高學記課堂知識的效率。
要學會記憶，首先要學會分配注意力，將散向的注意力集中到學記的生疏難重內(nèi)容上。記憶力的分配存在著個體差異。有的人可以一心(實際上是腦)多用，有的人可以一心兩用，有的人只能一心一用，有的人還難以使注意力集中，要根據(jù)不同的個體情況量力而行，切不可好大喜功、貪多求全。
5.合理運籌時間記憶法
合理運籌時間記憶法，主要是依據(jù)生物鐘的不同節(jié)律安排不同的記憶內(nèi)容--讓時間佳度與記憶內(nèi)容對等，即：在最佳記憶時間里記憶最難記憶的;在中等佳度的時間里記憶中等難度的;在非佳時間里記憶非難的知識與經(jīng)驗。
由于每個人的最佳記憶時間常有類型上的差異，所以在相同時間里記憶難度不相同的知識與經(jīng)驗才是每個人的最佳選擇：假如一個人一個月中的最佳記憶日是上旬中的某幾天，而另一個人則是下旬中的某幾天，那么，前者在總復習期間就應將所記憶的課程安排在上旬的某幾天中，而后者在總復習期間就應將同一難度的課程安排在下旬的某幾天中。
假如A的日生物鐘節(jié)律是百靈鳥型，B的日生物鐘節(jié)律是貓頭鷹型，C的日生物鐘節(jié)律是亦此亦彼型，那么，在安排每一個復習日中的記憶內(nèi)容時就應有所側(cè)重了--A應將每一個復習日中最難記憶的內(nèi)容安排在白天的最佳記憶時段;B是應將每一個復習日中最難記憶的內(nèi)容安排在晚間的最佳記憶時段;C應將每一個復習日中最難記憶的內(nèi)容安排在臨睡前或起床后的一段時間里。
假如不讓時間佳度與學記難度相對應，如在最佳時間里去記憶非繁難的或涉足學習以外的事情，無疑是在浪費生命!而在非佳時間里記憶繁難的知識與經(jīng)驗，往往事倍功半。
合理運籌時間，還要學會積極地休息，使不同職責的腦神經(jīng)細胞交替著工作，比如文理交替。
學習內(nèi)容相近，大腦皮層工作的部位也比較相近，長時間使用同一部位，造成局部腦細胞內(nèi)物質(zhì)的消耗和廢物的積累，因而提前產(chǎn)生疲勞。由于相近的科目和同類的材料放在一起學習，大腦中的神經(jīng)聯(lián)系也比較接近，產(chǎn)生重疊、交錯，容易產(chǎn)生混淆。
善于學習的學生，很注意文理交替，以減少相互干擾。例如，學完語文看物理，做完數(shù)學看歷史等等。當然，在學習過程中，若穿插上文體活動，進行積極的休息，對記憶也是十分有利的。此外，在記憶的非佳時間里，不妨嘗試帶著問題去閑談，閑時得\"寶\"--在閑談中學記\"無字理\"，能額外地記住原本在最佳時間里應該記住的問題。
6.分散(頭尾)記憶法
計劃用1小時來背誦一篇文章，對這1小時的安排可以有兩種方法：
一是集中法，就是在1小時之內(nèi)，不斷地反復地背，直到記住為止;
二是采用分散法，就是把背誦的時間分在幾次進行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書時間還是1個小時。
檢查記憶的效果，發(fā)現(xiàn)分散法的效果明顯優(yōu)于集中法。這是為什么呢?
一個學習過程，如果相對地分為前、中、后三個階段，那么，前面的學習活動會影響后面的學習活動，即前攝抑制。例如，剛踢完足球，就立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因為前面的活動雖然表面上結(jié)束了，但這個神經(jīng)活動并沒有停止，還要持續(xù)一段時間，使后面的學習活動受到干擾。前面活動引起的興奮越強烈，對后面學習活動的干擾越大。同樣，后面的學習活動也會影響到前面的活動，即后攝抑制。
實踐證明，總是開頭和結(jié)尾階段的學習效果好。不少人一早起來，學習效果最好，除了早晨頭腦清醒、精力充沛外，更在于早晨是一天的開始，學習活動基本不受前面的干擾。也有的學生睡覺前記憶外語單詞和背課文的效果好，這是因為背完后就休息或睡覺，不再受其他活動的干擾。
分散學習法實際增加了學習過程中干擾少的首尾階段，每次學習時間較短，大腦細胞也不容易疲勞。在采用分散學習法學習時，要掌握好間隔時間。間隔的時間太長容易遺忘，間隔的時間過短，又容易受到干擾。根據(jù)遺忘先快后慢的特點，開始各次間隔的時間可以短一些，以后則可以逐步加大，如果材料太難，則可以有較多的間隔次數(shù)，學習材料如果比較容易，內(nèi)容又比較少，則間隔次數(shù)可以減少。
相比之下，集中學習法由于首尾少、干擾多，連續(xù)集中學習相近的材料，容易使大腦細胞感覺疲勞，神經(jīng)聯(lián)系產(chǎn)生差錯，記憶效果相對會打折扣。
提高記憶力的小技巧
1.少愛多棄--篩選記憶法
古往今來，善于學習的人都習慣于抓住主要的、關(guān)鍵的部分進行深入研究，其他零散的非關(guān)鍵的部分自然迎刃而解。前人給我們留下了很多精彩的語句：篇篇都讀，字字都記，豈非沒分曉的鈍漢!更有小說家言，各種傳奇惡曲，及打油詩詞，亦復寓目不忘，如破爛廚柜，臭油壞醬，悉貯其中，其齷齪亦耐不得。
對記憶也得進行組織，即記憶之前應該考慮：哪些信息必須記住，哪些信息應當貯存在什么地方，哪些信息必須拋棄，哪些信息必須遺忘，哪些信息必須回憶。
在所有閱讀的書本中，找出可以把自己引到深處的東西，把其他一切統(tǒng)統(tǒng)拋掉，就是拋掉使頭腦負擔過重和把自己誘離要點的一切。
在學習中，我們應該把用創(chuàng)造性思維篩選提煉出的真知灼見記入腦中，有意識地忘掉次要的信息，騰出腦來記憶確實有用的信息。一個人如果想將所有學過的東西都記在腦中，無疑是一種很愚蠢的企圖--將記憶力虛耗在不必記憶的事物之上，無異于慢性自殺。記憶的一個基本法則就是：依需擇精而記--"少愛多棄"。
依需擇精而記，既有對少而精信息的記憶，又有對更多信息的遺忘。為了完滿地做到這一點，就需在記憶之前加大對收到信息的思維力度，進行預先篩選提煉。
也如同"眾多貧鐵礦石只有通過破碎篩分，選別成為鐵精礦粉才具有使用價值，鐵精礦粉只有經(jīng)過熔煉而獲生鐵后使用價值才提高，生鐵經(jīng)過再冶煉而去掉具熱脆性的硫、冷脆性的磷等雜質(zhì)才成為使用價值倍增的鋼"一樣，只有從眾多雜亂的信息中篩選提煉出少而精的信息才具有記憶價值，也只有對少而精的信息進行再提煉才能獲得價值大增或倍增的精中之精的信息--如千古傳誦的名言、警句、成熟的生產(chǎn)方式(方法)創(chuàng)造發(fā)明與專利技術(shù)等等。
一個會記憶的人，在記憶之前，會本著\"少愛多棄\"原則對所接收(識記)到的全部信息依需進行選擇，逐個取舍，將少而精、簡而全、確實有用的信息請進最適于它住宿的\"房間\"里面去。
2.分類(系統(tǒng))記憶法
分類或歸類就是依據(jù)事物的某些內(nèi)在聯(lián)系或某些外部特征，把雜亂無序的事物重新組合成不同層次的類別的過程。通過分類或歸類，使分散的信息趨于集中，零碎的信息組成系統(tǒng)，雜亂的信息構(gòu)成條理，從而使需記信息更加趨于系統(tǒng)化、條例化、概括化，這便于記憶。
"在人的識記活動中，對材料的分類、分組是很重要的一個步驟。人的經(jīng)驗是分類保持的。喚起過去的經(jīng)驗(回憶)也要借助于經(jīng)驗的類別的范疇……人在記憶時能夠?qū)?jīng)驗分類分組，是由于社會實踐中有儲存物質(zhì)的分類分堆的經(jīng)驗。沒有社會實踐中的分類分堆，人在識記材料時對材料分類分組是不可想像的。\"心理學教授曹日昌通過實驗結(jié)果證實，對所需信息進行預先歸類而后記憶的效果明顯好于不預先歸類就記憶的。
"讀書分類，不唯有益，且兼省心目。\"現(xiàn)代腦神經(jīng)記憶學理論認為：只有系統(tǒng)化(有條理)的信息才能在大腦中形成系統(tǒng)化的暫時神經(jīng)聯(lián)系，識記內(nèi)容也顯得好記一些;而孤單單的識記材料所形成的暫時神經(jīng)聯(lián)系則是個別的、獨立的、零碎的、分散的，不容易記憶，即便是記住了，也難以保持。
分類記憶便于快捷提取信息。人的大腦如同一座圖書館，需用信息如同書籍。經(jīng)過歸類編目的書籍井然有序地擺放在書架上，在需用時能有條不紊地快捷取出。而未經(jīng)歸類編目的書籍則雜亂地堆放在一起，需用時，一時半會兒也找不出來。
實例1
需記的原型信息：
家用電器、火車、鴨、自行車、電腦、燒烤、微波爐、孟姜女、電視、馬、飛機、冰箱、馬車、家禽、交通工具、萬里長城、嫦娥、家畜、奔月、焚書坑儒、洗衣機、汽車、雞、跳山澗、鵝、秦始皇、豬、蹬鷹、牛、哭、電風扇、老虎、吹風機、兔子、羊。
先打亂原型信息的原有序次，按照習慣重組為如下幾塊：
家用電器：電腦、燒烤、微波爐、電視、冰箱、洗衣機、電風扇、吹風機。
交通工具：飛機、火車、汽車、自行車、馬車。
家畜：牛、馬、豬、羊。家禽：雞、鴨、鵝。
其它：老虎跳山澗，兔子蹬鷹，孟姜女哭萬里長城，秦始皇焚書坑儒，嫦娥奔月。
按序?qū)讐K綜合在一起記憶。如此一來，原本無序的復雜信息記憶起來就顯得容易得多了。
實例2
原序：
舞只有旁兩跑飛蝴在蝶馬的駿著花踏香奔蹄
按規(guī)律重組：
踏著香花的駿馬在奔跑，蹄旁有兩只蝴蝶飛舞。
按規(guī)律重組之后，這些原本沒有聯(lián)系的單字變成了一個有意義的句子，記憶起來輕松得很。
如果從幼兒時期開始，啟蒙者就想方設(shè)法使之養(yǎng)成\"先對需記信息加工使之系統(tǒng)化，然后再記憶\"的習慣，那么，幼兒長大成人后將會十分自覺地越來越熟練地這樣進行，對提高記憶效率大有裨益。
3.規(guī)律集成記憶法
哈佛大學的米勒發(fā)現(xiàn)一個成年人往往可以一下子記住大約7種分散的"點滴"信息的事實之后認為，記憶的訣竅在于：把你要記住的7樣東西組成一個大的總類別，然后再把具體的信息加到類別中去。以后記住7個類別的名稱，通過聯(lián)想你就能記住你先前歸屬于這7個類別的點滴信息。
對于有規(guī)律可尋的記憶內(nèi)容，可采取按規(guī)律分塊而后集成(綜合)的記憶法去記憶它--記憶數(shù)量是隨著每塊內(nèi)容的增多而增長的。當所需記憶的原型信息間有某種明顯相關(guān)的規(guī)律時，運用規(guī)律集成記憶法可事半功倍。其要點是善于分析與綜合，通過表面現(xiàn)象找出簡化后的內(nèi)部關(guān)系。如：
原型信息1：
49162536496481
需記的原型信息總計為14個數(shù)字，明顯超過一次識記的最大數(shù)量7±2。死記硬背比較難記。分析發(fā)現(xiàn)這組數(shù)字是自然數(shù)22至92的依序排列，記憶起來就很容易了：
49162536496481
2232425262728292
原型信息2：
123123123123
123321123321
先探究出第一組數(shù)字是"4個123依序排列"的規(guī)律和第二組數(shù)字是"兩個123321依序排列"的規(guī)律，然后再按照此規(guī)律記憶。
原型信息3：
電話號碼24361
一位朋友與愛因斯坦通電話時說："我的電話號碼很不好記，是24361。"愛因斯坦馬上回答："這有什么難記的!兩打加19的平方就是了。"大家算一下，兩打是24，19的平方是361。如此一來，原本沒有聯(lián)系的幾個數(shù)字產(chǎn)生了聯(lián)系，有助于簡化我們的記憶。
原型信息4：
清軍于1644年入關(guān)，占領(lǐng)北京。
一想起4乘4等于16，就聯(lián)想起清軍入關(guān)占領(lǐng)北京的時間了。
注意：此法僅適用于在瞬間能發(fā)現(xiàn)需記信息間顯而易見的簡化記憶的關(guān)系情況下。否則，還將因此而延遲記憶，增加了大腦的額外負擔，造成腦力的虛耗，得不償失。
提高記憶力的妙招
1.圖表記憶法
經(jīng)驗表明，分散雜亂的原型文字或數(shù)據(jù)信息是不受記憶系統(tǒng)歡迎的。因為它們既枯燥乏味又雜亂無章，毫無生氣。阿倫?佩維奧博士為了解決這一問題，提出了有關(guān)記憶的雙重密碼理論：
假使你僅僅通過詞語來記憶這一事實和想法的話，那么你只用了你一半腦力。當同一事實或想法你不僅通過詞語(貯存在左半球大腦)來記住，同時也通過圖像或草圖(貯存于右半球大腦)來記住，那樣就在你的記憶中建立了一個強有力的聯(lián)合體。當你需要回憶這個事實和想法時，就可以從這一聯(lián)合體提取。
經(jīng)驗表明，如果通過篩選提煉、歸納整理，將有規(guī)律可尋的分散雜亂的原型文字或數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)錄成圖表提供給記憶的話，那么，記憶系統(tǒng)就易于接受，還不會把它忘掉。
幫助記憶的筆記有很多種。我們把亦文亦圖的幫助記憶的筆記稱作記憶思路圖，英國的T?布贊叫它思維連線圖，德國學者稱為記憶圖，《學習的革命》的作者稱其為腦圖，日本學者叫它智能集成板塊。
記憶思路圖的優(yōu)點眾多，最為凸顯的就是集輻射(發(fā)散)思維和集中(聚斂)思維于一體，使人節(jié)時省目地在一頁(最多是兩頁)中就把握住了內(nèi)容的整體和各分體事物以及其間的有機聯(lián)系，十分便于記憶，還能將印象深烙于腦中，不易遺忘。
記憶思路圖中的各分體事物好比電腦的各集成板塊，它們緊密合理地協(xié)同銜接便產(chǎn)生了如同電腦那樣的整體可視的功能。如果將其牢記在如同智慧寶庫的腦中，就會井然有序地一塊接著一塊堆放在通路暢達的各個\"房間\"里，便于貯存。一旦需用信息時，就可快捷地提取，既方便識記與保持，又利于回憶或認知。
門捷列夫的《元素周期表》是將原型文數(shù)信息轉(zhuǎn)錄成圖表的示范實例。它融一覽表、系統(tǒng)表、比較對照表、統(tǒng)計表于一體，括組成宇宙萬物的已知元素于一表，真不愧是"會當凌絕頂，一覽眾山小"的好表，使人\"一觀諸要\"。
列寧、馬克思都很注重列表記憶。
列表記憶在我國源遠流長，如司馬遷的《史記》中的《十表》。
站在統(tǒng)籌全局的高度，鳥瞰接收到的信息，把相關(guān)的信息分類歸納整理成表，進行比較對照(同中求異或者異中求同)，進而把握住信息的各自特點及其間的關(guān)系--共性，可以使令人眼花繚亂、極易混淆、目不暇接的繁復信息如英語時態(tài)、俄語數(shù)格、化學元素等等井然有序、一目了然;特征化、條例化，既便于記憶，又便于提取。
2.提煉共性記憶法
實例1
在初中化學課中，講得最多的是氧化還原反應。這類反應比較復雜，既有電子得失，又
有化合價升降，還要區(qū)分什么元素被氧化、什么元素被還原，什么物質(zhì)是氧化劑、什么物質(zhì)是還原劑。但是，只要記住抽引出來的共性\"失電子升了價(被氧化)，被氧化是還原劑\"這句話，就能很容易記住在此類反應中什么元素被氧化，什么元素被還原;什么元素是氧化劑，什么元素是還原劑了。
實例2
現(xiàn)代漢語中，分析句子的成分使許多人感到頭疼，因為句子構(gòu)成較復雜，有"主謂賓定狀補"語。但是，如果記住抽引出來的共性"主謂賓定狀補，主干枝葉分清楚?；境煞种髦^賓，附加成分定狀補，定語定在主賓前，謂語前狀后面補"，記住新識記的句子的構(gòu)成成分就變成一件很輕松的事情了。
實例3
英語中合成或派生出的新詞較多，如果能記住組構(gòu)新詞的共性，對合成或派生出的新詞就易于記住了：
合成法：將兩個詞依序重組為一個新詞
mather--land--matherland
母親國土祖國
派生法：在動詞后面加詞綴er，表示從事該動詞的人
work--workerread--readerdrive--driver
工作工人讀讀者駕駛駕駛員
實例4
記住三角函數(shù)誘導公式的共性
三角函數(shù)有54個誘導公式，記住概括出的\"奇變偶不變，符號看象限\"這句口訣，就可以推導出全部的誘導公式了。
在校學習的學生，如果能預先把書本中的共性提煉出來而后記憶，是最好不過的了。但從目前的狀況看，絕大多數(shù)學生還做不到這一點。如果能在課后復習時，把共性從書本中抽引出來而后記憶的話，也會有利于學記效果的提高。
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