增強(qiáng)記憶能力的方法有哪些

時間：2017-09-28 17:54:16 榮雪1109由分享

　　不斷地保持對大腦的有效刺激是增強(qiáng)記憶力的一種好方法，你知道還有哪些方法嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)黻P(guān)于增強(qiáng)記憶能力的方法，希望對大家有幫助!

　　增強(qiáng)記憶能力的方法

　　一、對于需要記憶的知識，要學(xué)會理解，并善于復(fù)習(xí)。

　　心理學(xué)研究表明，記憶需要滿足兩個條件：一個是在大腦中建立聯(lián)系或產(chǎn)生聯(lián)想，也就是要理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質(zhì)是建立起各知識點的廣泛聯(lián)系。這樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強(qiáng)。加強(qiáng)聯(lián)系靠復(fù)習(xí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢，“重復(fù)是記憶之母”。

　　二、選擇最佳的記憶時間

　　做到這點就需要弄清楚自己的大腦記憶規(guī)律，上午8時大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強(qiáng);推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞;上午做一些嚴(yán)謹(jǐn)工作，上課認(rèn)真聽講，做好課堂筆記;下午做好當(dāng)天的筆頭作業(yè);晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天功課。

　　三、強(qiáng)迫自己，讓自己在規(guī)定的時間內(nèi)記住一定的內(nèi)容。

　　可以適當(dāng)?shù)亟o自己點任務(wù)來訓(xùn)練自己的記憶力。在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。

　　除了以上這幾個快速提高記憶力的法子之外，還有一種可以更迅速提高記憶力的方法??使用。腦狀態(tài)調(diào)節(jié)是美國研究所，經(jīng)過過多年的科研研究制成的，通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了目前國際上最先進(jìn)的，聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)自己腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　快速增強(qiáng)記憶力

　　一、是在記憶具體物時，要仔細(xì)觀察，使事物的形象在腦中停留幾秒鐘。使之在腦中產(chǎn)生清晰地表象，便于以后回憶。

　　二、是在記憶表示具體事物的語詞時，要將該事物的形象浮現(xiàn)在腦子里，如記憶“桌子”一詞時，只記住了兩個字不行，還要將具體的桌子的形象浮現(xiàn)在腦子里，更鮮明一些是將你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮現(xiàn)在腦子里，記憶會更牢。

　　三、是把抽象概念形象化，有許多語詞并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名詞，并不代表具體事物，要想與具體形象聯(lián)系起來，就要進(jìn)行聯(lián)想，如要想記憶“真理”一詞，我們可以想到誰代表真理，毛主席是毛澤東思想這一真理的代表，在我們的心目中印象最深，所以真理與毛主席的形象聯(lián)系起來就好記憶。“和平”常常與鴿子聯(lián)系起來，記憶和平一詞與鴿子的形象聯(lián)系起來就容易記憶。

　　數(shù)字是非常抽象的，不容易記住，如果將數(shù)字形象化，就會產(chǎn)生良好的記憶效果。有經(jīng)驗的教師把1--10的形狀作了形象性描述，并編成一首兒歌。其內(nèi)容為：1象鉛筆細(xì)長條，2象小鴨水上漂，3象耳朵聽聲音，4象小旗隨風(fēng)搖，5象秤鉤來賣菜，6象豆芽咧嘴笑，7象鐮刀割青草，8象麻花擰一遭，9象飯勺能盛飯，0雞蛋做蛋糕。