提高學(xué)習(xí)記憶力的方法原則有什么?很多人現(xiàn)在都想提升自己的記憶力，那么在日常生活中，我們應(yīng)該如何提升自己的記憶力呢?在提升增強(qiáng)自己記憶力的時(shí)候有哪些好的方法，應(yīng)該注意的原則有哪些呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為你一一介紹吧，歡迎參考和學(xué)習(xí)。

　　提高學(xué)習(xí)記憶力的方法原則有什么?所有的聰明學(xué)生，有意識(shí)地或是無意識(shí)地，對(duì)于學(xué)校和學(xué)習(xí)過程，都具有相同的信念或原則。讓我們來看看下面的12條原則：

　　原則1：自己才是最好的老師。

　　原則2：聽老師引進(jìn)技術(shù)并完成他們布置的作業(yè)是不夠的。

　　原則3：并不是所有布置的作業(yè)，或被要求完成的事情都同樣重要。

　　原則4：分?jǐn)?shù)只不過是一些主觀的意見。

　　原則5：犯錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)和提高所必須付出的代價(jià)。

　　原則6：提問題的出發(fā)點(diǎn)在于啟迪思考，而不僅僅是獲得答案。

　　原則7：進(jìn)學(xué)校是為了學(xué)會(huì)自己思考，而不是去背誦課本和重復(fù)老師告訴的東西原則8：各門功課并不都是那么有趣，但積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)總比帶著消極情緒浪費(fèi)光陰好得多。

　　原則9：很少有事情像學(xué)習(xí)那樣讓人感到挫折和恐懼，然而也沒有事情能像它那樣帶來無與倫比的成就感。

　　原則10：在學(xué)校的表現(xiàn)只是反映態(tài)度和方法，而并非能力。

　　原則11：如果僅僅是為了分?jǐn)?shù)或別人的認(rèn)同去做某件事，你將無法獲得這一過程所帶來的滿足感。

　　原則12：學(xué)校經(jīng)歷只是一場(chǎng)游戲，但它是一場(chǎng)無法忽視的重要游戲。

　　對(duì)于提升記憶力，很多人都在使用美國研發(fā)生產(chǎn)的“()腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀”，對(duì)于右腦開發(fā)，提高記憶力有非常高的效果。

　　除了上述的增強(qiáng)記憶力的方法外，最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的可以增強(qiáng)記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力來。

　　增強(qiáng)記憶力的食物：

　　1.牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。

　　2.雞蛋。被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。。

　　3.魚類?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　4.貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。

　　5.味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。

　　6.花生?；ㄉ葓?jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

　　7.小米。所含維B1和B2高于大米1～1?5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。

　　8.玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。

　　9.黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

　　10.辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

　　11.菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　12.橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。

　　13.菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。

　　14.胡蘿卜?？梢源碳ご竽X物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。

　　15.油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個(gè)油梨即可。

　　16.藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。

　　17. 卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。

　　18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

　　19.木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

　　20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。

　　智商是先天的，后天無法提高。但您可以通過增加知識(shí)和見識(shí)來提高自己的辦事能力。平時(shí)多注意與不同類型的人交流，多讀書看報(bào)，多動(dòng)手做事，并注意培養(yǎng)自己的修養(yǎng)水平。

　　其實(shí)正常健康的人的智商差別并不大。智商并不是取得成功的唯一條件。重要的是要自信，并對(duì)自己的人生有一個(gè)規(guī)劃，然后持之以恒地追求下去，而不要受一時(shí)的潮流和物欲所左右。祝您成功。