每天最佳的記憶時(shí)間_一天最好的時(shí)候(2)
每天最佳的記憶時(shí)間_一天最好的時(shí)候
一天什么時(shí)間記憶力最好
每個(gè)人的情況都不一樣，有些差異，要弄清自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間，人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律:一般來(lái)說(shuō)，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力;下午3時(shí)思考能力最敏捷;晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng);推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，就抓緊時(shí)間捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉;上午做一些嚴(yán)謹(jǐn)工作，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記;下午除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的筆頭作業(yè);晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天功課。中午、傍晚的空隙時(shí)間就安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙，收集寫(xiě)作素材，散步和休息。
或是換個(gè)說(shuō)法:一個(gè)學(xué)生一天的時(shí)間大體上可以分成四個(gè)階段，每一個(gè)階段都有不同的用途和不同的學(xué)習(xí)效果。
第一階段:早晨起床后?！耙蝗罩?jì)在于晨”，清晨是人一天記憶力最好的時(shí)間段，這段時(shí)間可以安排背誦英語(yǔ)單詞和課文或語(yǔ)文課文。清晨朗朗的讀書(shū)聲會(huì)清醒頭腦，使你更好地開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)工作。課間不必分秒必爭(zhēng)地完成作業(yè)，出去走走，與同學(xué)聊聊，放松一下，下一節(jié)課才能集中注意力，長(zhǎng)時(shí)間的精神高度集中很容易造成疲倦，使學(xué)習(xí)效果下降。
第二階段:午飯后。很多學(xué)校都有較長(zhǎng)的休息時(shí)間，外地學(xué)校更長(zhǎng)，考慮了師生午睡，上海地區(qū)雖短，可也有一個(gè)小時(shí)左右。飯后稍事休息就可以做作業(yè)了，上午老師布置的作業(yè)在中午就可以做起來(lái)，速度快的學(xué)生一般可以完成一到兩門(mén)功課。
第三階段:下午放學(xué)后到晚飯前。到家就抓緊時(shí)間做作業(yè)，頂多先吃點(diǎn)點(diǎn)心充饑(有的家庭父母下班晚，孩子生長(zhǎng)發(fā)育階段營(yíng)養(yǎng)必須保證)后就開(kāi)始做作業(yè)。放學(xué)回家到晚飯后有兩個(gè)多小時(shí)，加上中午的時(shí)間大體上可以完成當(dāng)天的作業(yè)。
第四階段:晚飯后至臨睡前。這段時(shí)間也有兩三個(gè)小時(shí)，可以先進(jìn)行預(yù)、復(fù)習(xí)，然后做一些家庭作業(yè)，看看參考書(shū)或做些課外練習(xí)。到臨睡前，這又是人一天記憶較佳的時(shí)間段，這時(shí)可背誦當(dāng)天學(xué)過(guò)的英語(yǔ)單詞、課文，重復(fù)記憶。等睡下去后，戴上耳機(jī)，聽(tīng)一段英語(yǔ)磁帶練練聽(tīng)力，以英語(yǔ)短文、小故事為佳。為什么選擇晚上睡下去后聽(tīng)呢?白天是人活動(dòng)最頻繁的時(shí)間，各種聲音很多、很雜，這時(shí)聽(tīng)英語(yǔ)易分心，注意力難以集中，而晚上睡下后周?chē)馨察o，閉上眼睛，靜靜地躺著聽(tīng)上十分鐘或一刻鐘，效果比較理想。
如果是指一生呢?
一個(gè)兒童的記憶力，是人生一輩子當(dāng)中最好的時(shí)候，是黃金時(shí)代。從出生開(kāi)始，就成長(zhǎng)他的記憶力，這個(gè)時(shí)候如果訓(xùn)練他的記憶力，可以成長(zhǎng)五倍到十倍以上，乃至于有的人能夠過(guò)目不忘。
一天中什么時(shí)候記憶最好
科學(xué)研究表明，人每天有四個(gè)高潮記憶點(diǎn):
第一點(diǎn)是清晨六至七點(diǎn)。此時(shí)大腦已在睡眠過(guò)程中完成了對(duì)頭一天所輸入信息的編碼工作，加上沒(méi)有前后識(shí)記材料的干擾，識(shí)記印象清晰，記憶效率高。 第二點(diǎn)是上午八至十點(diǎn)。此時(shí)精力旺盛，識(shí)記材料的效率高，記憶量較大。第三點(diǎn)是傍晚六至八點(diǎn)，第四點(diǎn)是臨睡前一兩個(gè)小時(shí)，其一是因?yàn)榘l(fā)生記憶后不再輸入其他信息，故不存在“后攝抑制”的影響;其二是大腦會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)行信息編碼整理，使識(shí)記材料條理化、系統(tǒng)化，有利于記憶的保持和攝取。
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