右腦與阿爾法波有什么關(guān)系
右腦與阿爾法波有什么關(guān)系
孩子在0-6歲的階段,大腦是更加容易進(jìn)入α波的狀態(tài)的,這個(gè)階段開發(fā)孩子右腦就更加顯得尤為重要了。七田真一直提倡的是源于右腦的教育,他通過其全世界近500所右腦教室實(shí)踐驗(yàn)證:右腦的記憶力是左腦的100萬倍,且具有高速、大量地記憶和處理信息的能力。因此,在七田真的課程里面,始終貫穿著右腦與潛意識(shí)的教育。下面小編為你整理右腦與阿爾法波的關(guān)系,希望能幫到你。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),大腦可產(chǎn)生四類腦電波:
當(dāng)您在緊張狀態(tài)下,大腦產(chǎn)生的是β波;
當(dāng)您感到睡意朦朧時(shí),腦電波就變成θ波;
進(jìn)入深睡時(shí),變成δ波;
當(dāng)您的身體放松,大腦活躍,靈感不斷的時(shí)候,就導(dǎo)出了α腦電波。
δ波:深度睡眠腦波狀態(tài)(范圍0.5-3HZ)
當(dāng)人們的大腦頻率處于δ波時(shí),為深度睡眠、無意識(shí)狀態(tài)。人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有非常直接的關(guān)系。δ波睡眠是一種很深沉的睡眠狀態(tài),如果在輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)自己召喚出近似δ波狀態(tài),就能很快地?cái)[脫失眠而進(jìn)入深沉睡眠。
θ波:深度放松、無壓力的潛意識(shí)狀態(tài)(范圍4-8HZ)
當(dāng)人們的大腦頻率處于θ波時(shí),人的意識(shí)中斷,身體深沉放松,對于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示狀態(tài),即被催眠狀態(tài)。θ波對于觸發(fā)深沉記憶、強(qiáng)化長期記憶等幫助極大,所以θ波被稱為"通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門"。
α波:學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)(范圍8-13HZ)
當(dāng)人們的大腦頻率處于α波時(shí),人的意識(shí)清醒,但身體卻是放松的,它提供意識(shí)與潛意識(shí)的“橋梁”。在這種狀態(tài)下,身心能量耗費(fèi)最少,相對的腦部獲得的能量較高,運(yùn)作就會(huì)更加快速、順暢、敏銳。α波被認(rèn)為是人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。
另外,α波還具備其他三類腦波狀態(tài)沒有的神奇功效:
1)激發(fā)潛在能力
2)提升記憶效果
3)發(fā)揮靈感及創(chuàng)造力
β波:緊張、壓力、腦疲勞時(shí)的腦波狀態(tài)(范圍14HZ以上)
人們清醒時(shí),大部分時(shí)間大腦頻率處于β波狀態(tài)。隨著β波的增加,身體逐漸呈緊張狀態(tài), 因而削減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力,此時(shí)人的能量消耗加劇,容易疲倦,若不充分休息,容易堆積壓力(這是現(xiàn)代人的通病)。適當(dāng)?shù)?beta;波對注意力提升以及認(rèn)知行為的發(fā)展有積極作用。
世界記憶大師右腦訓(xùn)練方法
撲克練習(xí):
進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí),特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克,盡量縮短記一副撲克的時(shí)間。進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
數(shù)字練習(xí):
練習(xí)去記100個(gè)甚至數(shù)百個(gè)毫無規(guī)律的數(shù)字,做到快速記憶并能倒背如流。
詞匯練習(xí):
找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯,嘗試在最短時(shí)間內(nèi)把它們一個(gè)不漏地記住。對于英語單詞來說,則需要經(jīng)常進(jìn)行英語單詞的記憶練習(xí)。
句子練習(xí):
練習(xí)記憶幾個(gè)甚至幾十個(gè)句子,需要一字不差地記住它們。
文章練習(xí):
文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸,經(jīng)常找一些較長的文章來進(jìn)行記憶,甚至嘗試著去記整本書,如《道德經(jīng)》等。