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如何進(jìn)行神奇記憶法

時(shí)間: 榮雪1109 分享

  我們平常記東西,就是不管三七二十一,一股腦兒地往腦袋里裝,怎么找也找不到了。我們的記憶力不好,平常要注意訓(xùn)練來提高記憶力。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于神奇的記憶方法,希望對(duì)你有幫助!

  神奇記憶法

  能回憶當(dāng)天---------過電影學(xué)習(xí)法!!

  1.上床準(zhǔn)備睡覺前,或背靠著忱頭坐著,或躺著,但要確保自己在15-30分鐘之內(nèi)保持清醒,當(dāng)然用愈多時(shí)間愈仔細(xì)回憶更好。

  2.如果有更多時(shí)間,像看電影般把今天整天發(fā)生的事回憶,能回憶的細(xì)節(jié)都回憶,但如果你沒有時(shí)間,就回憶當(dāng)天由老帥第一堂至最尾那堂所教的,再?zèng)]有時(shí)間就直接回憶重點(diǎn),這已是極限.勤者必易得.

  3.要回憶什麼,包括老師所寫所講,這令你有如在家復(fù)習(xí)一次,不!比在家拿著書本復(fù)習(xí)好幾十倍,因?yàn)榈谝焕蠋熕f的都是重點(diǎn),第二生動(dòng)的形象容易記憶而難忘,三來可以訓(xùn)練你的觀察力及專注力,四來你的想像力更豐富及可形成圖像思考,五來你在任何地方都可在無書之下作此過電影復(fù)習(xí)法,十分方便.

  4.把每一天每一堂你所看到的書本或?qū)戇^的字也回憶,這樣可以大大訓(xùn)練你速記書本能力,你要再擴(kuò)大你的視線,慢慢便能整頁整頁地回憶,如果有些純熟後,想快點(diǎn)成功過目不忘,可以參考<<喬治速讀記憶法>>再刻意訓(xùn)練,這將會(huì)更快并名副其實(shí)地成為一目十行,過目不忘的人。

  在此必須注意:這是學(xué)習(xí)中最容易輕松而神奇學(xué)習(xí)方法,堅(jiān)持是何等容易呢!起初你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所回憶起的很少,但放心,很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己愈記愈多及影像不斷清晰化,這時(shí)你會(huì)感到自己的腦聰明起來,做作業(yè)不用東找西找課本。

  提高記憶力的飲食

  花生:花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)。

  卷心菜:富含維生素B,能預(yù)防大腦疲勞.

  黃花菜:人們常說,黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”。

  大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力.

  牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強(qiáng)大腦活力.

  鮮魚:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇.

  蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力.

  木耳:含有蛋白質(zhì),脂肪,多糖類,礦物質(zhì),維生素等多種營養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品.

  菠菜:由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。

  杏子:含有豐富的維生素A,C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于大腦增強(qiáng)記憶.

  橘子:橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。

  菠蘿:菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

  海帶:因?yàn)楹瑝A性最大,都應(yīng)該多吃海帶。

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