使你變聰明的七個(gè)妙法

　　記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺來分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的使你變聰明的七個(gè)妙法，供需要學(xué)習(xí)的朋友參考。

　　不管你已經(jīng)多聰明或者受過多少教育，你仍能繼續(xù)提高和擴(kuò)展自己的思維能力。增強(qiáng)思維能力并不是非得用功學(xué)習(xí)或干脆變成一只不問世事的書蟲。通過許多竅門、技術(shù)或者改變生活方式和飲食結(jié)構(gòu)都能幫助人們?cè)黾哟竽X灰質(zhì)的溝回，激發(fā)腦細(xì)胞的潛能。這樣你就變得更聰明。

　　以下介紹了7種方法：

　　1、“聰明藥”

　　年紀(jì)大就意味著記憶衰退，反應(yīng)遲緩和思維模糊嗎?

　　到了40歲左右，一個(gè)人的思維能力可能就開始減弱。大多數(shù)人的腦力都會(huì)從那以后持續(xù)減弱，直到最嚴(yán)重的情況———老年癡呆出現(xiàn)。

　　對(duì)此，一些聲稱能提高大腦認(rèn)知能力的藥物已經(jīng)面市，其中最知名的可能就是莫達(dá)非尼。這種藥已被批準(zhǔn)用于治療嗜睡癥。莫達(dá)非尼能使人保持90個(gè)小時(shí)的清醒和警覺，并且不會(huì)出現(xiàn)服用安非他明或咖啡后可能產(chǎn)生的顫抖或注意力不集中的癥狀。

　　實(shí)際上，莫達(dá)非尼還能幫助失眠患者。當(dāng)他們白天想打瞌睡的時(shí)候，這種藥就能使他們保持清醒。

　　而大多數(shù)的莫達(dá)非尼處方不是開給嗜睡癥患者，而是開給那些僅僅想不睡覺的人——這已經(jīng)是公開的秘密。

　　2、食補(bǔ)

　　食物構(gòu)筑了身體，也包括大腦。那么能最終對(duì)思維產(chǎn)生作用的是哪些食物呢?

　　大腦是整個(gè)身體最需要營(yíng)養(yǎng)的器官，它對(duì)飲食有很多要求。首先是必須吃早飯。要使大腦保持最佳運(yùn)作狀態(tài)，必須保證穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)。但是降低熱量的攝入也沒錯(cuò)。按照2003年發(fā)表一項(xiàng)研究結(jié)果，早飯喝汽水、吃甜食的孩子在記憶力和注意力測(cè)試中的平均水準(zhǔn)接近70歲的老人。大豆加吐司的組合可能就好得多。

　　午餐時(shí)吃煎蛋和色拉是聰明的選擇。雞蛋富含復(fù)合維生素B，這是生成神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)乙酰膽堿的原料。而色拉則含有抗氧化劑，包括貝塔胡蘿卜素、維生素C和E。它們有助于清除有害自由基，從而延緩大腦衰老。

　　3、睡眠法

　　永遠(yuǎn)別低估睡一晚好覺的作用。睡眠不足對(duì)你的大腦非常有害。做計(jì)劃、解決問題、學(xué)習(xí)、集中注意力還有記憶能力、機(jī)敏度都會(huì)因此受到影響。“如果你21小時(shí)不睡，你的這些能力就會(huì)降低到一個(gè)醉鬼的水平。”加利福尼亞大學(xué)的西恩·卓孟德說。兩到三天晚睡早起也會(huì)產(chǎn)生同樣的效果，更不用說天天熬夜的人。

　　睡眠時(shí)，你的大腦會(huì)對(duì)你新得到的記憶、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和新學(xué)的技術(shù)等信息進(jìn)行處理。比如你正在掌握一個(gè)新的電腦游戲技巧，你最好玩幾個(gè)小時(shí)就去睡一覺。當(dāng)你睡著后，用來學(xué)習(xí)游戲技巧的部分大腦會(huì)被重新激活，同時(shí)其它無關(guān)的新記憶也會(huì)被區(qū)分開。等你醒來后，就發(fā)現(xiàn)自己在玩游戲時(shí)反應(yīng)更迅速。

　　4、訓(xùn)練工作記憶

　　用正確的方式訓(xùn)練大腦思考，你會(huì)獲得意外的回報(bào)。

　　直到最近，一個(gè)人的智商仍被看作是由基因決定的綜合能力，包括空間認(rèn)知、記憶和口頭表達(dá)等等。但是已經(jīng)有跡象顯示，一個(gè)被稱為“工作記憶”的大腦功能可能是我們總智力的基礎(chǔ)。因此，通過提高工作記憶來提高智商的可能性變得非常誘人。工作記憶是一種短時(shí)信息存儲(chǔ)系統(tǒng)，是大腦解決各種問題的平臺(tái)。例如當(dāng)你計(jì)算73減6加7等于幾時(shí)，你的工作記憶記下計(jì)算步驟，使你直接得到答案。工作記憶的容量和總智商關(guān)系密切。

　　瑞典的一個(gè)專家小組發(fā)現(xiàn)，用于工作記憶的神經(jīng)系統(tǒng)可以通過訓(xùn)練得到生長(zhǎng)。他們用磁共振掃描檢測(cè)一個(gè)成年人在工作記憶訓(xùn)練前后的大腦活動(dòng)。經(jīng)過五個(gè)星期的訓(xùn)練，他的大腦活動(dòng)量得到明顯增加。

　　5、記憶力竅門

　　你是否覺得自己的腦瓜像篩子一樣容易漏東西?別擔(dān)心。普通人和記憶天才之間的區(qū)別只是在于掌握竅門而非天賦。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，記憶力和智商沒有多少關(guān)聯(lián)。那些記性好的人只是使用了一些記憶技巧，比如將記憶對(duì)象和一些可視的線索相聯(lián)系。以記憶整副撲克牌次序?yàn)槔梢詫⒚繌埮茖?duì)應(yīng)一個(gè)人或一件東西，然后按照這些人物或東西的出場(chǎng)順序編個(gè)故事。

　　記憶技巧在日常生活中也必不可少。比如你每天把車鑰匙放在同一個(gè)地方，把容易忘記的事記在小紙條上等。

　　6、莫扎特效應(yīng)

　　音樂能調(diào)節(jié)你的思維，但你不可能指望調(diào)調(diào)音量就變成天才。

　　美國(guó)威斯康新州大學(xué)的心理學(xué)家弗朗西斯·羅斯徹十年前和同事發(fā)現(xiàn)，聽莫扎特的音樂能提高人的計(jì)算和空間推理能力。即使是老鼠，在聽過莫扎特的音樂后也要比只聽噪音更快找到迷宮的出口。

　　有人認(rèn)為這只是因?yàn)橐魳肥谷朔潘?，并且有激?lì)作用。但這或許只是原因之一，對(duì)音樂知識(shí)的了解也許更關(guān)鍵。有研究表明，上音樂課的6歲兒童和上戲劇課的同齡人相比，智商高出2到3個(gè)百分點(diǎn)。

　　7、運(yùn)動(dòng)和思維

　　體育鍛煉不僅能增強(qiáng)肌肉，也能開發(fā)智力。你只要堅(jiān)持每周散步三次，每次半小時(shí)，你就能提高學(xué)習(xí)，集中精神和概括推理的能力，這對(duì)老年人的效果尤其明顯。

　　運(yùn)動(dòng)有益大腦的一個(gè)原因是運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新生腦細(xì)胞的生長(zhǎng)。一種理論認(rèn)為每個(gè)人生來所擁有的神經(jīng)元物質(zhì)的量是固定和不可再生的。但是美國(guó)加州耶魯大學(xué)薩克學(xué)院的弗雷德·蓋杰認(rèn)為即使成年人的大腦也能生長(zhǎng)新的腦細(xì)胞。而且，他認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是達(dá)到這個(gè)效果最好的方法之一。因此，如果你覺得大腦疲勞，出去跑會(huì)兒步或許會(huì)有幫助。

　　技術(shù)捷徑讓你聰明

　　注射藥物當(dāng)大腦受到損傷，腦細(xì)胞開始死亡的時(shí)候，醫(yī)生為病人注射藥物刺激腦細(xì)胞的生長(zhǎng)，或者注入經(jīng)基因工程改造過的新腦細(xì)胞補(bǔ)充損失。科學(xué)家猜想，能不能用這種方法改進(jìn)正常人的大腦呢?

　　植入電極通過在大腦的深處植入電極可以在治療一些神經(jīng)疾病過程中產(chǎn)生神奇的療效。

　　磁場(chǎng)阻斷用磁場(chǎng)精確地在大腦某一區(qū)域阻斷神經(jīng)信號(hào)。這種方法能讓人的心情擺脫抑郁狀態(tài)，激發(fā)創(chuàng)造力。

　　插入電子設(shè)備現(xiàn)在人們已經(jīng)能把小型電子設(shè)備直接插入大腦。電子設(shè)備收到的電子反饋能激發(fā)學(xué)習(xí)和腦電流回路中結(jié)構(gòu)性的變化。

　　連接網(wǎng)絡(luò)人們可以用一個(gè)布滿電極的網(wǎng)解讀大腦信號(hào)，甚至了解一個(gè)人在想什么。你有可能學(xué)會(huì)如何改變腦電波，讓自己能更加集中注意力。