怎樣開(kāi)發(fā)右腦記憶力
右腦開(kāi)發(fā)就是使用各種適合右腦工作的方法來(lái)激活右腦，使右腦的巨大潛能得到發(fā)揮。開(kāi)發(fā)右腦中隱藏的豐富想象力、無(wú)窮的創(chuàng)造力、高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺(jué)能力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開(kāi)發(fā)右腦記憶力的方法，希望對(duì)你有幫助!
右腦開(kāi)發(fā)的方法
1.右腦回憶的精確程度訓(xùn)練：就是一個(gè)圖片看到之后，是否能回憶出細(xì)節(jié)，回憶出顏色等。很多朋友喜歡一開(kāi)始就從網(wǎng)上復(fù)制一堆圖，然后開(kāi)始記憶。這樣練習(xí)起來(lái)很困難，就像用左腦記憶一樣，你一開(kāi)始就記憶一大段文字，肯定吃不消。但是一開(kāi)始記憶一句話，很容易就記住了。所以右腦訓(xùn)練也應(yīng)該從簡(jiǎn)單圖形開(kāi)始，一步步過(guò)渡到復(fù)雜圖形的記憶。
另外，從我自己的體會(huì)來(lái)說(shuō)，右腦回憶和左腦回憶方法是完全不一樣的。右腦回憶時(shí)候一定要大腦放松，就是不要像用左腦回憶那樣，絞盡腦汁的去想，而應(yīng)該在放松狀態(tài)下，由圖像自己蹦出來(lái)。蹦不出來(lái)說(shuō)明右腦能力不夠，應(yīng)該接著練習(xí)。還有就是右腦喜歡整體的圖像，而不能像用左腦那樣，先把圖形的一個(gè)個(gè)局部摳出來(lái)，然后再組合成一個(gè)整體。右腦最煩的就是這個(gè)。
我訓(xùn)練這個(gè)階段用了一個(gè)月。直到可以看到一副圖畫(huà)，清楚的回憶出細(xì)節(jié)和顏色。此時(shí)想起來(lái)七田的黃卡。于是又拿起來(lái)去看。此時(shí)欣喜的發(fā)現(xiàn)，黃卡很輕松的看到了原色。我想，我原先刻苦的練習(xí)黃卡而無(wú)效，現(xiàn)在通過(guò)這樣的“曲線”而達(dá)到了效果，也許黃卡本來(lái)就不是一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，而是一個(gè)檢測(cè)項(xiàng)目。
2.右腦回憶量的訓(xùn)練：精確度有了，還有一個(gè)就是能不能一次記住多幅圖片，這關(guān)系到后面是否一次能記住大量的文字。有了前面的基礎(chǔ)，這個(gè)就好辦了很多。這個(gè)練習(xí)我用了20幾天的時(shí)間，可以記住30副左右的圖片。
還是那個(gè)體會(huì)：右腦回憶時(shí)候一定要大腦放松，就是不要像用左腦回憶那樣，絞盡腦汁的去想，而應(yīng)該在放松狀態(tài)下，由圖像自己蹦出來(lái)。順序不管，只要是回憶出來(lái)就行。蹦不出來(lái)說(shuō)明右腦能力不夠，應(yīng)該接著練習(xí)。
3.向文字形象記憶過(guò)渡。為了避免左腦參與，我用的是毫無(wú)邏輯意義的文字組合。從幾個(gè)字開(kāi)始，直到十幾個(gè)字，幾十個(gè)字。同樣是上面的方法回憶。我的感覺(jué)是，能夠看完四五句話，然后能精確的回憶出來(lái)，基本上無(wú)聲閱讀后的回憶能力就夠用了。
4.右腦的形象思維能力培養(yǎng)。上面的練習(xí)完成以后，右腦回憶的都是一些靜止的圖片，無(wú)法連貫起來(lái)。怎么辦呢?我把七田的黃卡做了改裝，并且自己做了一些動(dòng)態(tài)圖。因?yàn)槟菚r(shí)候我還不會(huì)編程，只能用簡(jiǎn)單的gif動(dòng)畫(huà)，費(fèi)了不少力氣。但是訓(xùn)練效果卻是很好的。一個(gè)典型的例子，就是我后來(lái)學(xué)習(xí)編程的時(shí)候，想到一個(gè)程序，可以直接在右腦中出現(xiàn)一個(gè)程序畫(huà)面，甚至每個(gè)按鈕的編程思路都可以一下子想好。右腦的“整體”思維威力開(kāi)始發(fā)揮出來(lái)了。
右腦開(kāi)發(fā)的練習(xí)
(一)調(diào)動(dòng)想象力
練習(xí)一：感官想象訓(xùn)練
凝視一個(gè)橘子(或者交通信號(hào)燈、鬧鐘、自己喜歡的明星臉等)，反復(fù)觀察其形狀、顏色，然后撫摩表面，再聞其氣味。
閉上眼睛，回憶橘子給你留下哪些印象，放松，消除其他雜念，想象自己鉆進(jìn)橘子里，里面是什么樣子?你感覺(jué)到了什么?它的滋味怎樣?
想象自己從橘子中走了出來(lái)，記住剛才在橘子內(nèi)部看到、嘗到、感受到的一切。
(二)嘗試發(fā)散式思考
練習(xí)一：發(fā)散聯(lián)想
你能說(shuō)出回形針有多少種用途么?如果你知道信息交合論的創(chuàng)始人許國(guó)泰能夠說(shuō)出3000種甚至30，000種，那么你就盡管發(fā)揮你的聯(lián)想吧。
練習(xí)二：積極聯(lián)想
隨手拿張當(dāng)天報(bào)紙，在一個(gè)版面的標(biāo)題中隨意掃一眼，選出一個(gè)詞，動(dòng)作要快，不要仔細(xì)考慮。共選出三個(gè)版面的三個(gè)詞，然后將三個(gè)詞聯(lián)系成一段有意義的句子。比如“富人”、“建成”、“責(zé)任”，那么，你可以將這三個(gè)詞連成一個(gè)什么句子呢?本練習(xí)可以在熟練之后增加詞的數(shù)量。
(三)提高注意力
練習(xí)一：準(zhǔn)備兩個(gè)盤(pán)子，一個(gè)盤(pán)子里放有10粒黃豆，用筷子將黃豆一粒粒夾進(jìn)另一個(gè)盤(pán)子里。此練習(xí)可以多人同時(shí)進(jìn)行，可以將每人所用的時(shí)間記錄下來(lái)，也可作為比賽游戲項(xiàng)目。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，也可以比較時(shí)間是否縮短。
右腦記憶的規(guī)律
一、浩斯遺忘規(guī)律
艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，是第一個(gè)從心理學(xué)上對(duì)記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的人。他對(duì)記憶研究的主要貢獻(xiàn)之一就是對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。記憶力再好的人遺忘也是不可避免的，但從什么時(shí)候開(kāi)始遺忘的?怎樣減少遺忘?何時(shí)復(fù)習(xí)效果最佳?通過(guò)遺忘規(guī)律可以一目了然。
時(shí)間間隔 保持的百分比 遺忘的百分比
20分鐘 58% 42%
1小時(shí) 44% 56%
8小時(shí) 36% 64%
1天 34% 66%
2天 28% 72%
6天 25% 75%
31天 21% 79%
從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘42%、56%、66%;2—31天遺忘率穩(wěn)定在72%—79%之間;遺忘的速度是先快后慢等。
通過(guò)分析，顯而易見(jiàn)，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是記材料后的1—24小時(shí)，最晚不超過(guò)2天，在這個(gè)區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過(guò)了這個(gè)區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來(lái)就“事倍功半”。我們?cè)趶?fù)習(xí)功課時(shí)，有時(shí)感覺(jué)碰到的好像是新知識(shí)似的，這就是因?yàn)閺?fù)習(xí)的間隔太長(zhǎng)了的緣故。今后我們要有意識(shí)的運(yùn)用這一規(guī)律，切莫以為什么時(shí)間復(fù)習(xí)都一樣。
二、魔力之七
美國(guó)心理學(xué)家約翰•米勒曾對(duì)短時(shí)記憶的廣度進(jìn)行過(guò)比較精確的測(cè)定：測(cè)定正常成年人一次的記憶廣度為7±2項(xiàng)內(nèi)容。多于7項(xiàng)內(nèi)容則記憶效果不佳。這個(gè)“七”被稱為“魔力之七”或“怪?jǐn)?shù)七”。這個(gè)“七”即可是7個(gè)字符，也可是7個(gè)漢字，或7組雙音詞、7組四字成語(yǔ)，甚至于7句七言詩(shī)詞。由此可知，短時(shí)記憶廣度的大小不是取決于被記憶材料的意義，而是取決于被記憶材料的數(shù)目!
我們?cè)谟洃洉r(shí)可利用這一特點(diǎn)，把需要記憶的內(nèi)容分配在7組之內(nèi)，而這7組中的每一組的容量可適當(dāng)加大。這樣每一組相當(dāng)于一個(gè)集成塊，加大了集成塊的含量，記憶效率應(yīng)會(huì)大大提高。比如百家姓，若是一個(gè)一個(gè)的記，就得記100組，若按“趙錢(qián)孫李，周吳鄭王”即四個(gè)四個(gè)為一組記，則只需記25組，25組與100組相比，記憶效率當(dāng)然會(huì)提高了。
再如記憶電話號(hào)碼，一個(gè)一個(gè)記要記11項(xiàng)，若分成022-2412-0416這樣3組，則記憶起來(lái)就快多了。再如記憶圓周率，若把圓周率小數(shù)點(diǎn)后的數(shù)依次分成苦干小段，每一小段為7個(gè)數(shù)字，把每7段即49個(gè)數(shù)字作為一首七律詩(shī)一樣背，就會(huì)感覺(jué)象背詩(shī)一樣朗朗上口，不會(huì)再枯燥無(wú)味了。每次一口氣背這樣一大段，10段就是490位，這已很可觀了。古代詩(shī)詞大多不超過(guò)7個(gè)字，我們覺(jué)得較易背誦，很大程度上是因在“魔力之七”的范圍內(nèi)的緣故。
三、睡前醒后——記憶的黃金是段
記憶時(shí)，先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來(lái)的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深，容易遺忘， 叫前攝抑制(先報(bào)入的抑制后攝入的);后攝抑制(后攝入的干擾、抑制先前攝入的)正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過(guò)的忘了，使新信息干擾舊信息。
如何運(yùn)用這一規(guī)律來(lái)強(qiáng)化我們的記憶呢?睡覺(jué)前和醒來(lái)后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段!睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來(lái)復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容，對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過(guò)的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存，會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。
早晨起床后，由于不會(huì)受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。所以說(shuō)睡前醒后這段時(shí)間千萬(wàn)不要浪費(fèi)，如能充分利用，可收事半功倍之功。
四、復(fù)習(xí)、溫故——古老而又實(shí)用的記憶訣竅
“溫故而知新”，“書(shū)讀百遍，其意自見(jiàn)”，這些話語(yǔ)我們都很熟悉，的確，復(fù)習(xí)是記憶之母，我們鞏固所識(shí)記過(guò)的材料的最好方法就是復(fù)習(xí)!
巴甫洛夫?qū)W說(shuō)認(rèn)為，記憶是大腦皮層形成暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系的過(guò)程，建立起來(lái)的神經(jīng)通路如果不暢通，則原來(lái)大腦中保留的痕跡就會(huì)逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對(duì)大腦中的痕跡進(jìn)行再刺激，及時(shí)復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消失時(shí)，緊接著進(jìn)行第二次，第三次重復(fù)刺激，重復(fù)刺激次數(shù)越多，痕跡越深;重復(fù)越及時(shí)，費(fèi)時(shí)越少，費(fèi)力越小，記憶效果越好。
怎樣復(fù)習(xí)效果好呢?
1、 及時(shí)復(fù)習(xí)
艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們，遺忘的規(guī)律是先快后慢，特別是識(shí)記后48小時(shí)之內(nèi)，遺忘率高達(dá)到72%，所以不能認(rèn)為隔幾小時(shí)與隔幾天復(fù)習(xí)是一回事，應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)，間隔一般不超過(guò)2天。
2、 分散復(fù)習(xí)
有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓兩組學(xué)生背育同一首詩(shī)，第一組一遍接一遍直到會(huì)背為止;第二組每天背兩遍，也是會(huì)背為止，結(jié)果第一組需要背18次才能記住，而第二組僅用了7次就記住了。分散復(fù)習(xí)可減輕大腦疲勞，保持大腦神經(jīng)的興奮同時(shí)間隔的時(shí)間還能起到鞏固的作用。
3、 關(guān)于復(fù)習(xí)間隔
相互間意義聯(lián)系較少的識(shí)記材料在學(xué)習(xí)后的1—2小時(shí)內(nèi)必須抽出5-10分鐘來(lái)復(fù)習(xí)。
如何開(kāi)發(fā)右腦記憶
編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 右腦記憶方法 來(lái)源: 逍遙右腦記憶
右腦記憶本是強(qiáng)有力的記憶，可是卻一直被人們所忽視，沒(méi)有得到應(yīng)有的利用。開(kāi)發(fā)了右腦記憶就可以在大腦中構(gòu)筑起“過(guò)目不忘”、“過(guò)耳不忘”的記憶系統(tǒng)。這種記憶不只是單純的記憶，還是創(chuàng)造力的飛躍性提高，將獲得有別于常人的想象力。右腦記憶能夠提高人的智力，使應(yīng)該記憶的材料愈加豐富。大腦是活的程序，是一臺(tái)巨大的計(jì)算機(jī)，但由于受到左腦的影響，右腦無(wú)法充分發(fā)揮作用。
學(xué)習(xí)擺脫左腦的影響，利用右腦記憶，就可以使大腦的生理機(jī)能發(fā)生巨大變化，產(chǎn)生完全不同的教育效果。今后的人是能夠開(kāi)發(fā)右腦能力并加以利用的人。以前的人是片面使用左腦的人，未來(lái)的人將是可以平均使用左右腦的人。如果有了這種能力，將會(huì)對(duì)超人智力——想象大有裨益。
科學(xué)發(fā)現(xiàn)，所有物質(zhì)都具有固定的振動(dòng)。量子力學(xué)在理解宇宙現(xiàn)象時(shí)，必須要研究比素原子還小的物質(zhì)構(gòu)成單位，利用精密光學(xué)儀器可以發(fā)現(xiàn)，物質(zhì)的素粒子發(fā)出固定振動(dòng)。萬(wàn)物之源是波，萬(wàn)物是由波聯(lián)系在一起的。這種波不是電磁波，而是未知宇宙的能量波。人類具有左及和右腦意識(shí)，右腦意識(shí)和這種宇宙能量的宇宙波發(fā)生共鳴，就可以將其圖像化，從而看到圖像，還可以將其變成聲音。
開(kāi)發(fā)右腦記憶的基礎(chǔ)是培養(yǎng)想象力。
開(kāi)啟了右腦記憶大門(mén)的人具有過(guò)目不忘的本領(lǐng)，能夠把看到的東西變成圖像在腦海里重現(xiàn)。這種右腦照相記憶能夠把只“瞥”過(guò)一本書(shū)可以用5分鐘迅速翻過(guò)，然后就這樣全部記在腦子里了!右腦速讀訓(xùn)練先要從訓(xùn)練再現(xiàn)只看過(guò)一眼的內(nèi)容做起，這叫做“瞬間記憶訓(xùn)練”或者“直覺(jué)圖像訓(xùn)練”。
瞬間訓(xùn)練的做法是：給被訓(xùn)練者看5張卡片，每張卡片上面有7個(gè)數(shù)字、文字或者圖畫(huà)，讓被訓(xùn)練者寫(xiě)出自己所記住的?？ㄆ系膬?nèi)容從7個(gè)開(kāi)始逐漸增加到8個(gè)、9個(gè)、10個(gè)，直到可以用5秒鐘鐘記住20個(gè)圖案。可以在這個(gè)訓(xùn)練的同時(shí)做想象訓(xùn)練。形成照相記憶必須要培養(yǎng)想象力。完全不同于左腦的右腦信息處理系統(tǒng)要想學(xué)會(huì)右腦速讀，還應(yīng)更多了解一些右腦的機(jī)能。
右腦中具有左腦完全不同的信息處理系統(tǒng)。
我們通常使用的是左腦信息處理系統(tǒng)，很少用到右腦的。但是右腦的信息處理系統(tǒng)可以讓我們用四五分鐘讀完一本書(shū)。為什么可以呢?如果明白了它的原理，訓(xùn)練起來(lái)就會(huì)很容易，也易于提高效果。
我們?nèi)祟愑袃煞N大腦系統(tǒng)，但是毫不過(guò)分地說(shuō)，我們平常用的只是左腦系統(tǒng)。如果我們能夠使用右腦中的這個(gè)系統(tǒng)，我們就能夠做到從反面透視卡片、用10秒鐘記住50張圖片或者用5分鐘記住一本書(shū)。
左腦的信息處理系統(tǒng)是有意識(shí)的信息處理系統(tǒng)。這里的“記憶銀行”空間巨大，質(zhì)量也非常好。
左腦的學(xué)習(xí)能力和右腦完全不同。左腦是逐行看書(shū)，右腦卻是看一眼可記住整頁(yè)。
和左腦不同，右腦具有照相記憶能力。右腦速讀法就是利用了右腦照相記憶的學(xué)習(xí)能力。讓我們?cè)賮?lái)多了解一些這兩者的區(qū)別
左腦和右腦的用法不同
眼睛有中心視野和周邊視野之分。接收眼睛圖像的視網(wǎng)膜中有1.37億個(gè)光受器(receptor)。其中有700萬(wàn)個(gè)是錐狀細(xì)胞，位于中心視野，能夠看到彩色的世界。還有1.3億個(gè)是桿狀細(xì)胞，位于周邊視野。桿狀細(xì)胞是感受黑白圖像的細(xì)胞，在從黃昏到夜晚的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮作用。桿狀細(xì)胞是非常敏感的細(xì)胞，可以感受到較為微弱的光線，能夠在夜晚和黑暗之中識(shí)別人的長(zhǎng)相。
當(dāng)我們的大腦處于左腦意識(shí)狀態(tài)時(shí)，我們用到的只是中心視野，而一旦進(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)，周邊視野的能力 也可以得到使用。進(jìn)入中心視野的信息可以利用意識(shí)來(lái)處理，而進(jìn)入周邊視野的信息可以進(jìn)行無(wú)意識(shí)處理。有了意識(shí)的介入，就會(huì)形成知覺(jué)屏障，導(dǎo)致進(jìn)入大腦的信息數(shù)量非常有限。但是如果減少意識(shí)的介入，大腦就可以進(jìn)行高度的信息
三維訓(xùn)練使書(shū)中內(nèi)容變得立體
三維訓(xùn)練可以培養(yǎng)觀察立體圖像的能力。作這種訓(xùn)練要使用三維卡片。三維訓(xùn)練卡片乍看就是一張普通的平面畫(huà)，然而用“柔焦”或“開(kāi)放式聚焦”來(lái)看時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)畫(huà)面忽然變得立體起來(lái)。(三維卡片見(jiàn)書(shū)中所附的彩色訓(xùn)練卡片。)
請(qǐng)訓(xùn)練自己能夠用一分鐘看出立體畫(huà)面。能看出一張畫(huà)以后，接下來(lái)就可以不斷地看出其他立體畫(huà)面。掌握眼睛的使用方法很重要。進(jìn)行“柔焦”眼睛用法訓(xùn)練，讓自己完全習(xí)慣于這種方式，就可以用它來(lái)看三維圖畫(huà)了。用這種方式迅速翻書(shū)，可以把書(shū)中的信息不斷地、無(wú)意識(shí)地吸收到腦子里。在速讀訓(xùn)練時(shí)，這種用眼的訓(xùn)練非常重要。
進(jìn)入右腦學(xué)習(xí)模式，練習(xí)快速閱讀
意識(shí)分為左腦意識(shí)和右腦意識(shí)?？茖W(xué)家認(rèn)為左腦有意識(shí)，右腦沒(méi)有意識(shí)，然而右腦是在“無(wú)意識(shí)”發(fā)揮作用的。在這種“無(wú)意識(shí)”發(fā)揮作用的。在這種“無(wú)意識(shí)”中隱藏著驚人的能力。右腦的無(wú)意識(shí)視覺(jué)信息處理能力可以用極快的速度將只看過(guò)一眼的東西印在腦海里，并在日后需要時(shí)隨時(shí)取出——哪怕讀書(shū)時(shí)不是一行一行地讀，而是快速地一頁(yè)頁(yè)地翻。
處于普通的意識(shí)狀態(tài)時(shí)，快速翻書(shū)是沒(méi)用的。只有進(jìn)入右腦學(xué)習(xí)模式后，快速翻書(shū)才可以將進(jìn)入眼睛的信息送入右腦信息處理系統(tǒng)之中。這些信息會(huì)在大腦處于右腦學(xué)習(xí)模式時(shí)被取出來(lái)，所以重要的是作右腦學(xué)習(xí)訓(xùn)練。進(jìn)入右腦學(xué)習(xí)模式的訓(xùn)練只有想象訓(xùn)練，只有它才能夠激發(fā)出大腦的高性能機(jī)能。
進(jìn)入右腦學(xué)習(xí)模式的想象力測(cè)試：
1、雙手合十，想象兩手被黏合劑緊緊粘在了一起。檢驗(yàn)自己腦海中是否真正形成了雙手緊緊粘在一起的圖像——如果手要分開(kāi)，就說(shuō)明圖像還不穩(wěn)定，要重新來(lái)過(guò)。
2、把手放在額頭上，想象手牢牢地粘在了額頭上分不開(kāi)。檢驗(yàn)是否真的無(wú)法分開(kāi)。
3、想象“我的手和你的手緊緊粘在一起，無(wú)法分開(kāi)”。檢驗(yàn)是否真的無(wú)法分開(kāi)。
作完想象力測(cè)試后，按照冥想、呼吸、想象的順序檢查自己是否已經(jīng)可以想象。請(qǐng)按照如下順序來(lái)做：
1、躺在床上，閉上眼睛，放松。
2、用丹田呼吸三次。
3、然后再深呼吸三次。
4、先吸氣。
5、呼氣。深深地吐氣。一邊吐氣一邊念三遍“放松”。
6、吸氣。邊吸氣邊想象自己全身逐漸放松。
7、再呼氣。邊呼邊念“放松、放松、放松”。緊張感完全消除。
8、好，更吸氣!心情很好，全身舒暢。好，呼氣?，F(xiàn)在覺(jué)得更放松了。
9、吸氣。心情很好很好。然后變?yōu)檎：粑?/p>
10、下面我說(shuō)“好”的時(shí)候請(qǐng)全身緊繃，想象自己變成了一根硬硬的木頭。
11、好!(全身向上提，體會(huì)自己變成一根木頭。)
12、好!變成木頭的想象做得很好。你的身體很緊張，硬邦邦的。
13、我再說(shuō)“好”的時(shí)候，請(qǐng)把全身的力氣一下子散去，心靈和身體完全放松。
14、好!
15、現(xiàn)在你全身已經(jīng)沒(méi)有力氣了，躺在床上，心情平靜。全身任何一處都不要有一點(diǎn)力氣
顏色想象力測(cè)試
1、你現(xiàn)在的腦電波是β波，易于作想象。
2、開(kāi)始顏色想象力測(cè)試!
3、我說(shuō)“好”的時(shí)候，你就想象在自己閉著的眼皮上出現(xiàn)了一個(gè)紅蘋(píng)果。
好!請(qǐng)想象蘋(píng)果吧。
4、開(kāi)始看見(jiàn)了蘋(píng)果了。請(qǐng)認(rèn)真地想象。
5、看到蘋(píng)果后請(qǐng)舉起右手。好，請(qǐng)放下手。
6、現(xiàn)在蘋(píng)果要消失了，將會(huì)看見(jiàn)一根黃色的香蕉。
7、好!蘋(píng)果不見(jiàn)了。黃色的香蕉出現(xiàn)了。請(qǐng)認(rèn)真地想喲?？吹较憬逗笳?qǐng)舉起右手。
8、好!請(qǐng)把手放下。
9、現(xiàn)在香蕉要消失了，你將會(huì)看見(jiàn)一個(gè)綠色的西瓜。
10、好!請(qǐng)使勁地想象?？吹骄G色西瓜后請(qǐng)舉右手。
在顏色想象力測(cè)試中合格的人就可以進(jìn)入右腦學(xué)習(xí)模式
右腦視力開(kāi)發(fā)訓(xùn)練
右腦視力開(kāi)發(fā)訓(xùn)練包括以下4種訓(xùn)練：三維訓(xùn)練、氣味視覺(jué)訓(xùn)練、直覺(jué)圖像訓(xùn)練。
1、三維訓(xùn)練：如前所述，三維訓(xùn)練要使用三維訓(xùn)練卡片。訓(xùn)練自己在1分鐘以內(nèi)可以看出10張三維訓(xùn)練卡片中的立體圖案。以后就可以用這種用眼方法來(lái)作速讀訓(xùn)練。
2、氣味視覺(jué)訓(xùn)練：右手伸到面前，用“開(kāi)放式聚焦”盯著指尖。如果能夠看到并聞到帶有香味的煙氣從指尖散出，速讀時(shí)看到的文章就能夠被潛意識(shí)信息處理系統(tǒng)所吸收，信息的潛意識(shí)處理發(fā)生。
3、眼睛訓(xùn)練：把視線的焦點(diǎn)放在圖像中心點(diǎn)上，不要移動(dòng)視線，用周邊視野看四角的文字和數(shù)字。這個(gè)訓(xùn)練能夠激活在周邊視野發(fā)揮作用的桿狀細(xì)胞。
4、直覺(jué)圖像訓(xùn)練：訓(xùn)練用5秒鐘看完直覺(jué)圖像訓(xùn)練卡片上的畫(huà)之后能夠全部記住。這一訓(xùn)練可以培養(yǎng)照相記憶，右腦速讀也會(huì)變得更加容易。
超快速翻書(shū)
這樣按順序訓(xùn)練下去，就能夠做到“照相速讀”(即像照相一樣快速閱讀)，可以用極快的速度迅速翻完一本書(shū)。利用想象訓(xùn)練進(jìn)入右腦學(xué)習(xí)模式后，在快速翻書(shū)的時(shí)候就能夠使右腦的潛意識(shí)信息處理能力發(fā)揮作用。
進(jìn)入右腦學(xué)習(xí)模式后先用“超高速”翻書(shū)，然后稍微減慢速度，用“高速”翻書(shū)，接著進(jìn)一步減慢速度，用“常速”翻書(shū)。書(shū)中的內(nèi)容不斷躍入眼中，被潛意識(shí)的信息處理系統(tǒng)所吸收。這樣，以后輸出信息時(shí)就可以有意識(shí)地寫(xiě)出書(shū)里面的內(nèi)容。
由冥想開(kāi)始，為了不同的目的訓(xùn)練右腦，就能夠不斷地開(kāi)發(fā)出各種難以想象的。用速讀訓(xùn)練卡片開(kāi)發(fā)“照相速讀”的能力。能夠看到想象圖像后就可以開(kāi)始練習(xí)用想象把記憶力和速讀聯(lián)系起來(lái)。
黃卡是在黃色紙中央貼一個(gè)直徑2~3厘米的藍(lán)色圓形，把它放在明亮的燈光下，盯住30秒，然后閉上眼睛。這時(shí)，眼前就會(huì)出現(xiàn)殘像。訓(xùn)練時(shí)要把這個(gè)殘像變成各種各樣的圖像。
殘像變換有以下4個(gè)階段：
1、閉上眼睛，顏色立刻反轉(zhuǎn)，看到的是它的補(bǔ)色，即藍(lán)色的底上有黃色的圓。
2、不讓顏色反轉(zhuǎn)，努力看原色。
3、顏色、形狀可變。
4、圖像可自由變化。
3色卡片也是用來(lái)作殘像練習(xí)的。將正方形紅、黃、藍(lán)卡片放在眼前，先注視紅色卡片30秒，然后閉上眼睛，眼前就會(huì)出現(xiàn)殘像。當(dāng)紅色卡片的殘像停留時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)時(shí)，再用黃色和藍(lán)色卡片作練習(xí)。
○△◇形卡片比黃卡、3色卡片要難，它利用的是形狀的殘像。先注視○形卡片30秒，然后閉上眼睛，眼前會(huì)浮現(xiàn)出○形殘像。熟練后再用△形卡片和◇形卡片作同樣的練習(xí)。
一點(diǎn)凝視訓(xùn)練：一點(diǎn)凝視訓(xùn)練是給孩子看直徑為2~3厘米的黑色圓形，盯住看一會(huì)兒，這個(gè)圓形仿佛會(huì)變大。S在盯著黑色的圓形看的時(shí)候會(huì)覺(jué)得房間變得一片漆黑。
想象訓(xùn)練：在進(jìn)行這個(gè)訓(xùn)練時(shí)暗示S要使用上全部五感。例如在想象橘子時(shí)就暗示她，橘子的酸酸甜甜的味道在嘴里擴(kuò)散;想象在游泳池里游泳時(shí)就暗示她在彌漫著玫瑰花香味的游泳池里面游泳。
眼部肌肉訓(xùn)練：按照上下左右、上斜下斜的的方位分明用10秒鐘做20組卡片?？墒沁^(guò)了三個(gè)月女兒還是沒(méi)什么進(jìn)步，我擔(dān)心她仍然是在用左腦學(xué)習(xí)，有些著急?？墒蔷瓦@樣每天反復(fù)地集中學(xué)習(xí)，突然有一天她就能夠瞬間看完一張卡片了!
現(xiàn)在女兒已經(jīng)可以作40組卡片記憶訓(xùn)練了?？梢杂脙蓚€(gè)星期記憶40組卡片，然后用兩具星期左右休息，再用兩個(gè)星期挑戰(zhàn)40組卡片。她可以不看著樣板，把40組卡片的貼紙都正確貼在襯紙上。自那以后女兒在作40組卡片練習(xí)時(shí)經(jīng)常不看樣板就能把所有的貼紙都正確貼在襯紙卡片上。
女兒說(shuō)：“我自己覺(jué)得很奇怪，可是不知道為什么就能擺對(duì)。”對(duì)于母親來(lái)說(shuō)，自己的孩子居然完成這么困難的任務(wù)，真是讓我又驚又喜。我徹底信服了：開(kāi)發(fā)了右腦想象力后真的可以提高記憶力!
書(shū)寫(xiě)訓(xùn)練：讓女兒用30秒到1分鐘左右的時(shí)間看寫(xiě)有伊索寓言故事的卡片，然后寫(xiě)出原文。因?yàn)闀?shū)寫(xiě)出來(lái)會(huì)比較花時(shí)間，所以我都是讓女兒口頭說(shuō)。文章再長(zhǎng)一些她也可以看完后大致正確地說(shuō)出來(lái)。
我用這本速讀訓(xùn)練卡片教材是為了幫助女兒打開(kāi)右腦回路?，F(xiàn)在我們每天主要作這個(gè)訓(xùn)練，左腦式學(xué)習(xí)就先拋到腦后吧。我充分體會(huì)到，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持對(duì)這種訓(xùn)練來(lái)說(shuō)多么重要。想象力越練越強(qiáng)。想象的次數(shù)越多，想象力就會(huì)變得越強(qiáng)。會(huì)做夢(mèng)的孩子都會(huì)想象。不倫是高中還是成人都能夠開(kāi)發(fā)想象力
如何開(kāi)發(fā)你的右腦
(一)調(diào)動(dòng)想象力
練習(xí)一：感官想象訓(xùn)練
凝視一個(gè)橘子(或者交通信號(hào)燈、鬧鐘、自己喜歡的明星臉等)，反復(fù)觀察其形狀、顏色，然后撫摩表面，再聞其氣味。
閉上眼睛，回憶橘子給你留下哪些印象，放松，消除其他雜念，想象自己鉆進(jìn)橘子里，里面是什么樣子?你感覺(jué)到了什么?它的滋味怎樣?
想象自己從橘子中走了出來(lái)，記住剛才在橘子內(nèi)部看到、嘗到、感受到的一切。
(二)嘗試發(fā)散式思考
練習(xí)一：發(fā)散聯(lián)想
你能說(shuō)出回形針有多少種用途么?如果你知道信息交合論的創(chuàng)始人許國(guó)泰能夠說(shuō)出3000種甚至30，000種，那么你就盡管發(fā)揮你的聯(lián)想吧。
練習(xí)二：積極聯(lián)想
隨手拿張當(dāng)天報(bào)紙，在一個(gè)版面的標(biāo)題中隨意掃一眼，選出一個(gè)詞，動(dòng)作要快，不要仔細(xì)考慮。共選出三個(gè)版面的三個(gè)詞，然后將三個(gè)詞聯(lián)系成一段有意義的句子。比如“富人”、“建成”、“責(zé)任”，那么，你可以將這三個(gè)詞連成一個(gè)什么句子呢?本練習(xí)可以在熟練之后增加詞的數(shù)量。
(三)提高注意力
練習(xí)一：準(zhǔn)備兩個(gè)盤(pán)子，一個(gè)盤(pán)子里放有10粒黃豆，用筷子將黃豆一粒粒夾進(jìn)另一個(gè)盤(pán)子里。此練習(xí)可以多人同時(shí)進(jìn)行，可以將每人所用的時(shí)間記錄下來(lái)，也可作為比賽游戲項(xiàng)目。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，也可以比較時(shí)間是否縮短。
右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練
1、利用形象開(kāi)發(fā)右腦，右腦是形象的腦，他們能在瞬間記住看到的事物。這種能力又稱右腦照相記憶。生活中最能直接利用這種能力的方法，就是通過(guò)閃動(dòng)將文字大塊大塊地映入大腦，將文字形象化來(lái)開(kāi)發(fā)右腦。在回憶的時(shí)候，仿佛是"看"著頭腦中所記東西的形象讀出來(lái)一樣，不僅記得快，而且記得牢。大家不妨試一試。 本文來(lái)自:右腦記憶方法
2、利用音樂(lè)開(kāi)發(fā)右腦，在學(xué)習(xí)的時(shí)候播放一些優(yōu)美，舒緩的腦波音樂(lè)，有效地提高寶寶的學(xué)習(xí)效率，這在實(shí)際的研究中也得到證實(shí)。如《α音樂(lè)》《愛(ài)和樂(lè)》等都是這類型的音樂(lè)產(chǎn)品.
3、右腦體操--左側(cè)運(yùn)動(dòng)，鍛煉左半身活動(dòng)是開(kāi)發(fā)右腦的最好方式，多使用左手拿物品，用左耳聽(tīng)音樂(lè)，增加左視野游戲等。和諧的樂(lè)曲可以激化右腦，而用右腦記憶法訓(xùn)練記憶，又可以培養(yǎng)對(duì)圖形的感知，一舉兩得。
其實(shí)生活中讓右腦開(kāi)發(fā)的方法有許多，可以通過(guò)專業(yè)的右腦開(kāi)發(fā)、潛能音樂(lè)、照相記憶等來(lái)訓(xùn)練
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