右腦的心像記憶技巧

　　心像技巧是大家耳熟能詳?shù)男g(shù)語，作家對生活物象的感覺和體驗(yàn)達(dá)到一定的程度，就自然產(chǎn)生了創(chuàng)造藝術(shù)形象的要求和沖動。積存在作家頭腦中的大量表象重新進(jìn)行了組合和化合，從而在作家心中逐漸形成了一個愈來愈明晰、完整的嶄新的形象，這就是作者心像。

　　關(guān)于此方面的文章已有許多。而下述的文章是由小黑在多年前所翻譯的，曾刊登在淡大山社的刊物上，是一篇概述性的文章。對于不太了解心像技巧的人，能提供一個完整的介紹，在此轉(zhuǎn)錄給大家參考。而在文章末了后，還有一段本人自身對心像技巧的一些淺見，請大家多多指教。

　　集中和放松的技巧，對一般攀巖者而言，是很基本的技術(shù)之一;而對較好的攀巖者而言，心像技巧才是身體能量發(fā)揮最重要的技術(shù)。

　　讓我們直接了當(dāng)?shù)呐e個例子：坐下來，閉上你的眼睛，天馬行空的想像下列情景。

　　首先找出一條你已盡最大努力，卻還未成功的路線，想像你正在攀爬它，并且正墜落在一個難關(guān)前，休息著。你是如此的放松、平靜，且有自信的揮動你的雙手，并摸著粉袋，然后開始意識自己用手指摸住支點(diǎn)，一陣微風(fēng)吹來，感覺自己的輕盈以及注意力的集中，配合平穩(wěn)的呼吸。冷冷一笑地開始沖這個難關(guān)。

　　左手指抓著支點(diǎn)至胸部來，然后抬高你的右腳至一個很高位置的微小支點(diǎn)，雖然很小，但盡量感覺、想像它是大的支點(diǎn)，右手并擰一個側(cè)拉，平穩(wěn)地，伸直你的右腳，讓左腳達(dá)到一、二指大的洞，感覺它是深的?，F(xiàn)在把呼吸集中在最后的一個動態(tài)前，沖上，選一個最好的時間，往上一躍，捉住了下一個支點(diǎn)，雖然難抓，但已經(jīng)很幸福了，再迅速地扣上最后一個鉤環(huán)，并想著這是個簡單的動作。

　　世界上頂尖的攀巖高手，為提升他們的表現(xiàn)，通常會使用這種心像技巧，并且它被視為是基本且重要的一種運(yùn)動，雖然心像技巧很像一些攀巖者所表現(xiàn)的“心靈再三訓(xùn)練”(metal rehearsals)，但它卻比再三攀爬相同路線的效果好的很多。使用心像技巧，你能運(yùn)用的想像空間，或是真實(shí)的影像，去創(chuàng)造一個很細(xì)致的影像，一個有觸感、音感、色彩感和所有攀巖感覺的影像，你甚至可以想像你在攀爬，或是休息，這些技巧將于下文中再討論。

　　一旦你用腦去計劃、去想，你的生理、心理將會有相輔相成的表現(xiàn)，也將提升你在巖壁上的表現(xiàn)。