簡單有效的快速記憶方法
簡單有效的快速記憶方法
我們進行記憶時，有很多簡單有效的方法，最重要的是要采取適合自己的方法。下面是小編為大家推薦的簡單有效的快速記憶方法，歡迎參閱!
簡單有效的快速記憶方法
1.列表記憶法
把所記憶的材料或事物排列成表加以對照、記憶的方法。此法可以廣泛應用于各種知識的記憶。表者明也,表的作用在于提綱挈領地表列事物,以便一目了然地看清事理;可以把分散、零碎的材料組織起來,從整體上掌握記憶對象;可以把所要記憶的材料互相比較和分類,以便更清楚地看到表列內容的聯(lián)系和區(qū)別的特點,從特征上記憶對象;還可以把先后學習的材料順序排列、系統(tǒng)組合,從規(guī)律上掌握記憶對象。因而,列表記憶法是自古以來就被廣泛地采用而且記憶效果甚佳的記憶方法。
司馬遷在《史記》中用了《三代世表》、《十二諸侯年表》等十表,目的就在于方便比較記憶。馬克思在晚年作了一部很詳盡的世界史年表,恩格斯把它定名為《編年史》,用以把分散的材料組織起來,方便記憶。魯迅做《賈氏譜大要》表,使《紅樓夢》中賈家諸多人物的復雜關系一目了然,十分好記。有許多同學在學習過程中,善于將相關的材料列成表格一齊記憶,收到了很好的效果。
2.干擾變刺激記憶法
在學習記憶時把本來使注意力分散、妨礙正常記憶功能的消極因素,變?yōu)榇碳び洃浟Φ恼T導物,以突破記憶上的障礙,增強記憶效果的方法。這種方法多用于自學時等等易受干擾的環(huán)境。
記憶對多數(shù)人來說也許并非一件令人開心的事情,因為記憶會增加大腦的工作負擔,是非常辛苦的。每當大腦開始記憶時,往往會不由自主地浮現(xiàn)出自己更愛做的事,造成精力分散,妨礙正常的記憶。這些干擾因素使記憶的困難又多了一層,因此需要排除這些干擾。明智而機巧的辦法是變消極因素為積極因素,利用這些雜念作為刺激記憶的誘導物,變阻力為動力,達到增強記憶的目的。
如當學習記憶時想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那么不妨把這些雜念作為達到某一記憶目標之后的獎品,在完成一段學習,達到一個記憶目標時,喝茶休息一下,在達到第二個目標時獎賞自己吃塊巧克力。這樣做雖不能算作高尚的表現(xiàn),好象是哄小孩的把戲,但實際上卻有驚人的記憶效果。
3.縮略記憶法
在所要記憶的材料中,濃縮概括出略語作為提示,做到以略語帶內容的記憶方法?？s略可以簡化、概括記憶的內容,減輕大腦的負擔;縮略語具有提示性,可通過記住的縮略語這一中介聯(lián)想到它所概括的內容。
如學習化學中"氧化-還原"反應時,搞清電子得失與"氧化-還原"的關系,并判斷什么物質是氧化劑、什么物質是還原劑是很重要的。用"失-氧-還"這三個字的縮略語即可概括這方面的知識:失去電子的物質--氧化了--這種物質是還原劑。這一縮略語起到了很好的提示作用,對于取得較好的記憶效果很有幫助。
這種記憶法由于簡明、省力、高效而在日常用語及宣傳活動中得到廣泛應用。如把工業(yè)現(xiàn)代化、農業(yè)現(xiàn)代化、科學技術現(xiàn)代化、國防現(xiàn)代化概括為"四化",把有理想、有道德、有文化、有紀律的新人概括為"四有新人"等等。
4.概括記憶法
對所記材料進行提煉、抓住關鍵部分的記憶方法。此法多用于記憶比較復雜的知識。對材料進行概括,需要積極的思維活動,經(jīng)過充分思考,把精華提煉出來,這一過程會加深對材料的理解,提高對材料的認識,使自己站在抽象思維的高度通盤把握材料,概括得出"結晶體",言簡意賅,有代表性,又容易與頭腦中原有的知識聯(lián)系掛鉤,易記難忘。經(jīng)過概括的材料,在量上大幅度減少,在質上成倍"增長",會顯著提高記憶效率。
采用概括記憶法可有多種形式:
①主題概括。一篇材料總有主旨,概括出它的中心主題,就能提出要領,記住它的全部內容。
②內容概括。選取關鍵性的字句,抓住梗概。如對井田制的內容,可以簡化為"君有、侯用、奴耕、井形"。需要回憶再添枝加葉就可以了。
?、酆喎Q概括。對較長的名詞、概念賦予其新的簡化名稱。
?、茼樞蚋爬?。把識記材料按原順序概括,記憶時突出順序性。如對王安石變法的內容從順序上可概括為"一青(青苗法)、二募(募役法)、三農(農田水利法)、四方(方田均稅法)、五保(保甲法)。"
⑤數(shù)字概括。用數(shù)字概括識記材料的內容。如"三大紀律八項注意"、"四個堅持"等等。
自然這些方法并不總是涇渭分明的,許多情況下,通過綜合運用可以取得比單獨使用好得多的記憶效果。
5.條列式記憶法
對復雜的記憶內容,抽取出簡明的要點條文,靠清晰條文的排列達到對這些內容的記憶的方法。此法多用于記憶比較復雜的材料。人的記憶并非簡單的堆積,而是以概念、原理的網(wǎng)儲存在記憶中。對于復雜的記憶對象僅靠簡單重復、機械背誦,往往事倍功半。最有效的辦法是把這些內容條理化,抽取出要點條文,這樣既可減輕大腦負擔,又可通過條文這個綱把具體內容串起來,達到清晰的記憶。
如歷史唯物主義講到人民群眾是歷史的創(chuàng)造者時,陳述了許多理由,記憶這部分內容時可采取條列式方法,從復雜的內容中抽出要點條文:"人民群眾是社會物質財富的創(chuàng)造者,是社會精神財富的創(chuàng)造者,是社會變革的決定性力量。"靠排列的條文框架,把其中的具體內容串起來,就能達到對這一復雜內容的準確、清晰的記憶。
6.系統(tǒng)記憶法
按照記憶對象自身的始終一貫的條理和順序記憶的方法。此法尤其適用于記憶復雜的材料。人們都有這樣的體驗:分散的、雜亂的、片斷的知識不容易記,記不多,保持不長久;有條理的系統(tǒng)化的知識記起來則不難,而且也會長久地保持。這是因為記憶的過程是信息輸入、編碼、貯存和提取的過程,人腦不是被動地接受信息,如果學習者只偏重于向大腦輸入信息而忽略對這些信息進行歸類編目加工,那么所獲得的知識是雜亂無系統(tǒng)的,這不利于記憶。
記憶效率高條件在于輸入信息進行分類編碼,形成系統(tǒng),這樣大腦所接受的信息就會形成彼此融合的暫時神經(jīng)聯(lián)系的系統(tǒng),使每個記憶痕跡之間聯(lián)上"鐵環(huán)",遺忘就不會輕易發(fā)生了,靠大腦中構成的信息鏈,能夠造成聯(lián)想的有利條件,一旦忘了,也容易回憶。采用系統(tǒng)記憶法,要求找出記憶對象的內部聯(lián)系和秩序,在把它們送入大腦之前進行一番歸類編目的工作,那么記憶起來就會清晰、準確,使頭腦易于接受。
假如要記憶下列的10個詞:科學家、綠、狗、母親、自行車、工程師、藍、汽車、父親、貓?？梢詺w納為:職業(yè)類的科學家、工程師,親屬類的父親、母親,顏色類的綠、藍,交通工具類的自行車、汽車,動物類的貓、狗。然后按編目系統(tǒng)輸入大腦,記憶就有力、準確、清晰、牢固了。
科學的快速記憶方法
1.脈絡記憶法
學習記憶系統(tǒng)的科學知識時,通過目錄、提綱等把握知識體系的概貌和脈絡,用以統(tǒng)率分散的片斷的知識點的方法。此法多用于記憶較系統(tǒng)的內容。學習每一門學科,都需要記憶很多內容,如果僅按內容的先后記憶這些概念、原理,則費時、費力,而且還容易遺漏,混淆。
采用脈絡記憶法可以把模糊成片的記憶對象系統(tǒng)化,容易駕馭知識的整體,擺正片斷在體系中的位置,不僅可以幫助記憶,而且能夠順利地通過脈絡回憶出各部分的內容。采用這種方法就不會把書的目錄只當作尋找頁碼的輔助工具了,而應把它當作脈絡,并記憶這個脈絡,以便一想目錄,全書內容就一目了然了。
另外,根據(jù)目錄、提綱等脈絡,還可以決定學習記憶的進度,并使前后記憶的內容在腦海中聯(lián)系起來。也可以將目錄上的章節(jié)作為論述問題的提綱,看了目錄就可以想到內容,最后達到征服全書的目的。
2.縱橫交錯記憶法
把記憶對象放在橫的和縱的各種關系中進行記憶的方法。事物的內在聯(lián)系呈縱橫的立體狀。記憶時如能找出這些聯(lián)系,則可加深對記憶內容的理解,并把它置入知識的網(wǎng)絡,記入腦海。而且借助縱向、橫向的聯(lián)系,便于通過聯(lián)想回憶出這些內容,可以產生綱舉目張的記憶效果。
如對于歷史人物,既要從本國發(fā)展史的縱向朝代序列來把握,又要從該時代橫斷面上與別國的人物、事件聯(lián)系起來加以考察。這不但有助于對本國史的記憶,而且能很容易地把同時代世界各國歷史的關系牢牢地收進記憶。
又如,歐洲有許多國王的名字叫查理,要記住他們的身世、事跡,很費腦筋。如果能在橫向比較的同時把他們分別作縱向的考察,就很容易了解其差別,把他們逐個搞清,橫向的相關事項也會很明白。
3.改錯記憶法
從自己或別人的錯誤中吸取教訓,在改正錯誤的過程中吸取教訓,在改正錯誤的過程中做到對知識準確記憶的方法。
"發(fā)明大王"愛迪生說:"失敗也是我所需要的,它和成功一樣對我有價值。"英國心理學家巴特利也說:"測定智力技能的唯一標準可能是檢測并摒棄謬誤的速度。"錯誤給人以深刻的教訓,通過改錯建立正確的認識和記憶,從改錯中弄準確所記憶的知識,就等于向錯誤索回了補償。錯誤的教訓能引起人的重視,改正錯誤能使正確的知識在大腦里留下深刻的印象。
改錯記憶法要求經(jīng)過認真的分析和思考,深挖致錯的根源,這樣才能加深對正確知識的理解和記憶。改錯須認真及時,既可改自己之錯,又可改他人之錯,做到"錯一遍,精一遍"。
如果一個學生拿到批改過的卷子或作業(yè),見分高一笑了之,見分低一扔完事,對差錯采取不負責的態(tài)度,很可能一錯再錯。如果運用改錯記憶法,找到自己錯誤的原因,改變錯誤的記憶,汲取錯誤的教訓,在自己的記憶中警覺起來,避免再錯,那么就能正確掌握知識,大大加深記憶。
有個小學生考中學時,雖然知道三角形面積的求法,但順手做題時卻忘記底乘高后再除以2,這一差錯使他追悔莫及,幾十年后談起此事他都記得清清楚楚,當然自那以后他再也未犯過這種毛病。還有的同學對改錯很認真,每次試卷、作業(yè)發(fā)下來,都記下的錯誤,匯編成一本本的錯題集。在錯誤后面加上對錯誤的更正及提醒自己今后注意的話。這樣做使他從不再犯同樣的錯誤,對曾經(jīng)錯過的知識記得非常牢固。
4.閉眼記憶法
閉上眼睛,隔斷外界的視覺刺激,根據(jù)已有表象以回憶或鞏固記憶的方法。當人們對以往的材料回憶不起來的時候,常說"閉上眼睛想一想",就是用的這種方法。閉上眼睛隔斷外界的視覺刺激,可以使人們的精神在不受干擾的情況下集中起來。這種精神的集中,對記憶有著意想不到的效果,可以把曾經(jīng)接受過的刺激表象顯現(xiàn)出來。
如見到一位面熟的人,一時又想不起在哪里見過,閉目凝思,很可能一下子再現(xiàn)出與他(她)接觸過的情景。記憶新材料時,閉上眼睛,在黑暗中創(chuàng)設一個畫面與所記內容聯(lián)系起來,也會因精力集中和自己的獨特聯(lián)想把記憶對象深深印記得在腦海里。而且,這樣的記憶一旦回憶時,一閉上眼睛就能把內容及創(chuàng)設的畫面一同浮現(xiàn)在眼前。
5.學后睡記憶法
在學習記憶之后不再做其他事情,馬上睡眠以保持記憶的方法。此法一般在學習文化知識時使用。學后馬上睡眠,使記憶僅僅受到學習之前接受的信息的干擾(前攝抑制),而沒有受到后來學到的知識的干擾(即倒攝抑制),因而記憶效果較好。
德國心理學家做過實驗,發(fā)現(xiàn)被試者在學習后不做任何事情,能回憶所學材料的56%,學習后繼續(xù)用腦做別的事,則只能記住26%。有的科學家認為,人們在學習后很快就睡眠能促進記憶,因為睡眠分幾個不同階段,前4小時的深度無夢睡眠會增強人的記憶力,后4小時的有夢睡眠才抑制人的記憶力。還有人認為在睡4小時后再把他喚醒學習,這時的學習記憶效果更好。
有效的快速記憶技巧
1.區(qū)別難度記憶法
將所要記憶的內容劃分為不同的難度等級并作出標記,合理分配精力的記憶方法。任何事物都是有選擇才有集中,有集中才有突出,有突出才有注意。記憶許多內容,要區(qū)別難易的不同等級,對難的多用些精力,對易的少花些工夫,復習時也就能夠抓住重點,這樣可以取得良好的記憶效果。
難度等級的標記,還可采用彩色,使之一目了然。如有的人根據(jù)交通規(guī)則中紅綠燈的使用,用紅色表示危險,標記最重要的、易錯難記的部分;用黃色表示注意,表示模糊不清、記憶不清的部分;用綠色表示安全,標記容易記的部分。用這三色在書上標出記憶的內容和難易等級,既可以用彩色激發(fā)讀書的興趣,又對要記憶的內容作出合理的精力分配,順利地達到記憶知識的目的。
2.重點記憶法
抓住重點圍繞中心進行記憶的方法。萬山磅礴,必有主峰;書帙九章,但挈一領。要增強記憶,必須抓住記憶的重點?，F(xiàn)代科學呈爆炸趨勢,知識量與日俱增,人生有涯,心智有限,這也要求必須抓住學習記憶的重點。愛因斯坦說過:"抓住那些能導致深邃的東西,而把其他可有可無的東西撇開不管。"
這是學習記憶必需掌握的"秘訣"。抓住重點才能減輕大腦負荷,克服生理上超限性抑制現(xiàn)象;可以集中時間和精力,含英咀華,探測精蘊,消化吸收,因而記憶效率更高,效果更好。采取這種記憶法,需要明確記憶的目標,需要處理好專與博的關系,還需要有靈活的方法。
3.強烈印象記憶法
記憶時有意識地給自己造成強烈的印象,以增強記憶的方法。這種方法多用來記憶首次接觸的事物。記憶的保持與大腦的活動有著密切的關系,大腦皮層中與記憶有關的區(qū)域越興奮,跟記憶無關的區(qū)域的抑制越強烈,這樣注意力就更加集中在所要記憶的內容上。強烈印象記憶法就是通過感受強烈信息或放大較微弱的信息造成強烈的印象,從而把注意力集中在這些記憶的內容上著力理解、記憶這些內容,獲得清晰、持久的記憶效果。
如學習有關人口的知識,通過查找有關資料或根據(jù)現(xiàn)有的資料加以測算可以知道,如果照現(xiàn)在的速度發(fā)展下去,到2500年人均占有陸地面積僅0.04平方米,到2800年,人口的重量將超過地球本身的重量,這些數(shù)字意味著人口問題將關系到人類的存亡絕續(xù)。這樣來就給大腦造成了強烈印象,會使其精力集中在人口問題思考記憶,從而獲得良好的記憶效果。
4.明確目標記憶法
在學習記憶前明確記憶的目標,給予大腦明確的動力,以達到記憶目的的方法。學習記憶進要明確記憶的目的性,確定明確的目標,給大腦以明確的驅動力,這樣可以提高大腦皮層的興奮度,使建立的暫時神經(jīng)聯(lián)系得到鞏固,在大腦皮層留下深深的印記,使記憶準確、持久。明確記憶的目標不僅僅是"必須記住"這樣一個籠統(tǒng)的要求,還包括準備記憶多長時間,準確到什么程度。
心理學家曾對明確記憶目的性的效果做過實驗:兩組學生都閱讀同一篇1400字的論文,規(guī)定第一組的目標是限定時間讀完,之后測驗檢查,同時被告知兩周后再次測驗檢查;第二組只被告知閱畢檢查。實驗結果表明,兩組閱畢檢查的成績大致相同,但兩周后的檢查第一組成績明顯高于第二組。這個實驗說明:有明確目的性的記憶比學習后再想去記憶的效果要好得多。在學習過程中,給自己提出一個記憶目標,今天要記的內容"必須記熟",可以使記憶效果倍增。
5.特征記憶法
觀察、發(fā)掘出記憶對象的突出特征,憑借那些一目了然、令人難忘的特征達到準確清晰記憶的方法。所要記憶的實際內容就是對象的特征。那些相類似的事物容易混淆,難于記憶,原因即在于沒有充分發(fā)掘出出各自的特征。只要仔細觀察,細致對比,深刻分析不同情況下的異同,總能找出所要記憶的材料或事物的特征達到準確記憶的目的。這類方法可以廣泛應用于記憶一切對象,特別適于記憶同類對象中的特殊者。
如蒙古軍隊在1234年滅金,這個年代數(shù)字是常用的順序數(shù)字"1234",抓住這個特征,蒙古滅金的年代就簡單易記了。又如法國大革命爆發(fā)于1789年,這個數(shù)字除前面的"1"外,后面的"789"也是順序相連的數(shù)字,根據(jù)這個特征,也很容易記住。再如,1881年沙皇俄國強迫我國清政府簽訂了不平等的《中俄伊犁條約》,"1881"這個年代數(shù)字中兩個"1"在外,兩個"8"居中,且從左往右讀與從右往左讀的結果一樣。根據(jù)這個特征,《中俄伊犁條約》簽訂的年代就容易記住了。
6.循序漸進記憶法
按照學習的內容的本來順序,一步一個腳印地逐漸積累,陸續(xù)記憶的方法。南宋學者朱熹說過:"未得于前,則不敢求其后,未通于此,則不敢志乎彼。"講的是讀書之法在于循序漸進。他還打比方說,學習記憶若不是循序漸進,尤如餓漢闖入餐館,看到大盆小碗、魚肉糕點,恨不得一口吞下去,粗嚼快咽,雖填滿一肚子,卻沒有品嘗到滋味,甚至因消化不良而引起疾病,這種食多嚼不爛的學習記憶法,是不會有好結果的。良好的記憶依賴于與以往知識結構之間的聯(lián)系,記憶也需要自己的基礎,只有循序漸進、逐步積累,才能收到良好的效果。貪多求快,往往欲速則不達。按照循序漸進記憶法,前邊的沒記住不急于記后邊的,像蓋房子那樣,每一層根基都打牢固,在牢固基礎上建造、記憶,就能使房子越蓋越高,知識越記越多,達到學習記憶的目的。
4.7種高效記憶方法