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提升記憶效率的小技巧

時(shí)間: 榮雪1109 分享

提升記憶效率的小技巧

  考研各個(gè)科目中,需要記憶的東西很多,考生總是會(huì)面臨記不住的問(wèn)題,我們可以采用一些科學(xué)的記憶方法來(lái)提高記憶效率。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于提升記憶效率的小技巧,希望對(duì)你有幫助!

  提升記憶效率的小技巧

  聚精會(huì)神,排除干擾

  記憶時(shí)如果聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。比如大家可以在早上在校園處找一處安靜的場(chǎng)所背誦需要記憶的內(nèi)容,記憶的效果會(huì)好很多。

  興趣與內(nèi)容建立聯(lián)系

  興趣濃厚比較重要。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。嘗試著把需要記憶的內(nèi)容想得有意思點(diǎn),找到興趣點(diǎn),效果會(huì)更好一些。比如政治史綱的一些重大事件我們可以嘗試用順口溜的形式去記憶,效果會(huì)大大提升。

  理解是基礎(chǔ)

  理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,不容易記得住;即使記住,過(guò)幾天也會(huì)忘記絕大部分。比如政治馬哲里面唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念,我們?nèi)绻皇撬烙浻脖?,碰到題目時(shí)會(huì)經(jīng)常出錯(cuò),如果你真正理解了,答題的準(zhǔn)確率會(huì)大大提升的。

  重復(fù)記憶

  即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。重復(fù)記憶是對(duì)于鞏固記憶效果絕對(duì)是不可或缺的。

  溫故知新

  根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”,我們知道遺忘的速度是先快后慢的。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

  回憶

  我們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使重難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?;貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)內(nèi)容,也能避免遺忘。比如在晚上入睡前想一下我今天學(xué)了哪些內(nèi)容,背誦了哪些知識(shí)點(diǎn),并去回憶知識(shí)點(diǎn)的內(nèi)容,發(fā)現(xiàn)記憶不清晰的內(nèi)容及時(shí)補(bǔ)漏。

  提高大腦記憶的有效方法

  一、補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)

  1、適當(dāng)吃些甜食

  2、早餐必須要吃,決不能餓肚子

  3、吃飯的時(shí)候多咀嚼

  二、運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的促進(jìn)作用

  1、每天慢跑20~30分鐘

  2、學(xué)會(huì)3~5個(gè)手指類的硬幣魔術(shù),如果覺(jué)得難可以學(xué)習(xí)一下手指方面的運(yùn)動(dòng),主要是練習(xí)手指靈活性

  三、激發(fā)大腦靈感

  1、回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來(lái)

  2、在電腦桌面設(shè)為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵(lì)標(biāo)語(yǔ)(主要是心理暗示作用)

  3、每天找一些經(jīng)典的段子或是自己感興趣的東西背一背

  4、把自己喜歡的事物都列舉出來(lái)記錄下來(lái),放在隨時(shí)都能翻到的地方

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