記憶宮殿記憶法運(yùn)用舉例與五個(gè)步驟
記憶宮殿記憶法運(yùn)用舉例與五個(gè)步驟
宮殿記憶法是中世紀(jì)一個(gè)傳教士發(fā)明的一種快速記憶方法，并能長(zhǎng)久的儲(chǔ)存，主要是說(shuō)當(dāng)需要記憶的東西太多時(shí)，可以把大腦想象成一個(gè)宮殿，有很多間房子，每個(gè)房間有很多格子，這樣把需要記憶的東西都放在里面，同時(shí)通過(guò)生動(dòng)的聯(lián)想，使大腦產(chǎn)生聯(lián)想記憶。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下關(guān)于記憶宮殿記憶法運(yùn)用舉例，歡迎大家參考和學(xué)習(xí)。
記憶宮殿記憶法運(yùn)用舉例
記憶宮殿的重點(diǎn)在于，必須在大腦中構(gòu)建一座非常非常龐大的宮殿，里面有非常非常多的房間，每一個(gè)房間都要非常獨(dú)特。而你必須非常熟悉這宮殿里面的每個(gè)細(xì)節(jié)，每個(gè)房間有什么，每個(gè)物件是怎樣的。記憶初學(xué)者可以直接用自己居住的很熟悉的房子作為記憶地圖。或者也可以拿自己每天都會(huì)走的一條路線作為記憶地圖。這幅記憶地圖里面必須有一些記憶節(jié)點(diǎn)
以設(shè)置4個(gè)記憶節(jié)點(diǎn)為例(4個(gè)實(shí)際是太少，一般可以10個(gè)甚至以上)：
早上睜開眼睛起床(床是節(jié)點(diǎn)1)
眼睛看到床邊的床頭柜(床頭柜節(jié)點(diǎn)2)
起床穿起地板上的拖鞋(地板節(jié)點(diǎn)3)
走向衛(wèi)生間，順眼看一下旁邊書桌上的鬧鐘(書桌節(jié)點(diǎn)4)……
比如記憶等下要去超市買四樣?xùn)|西：毛巾，掛面，奶粉，牙膏?？梢园堰@四樣掛在地圖四個(gè)節(jié)點(diǎn)上。
早上起床睜開眼睛，想起床，咦好像腳不太能動(dòng)?？纯礊槭裁?。啊，腳有條手巾把腳綁住了。解開毛巾，起床，看一眼旁邊的床頭柜，上面有個(gè)小花瓶?；ㄆ坷锩娌逯逯鴴烀?花呢，花瓶里的花呢。一邊想一邊穿拖鞋時(shí)，發(fā)現(xiàn)地板上好多白色粉末，奶粉全灑地板上了!所以昨晚發(fā)生了什么!先不管，去一邊刷牙一邊想吧?？纯磶c(diǎn)鐘。神馬?有支牙膏在鬧鐘旁邊跳舞?!還一扭一扭的啊?!眼睛也有毛病了啊……至此，四樣物品全部記憶完畢。只要再在腦海中過(guò)一遍這個(gè)場(chǎng)景，這個(gè)畫面這四個(gè)物品就全部記住而且不可能忘記了。
下面我們?cè)倏纯磳m殿記憶法如何隨機(jī)數(shù)字：5648364749
首先將數(shù)字編碼
5是魚鉤，6是勺子，4是旗子，8是葫蘆，3是耳朵，7是拐杖，9是貓
每個(gè)數(shù)字一一對(duì)應(yīng)，這些都是要死記硬背的，而且對(duì)應(yīng)的是圖像不是漢字。
然后，這一串?dāng)?shù)字就可以編碼為魚鉤， 勺子，旗子，葫蘆，耳朵，勺子，旗子，拐杖，旗子，貓。
再然后，定樁與聯(lián)想，樁就是你的記憶宮殿，人生來(lái)對(duì)地點(diǎn)的記憶都是很強(qiáng)大的。
比如，你從未刻意記憶過(guò)，但你仍然會(huì)記得你臥室里的床擺在哪個(gè)位置，衣柜在哪里，椅子在哪里，家里外面向左走第一家店是什么等等，你要把這些都排一個(gè)序，想象自己正做在床上，第一是床，第二是被子，第三是床邊的椅子…，再想象自己走出臥室到客廳，第一是電視，第二是空調(diào)…，再走出家門，第一是什么第二是什么，這些都要反復(fù)記憶反復(fù)強(qiáng)化(有些達(dá)人有上萬(wàn)的記憶樁)。
然后將樁與編碼聯(lián)想起來(lái)，比如，將床與魚鉤和勺子聯(lián)想(主要是圖像聯(lián)想，而且一定要有趣深刻)，家里的床從中間分開，緩緩升起一個(gè)魚鉤，然后魚鉤像導(dǎo)彈一樣發(fā)射出去射中空中像直升機(jī)一樣飛旋的勺子，聯(lián)想完畢，再聯(lián)想下一個(gè)，被子旗子葫蘆……就這樣一直將所有數(shù)字與編碼聯(lián)想完。
至此，記憶完畢，當(dāng)你要將你記憶的數(shù)字回憶出來(lái)的時(shí)候，先想象你的記憶宮殿順序，第一是床，那么，床是和什么聯(lián)想在一起的呢?床分開，露出魚鉤，射向勺子，這幅圖一下就會(huì)很輕松的回憶起來(lái)了，然后，魚鉤是5，勺子是6，于是第一二個(gè)數(shù)是56，接下來(lái)，第二是被子…就這樣依次回憶數(shù)字。
記憶宮殿法的五個(gè)步驟：
1.選擇你的宮殿
首先你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方，本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個(gè)地方并在其中漫步的能力，你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。
舉例，一個(gè)較好的初步選擇可以是你的家。請(qǐng)記住，你對(duì)這個(gè)地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。
選擇你的路線
試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場(chǎng)景，想象對(duì)你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡(jiǎn)單地把你家圖像化，就像我們將在下一步驟中看到的，這會(huì)大大增強(qiáng)本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。
對(duì)記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線：
你所在城市的熟悉的道路，可能的路線比如你開車上班經(jīng)過(guò)的，或其他你熟悉的街道的順序。現(xiàn)在或者以前的學(xué)校，你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對(duì)面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話)。工作場(chǎng)所，想象從你的隔間到咖啡機(jī)，或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。風(fēng)景，想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。
2.列出明顯的特征物
現(xiàn)在你需要注意所選場(chǎng)所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應(yīng)該是第一個(gè)引起注意的特征物。繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步,進(jìn)門之后，第一個(gè)房間里有什么?系統(tǒng)地分解這個(gè)房間(你可以確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序，比如總是從左看到右)。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。
一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物,它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”，等下你就可以用來(lái)儲(chǔ)存一個(gè)特定的信息。
3.把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個(gè)方法有效，最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長(zhǎng)形象思維的人，如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：
按照路線親身走上一遍，當(dāng)你看見那些明顯的特征物時(shí)，大聲地重復(fù)。
在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)，總是從同樣的視角觀看那些特征物。
形象思維是一種技能，如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。
當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對(duì)你的記憶宮殿來(lái)說(shuō)，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。
4.聯(lián)系
現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。
就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣，記憶宮殿法通過(guò)形象化的聯(lián)想起作用。過(guò)程很簡(jiǎn)單：你選擇一個(gè)已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來(lái)。
一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動(dòng)的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西。把場(chǎng)景營(yíng)造得獨(dú)一無(wú)二，在真實(shí)生活中永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯(cuò)。雖然這個(gè)技巧能記住大量信息，先讓我們從簡(jiǎn)單的開始：用“家”這個(gè)記憶宮殿來(lái)記購(gòu)物清單。
假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉”。讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個(gè)特征物是你家的大門?，F(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走?？吹降南乱粋€(gè)特征物，把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來(lái)。比如下一項(xiàng)是“蛋”，而第二個(gè)特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點(diǎn)上你知道該怎么做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到所有要記的項(xiàng)目。
5.參觀你的宮殿
到這一個(gè)步驟，你已經(jīng)記住了那些項(xiàng)目。但如果你是個(gè)新手，你可能還需要做一點(diǎn)復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過(guò)一次。如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當(dāng)你看到途中選定的特征物時(shí)，要記的東西就會(huì)瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結(jié)束，注意那些特征物，并且在腦中重演場(chǎng)景。當(dāng)你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過(guò)身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。
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