15分鐘擁有你自己的記憶宮殿
15分鐘擁有你自己的記憶宮殿
《神探夏洛克》馬格努森大腦中有“記憶宮殿”(memory palace)，他把海量的信息放在“宮殿”里了。想回憶，就一個人靜一靜，走進“宮殿”，找到相應的“文件夾”即可。下面，學習啦小編來為你介紹15分鐘擁有你自己的記憶宮殿。
記憶宮殿
在現實中，《最強大腦》里的王峰，最近很火。他過目不忘，20秒以內溜過一遍撲克牌，能記住52張牌的順序，打破了由德國人西蒙保持的世界紀錄。在《最強大腦》中德之戰(zhàn)中，王峰和西蒙對決后，西蒙說，他輸在他的“記憶宮殿”里。他的宮殿里，有個房間里有個美眉，和另一個有美眉的房間混起來了。王峰說，他的宮殿里沒有美眉。德國人輸在了宮殿不夠純潔。
這么說，難道 “記憶宮殿”是真的?如果是真的，是獨屬于王峰這樣天才的絕技，還是你我凡人也能擁有的技術?這里為你揭開謎底。
“記憶宮殿”背后的原理
這是一門古老的記憶術，由古希臘人發(fā)明。在許多古希臘古羅馬書籍中有提及，英文叫method of loci。這也是一門靠譜的技術。簡單的說，其背后利用的神經科學原理有兩條。
第一，人對空間的記憶力(spatial memory)遠強過死記硬背的抽象記憶(semantic memory)。
畢竟，億萬年的進化洗禮給人(和其他動物)敏銳的空間識別能力。出去覓食，得找回窩;出去求偶，得把姑娘帶回家過日子。極度路癡的動物，在漫長的進化中已死在了回家的路上，活不到今天。反之，人類只在過去短短幾千年才練習死記硬背，而靠這招找老婆也不占優(yōu)勢，所以人還沒有進化出超強的死記硬背能力。
第二，人的回憶和思維中，聯想跳躍(associative)比直接憑空思考、回憶更給力。
千萬年的進化使動物具有學習和記憶，最基本的模式就是聯想式(associative learning / recall)。而聯想中，又是空間、實物、圖像等和生活息息相關的東西記憶深刻，死記硬背的信息最難關聯。這非常直觀：一朝被蛇咬，十年都會怕井繩。但很少人一朝背“三個代表的重要意義”，十年后還能聯想到具體哪幾點意義并倒背如流。因此，想記住“B6”，最好的辦法是動用生物本能，想想一位大胸、有6塊腹肌的美眉(或者有胸大肌和6塊腹肌的美男)，而非直接背“B6”。
“記憶宮殿”正是利用了這兩個特點，巧妙的揚長避短，把記“撲克牌順序”這種讓大腦欲哭無淚的事，轉化成類似“出門覓食，看見club，里面一定有很多美眉”這種大腦千錘百煉、手到擒來的任務。
如何擁有你自己的“記憶宮殿”
首先，想出一個你熟悉的地方，什么地方都行。大到城市，小到廚房。找的地方越大，當然能存放的信息就越多。初學者最簡單的選擇就是自己的家。
第二，想出一條路，比如從床到床底下、到書桌、到灶臺、到廁所，并牢牢記住。這是動用我們強大的負責空間運算的海馬體的重要一步，十分關鍵。
第三，在“路”上挑出一些具體的物品，作為儲存信息的“文件夾”，如床、床下的地板、馬桶等等。這一步聽著特神，如何存信息馬上揭曉。初學者勿貪心，細心選出10-15個物品即可。什么樣東西能用呢?什么樣的東西都能湊合。大到一棟樓、小到一個枕頭，只要印象清晰即可。
第二第三步很重要。一定要能把這條路和路上的東西牢記，閉上眼睛多過幾遍。我本人嘗試時沒有費力，但聽說有路癡(在家里也能迷路)或者“反視覺系”(小時候不看漫畫)的同學練功到此有困難。正確做法，不是引刀自傷，而是勞動玉足，親自走幾遍這條路，大聲默念，總之能閉目自己在腦海里走一遍，“看”見每樣東西，方可進行下一步訓練。
第四，關聯。激動人心的一步來了。不論你要記的是電話號、撲克牌次序、還是不靠譜的西方原版教材上的單詞，把每個東西按順序“放進”你選的物品“文件夾”里。這步的目的，是建立聯想，以使每次想到你選的物品(如沙發(fā))，就能想到那個東西。
這里有個竅門：越是視覺系、夸張、暴力色-情的聯想，印象越深刻(為我們大腦的品味汗顏一把)。以B6為例，若可以想象一位大胸、隱約能看見6塊腹肌的美眉優(yōu)雅地坐在沙發(fā)上，這么一來，男人有幾個能忘記B6?
這一步是整個過程中最難的一個環(huán)節(jié)，這也是王峰等世界冠軍各有不傳之秘的一步。比如記撲克牌，一種辦法可能是將每種花色想象成一個物體，每個數字再對應一種不同物體，牢牢記住，并練習在宮殿里每個地方存這兩種東西。
第五，復盤?；仡^默念整理，重新在大腦里走一遍這條路，回憶每樣東西和它們關聯的抽象物體。
至此，神功告成。當然，這是入門版，15分鐘包會基本功。要上《最強大腦》，要天賦，還需要苦練。
“記憶宮殿”有多厲害
科學實驗顯示，絕大多數出來混的“記憶神人”們，并沒有超群的智商或者奇異的大腦結構，而都是動用海馬體的空間記憶能力。換言之，他們用了“記憶宮殿”法或者其變種。那么《最強大腦》里的神仙們是不是用“記憶宮殿”法呢?王峰、西蒙在節(jié)目中已經承認。那位英國隊怪人Ben Pridmore呢?他在采訪中透露，他的“記憶宮殿”是他的高中學校。能說超過20種語言的美國語言天才Tim Doner 也曾在TED節(jié)目中透露，他使用“記憶宮殿”來背單詞。
能進入《最強大腦》國家隊的選手，一定是既有天才成分、又勤學苦練的人。“記憶宮殿”能讓你從走學會跑，但要跑進世界前十仍然不容易。但是，普通人也可以跑!模仿《最強大腦》中德對抗記骰子，無訓練，第一次4-5分鐘可以輕松記住15-20組(每組4個骰子，共60-80個數字)。與之對比，不使用技巧，正常人短期記憶只能記住6-9位數字(漢語音節(jié)短，中國人應該能記更多，但我沒找到相關統(tǒng)計數據。)可以肯定，3分鐘反復復習，不用任何聯想、技巧，我絕對記不住60個數。
有興趣的讀者不妨閉上眼睛開始構建屬于你的“記憶宮殿”吧。
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