如何能訓(xùn)練大腦記憶力

　　我們開(kāi)發(fā)的大腦潛能約有95%的大腦潛能尚待開(kāi)發(fā)與利用，我們?cè)谄綍r(shí)可以訓(xùn)練自己的大腦來(lái)提高記憶力。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于如何能訓(xùn)練大腦記憶力，希望對(duì)你有幫助!

　　訓(xùn)練大腦記憶力的方法

　　1、早餐食用吐司

　　拒絕食用碳水化合物會(huì)危害我們記憶力，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常飲食中無(wú)碳水化合物的人的記憶力往往比其他人差。

　　2、在客廳中散步

　　機(jī)體的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液流入頭部，同時(shí)也會(huì)增加作為動(dòng)力的養(yǎng)分和糖類的含量。事實(shí)上如果你在劇烈運(yùn)動(dòng)后嘗試背新單詞的話，詞匯記憶的速度會(huì)提高20%。

　　3、改變電腦上的字體

　　或許你已經(jīng)習(xí)慣了電腦中或者圖紙上的一成不變的字體，此時(shí)，嘗試運(yùn)用另外一種更難于辨認(rèn)的字體，也不失為一種不錯(cuò)的鍛煉大腦的方法。

　　4、上網(wǎng)搜索感興趣的話題

　　如果你每天哪怕花1小時(shí)的時(shí)間上網(wǎng)搜索感興趣的問(wèn)題，也會(huì)促進(jìn)大腦皮層的活動(dòng)。

　　5、嘗試多解決問(wèn)題

　　嘗試解決復(fù)雜的問(wèn)題或者注冊(cè)某一個(gè)在線智力游戲，可以有效訓(xùn)練大腦。

　　6、午餐時(shí)喝點(diǎn)酒

　　酗酒或許是記憶力減退的原因，而適當(dāng)?shù)娘嬀剖聦?shí)上卻能夠降低類似問(wèn)題發(fā)生的幾率。美國(guó)學(xué)者認(rèn)為，酒精消炎的功能是產(chǎn)生作用的原因。

　　7、使用牙線

　　使用牙線不僅會(huì)使我們展現(xiàn)完美的微笑，也會(huì)對(duì)記憶力產(chǎn)生好處。如果不使用牙線，那么牙床可能會(huì)腫脹，細(xì)菌會(huì)更容易進(jìn)入到血液當(dāng)中，這就會(huì)引發(fā)包括頭部在內(nèi)的組織發(fā)生炎癥。

　　訓(xùn)練大腦記憶力的技巧

　　1.大腦喜歡色彩

　　平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。記憶力腦力開(kāi)發(fā)訓(xùn)練培訓(xùn)。

　　2.大腦需要空間

　　盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。

　　3.大腦需要能量

　　大腦是需要能量的，就像是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

　　4.大腦需要水份

　　日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

　　5.大腦喜歡問(wèn)題

　　當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。

　　6.大腦有節(jié)奏周期

　　一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

　　7.大腦會(huì)歸納

　　如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。

　　8.大腦喜歡愉悅

　　學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂(lè)起來(lái)吧!

　　9.氣味影響大腦

　　香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

　　10.大腦集中精力最多只有25分鐘

　　這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。