提高學(xué)習(xí)效率有哪些方法

　　學(xué)習(xí)要有學(xué)習(xí)的方法，掌握的學(xué)習(xí)的方法，學(xué)習(xí)效率才會提高，專注力開啟學(xué)習(xí)第一步，訓(xùn)練自己的專注，想要提高學(xué)習(xí)效率，要有專注力。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于提高學(xué)習(xí)效率的方法，希望對你有幫助!

　　方法1、興趣很重要，但沒有那么重要

　　我們都很認(rèn)可興趣是最好的老師，興趣在任何學(xué)習(xí)階段初期都會給予孩子極大的動力，但興趣絕對不是學(xué)習(xí)的必要條件。

　　興趣往往是短暫的，只有在大腦舒適區(qū)內(nèi)的活動才能引發(fā)興趣，而任何知識進(jìn)入到高級階段，都需要付出巨大的努力，對于大腦會有極大的挑戰(zhàn)。如果我們告訴孩子，有興趣再去學(xué)習(xí)，那么孩子將會終歸成為一個對于任何知識的掌握都是半吊子的狀態(tài)，永遠(yuǎn)無法邁入到高級階段，積累到的也是所有人都能輕易學(xué)會的技能，在未來的道路上變的碌碌無為。

　　在日常的學(xué)習(xí)中，無論是小學(xué)、中學(xué)還是到了社會上進(jìn)入工作，我們都面臨著大量的知識和技能需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，這些知識和技能不一定是我們感興趣的，但我們又必須去面對和掌握。如果因為沒有興趣而一味放棄和逃避，我們都很難想象這樣的人會陷入怎樣一種境況。

　　我們更加需要掌握的是高效學(xué)習(xí)的方法，讓學(xué)習(xí)可以迅速進(jìn)入正軌，在學(xué)習(xí)的過程中不斷收獲正向的反饋，讓一點(diǎn)一滴的收獲去培養(yǎng)我們內(nèi)心的興趣和積累成就感，這才是一個更加正確的學(xué)習(xí)認(rèn)知。

　　方法2、拖延源于畏懼，會成癮的，克服自己初期的畏懼小情緒很重要

　　我們總是習(xí)慣于把棘手的事情“放一放再做”。孩子面對每天的作業(yè)，下定決心要開始完成了，到了書桌上卻不由自主的玩起了橡皮擦。原本想著“只是拿捏一會，就開始學(xué)習(xí)”，不知不覺卻已經(jīng)過去了一兩個小時。直到睡覺時間臨近，再不完成就搞不定了，這才不得不囫圇吞棗的完成作業(yè)要求，然而當(dāng)明天到來的時候又會重蹈覆轍。

　　拖延最可怕之處是成癮。它所提供的片刻興奮與解脫是乏味現(xiàn)實的避風(fēng)港。在它的暗示下，你任由自己沉淪于拖延的舒適反應(yīng)。這種習(xí)慣會使你漸漸失去從前的自信，最后干脆不再指望能提高學(xué)習(xí)效率。人們往往討厭做自己不擅長的事情。但如果你開始對某件事游刃有余，自然就會樂在其中了。

　　需要幫助孩子所做的第一個改變，是讓他們自己相信“其實這些科目一點(diǎn)也不難，我也能學(xué)好”。既然不得不做，那就不如換個輕松的心態(tài)來面對它，先把“不喜歡”的情緒丟在一邊，只管開始動手做就好了。把用來“討厭”它的精力放在下決心解決問題上，并且在學(xué)習(xí)過程中的任何時候，當(dāng)自己覺得“啊好難，我不喜歡”的時候，承認(rèn)“不喜歡”這個現(xiàn)象的存在，然后無視這個念頭。

　　當(dāng)開始學(xué)會無視一個壞心情的時候，就邁出了解決方案的第一步。后來就可以無視越來越多的負(fù)面因子，包括環(huán)境干擾，包括拖延。

　　方法3、專注力開啟學(xué)習(xí)第一步，訓(xùn)練自己的專注

　　給孩子營造一個安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。開門出去接水的聲音、站起坐下時板凳開合的聲音、轉(zhuǎn)筆時筆掉落的聲音、小聲接打電話的聲音都會影響到孩子，會影響到孩子進(jìn)入專注的狀態(tài)。

　　專注力是需要練習(xí)的，越是放任自己，就越難保持專注，效率也就越低，就要投入更多的時間，不喜歡的東西就會感到愈發(fā)困難，它也會給你帶來愈多的挫敗感。所以要訓(xùn)練自己無視干擾的能力，當(dāng)內(nèi)心有一個聲音“玩一下橡皮吧”，要學(xué)會無視它。無視干擾的能力將是一個高效率人士的標(biāo)志。

　　同時也要注意，我們每個人的專注力是有上限的，一般情況是25分鐘，所以也要幫助孩子建立起學(xué)習(xí)計劃來保證專注力狀態(tài)，推薦的方法是“番茄鐘”計時鐘，可以設(shè)定每25分鐘為一段，在這25分鐘內(nèi)保證不受干擾的專心完成一項學(xué)習(xí)任務(wù)，25分鐘一結(jié)束，就可以無心理負(fù)擔(dān)的放松和休息一下，再進(jìn)入下一個25分鐘工作狀態(tài)。借助番茄鐘工具來給自己一種時間利用上的儀式感，加強(qiáng)專注的可能。

　　最后也提醒一下，千萬不要一心多用，一心多用是學(xué)習(xí)的大敵，我們的大腦壓根無法完成一心多用的信息處理。在同時面對兩件事情的時候，大腦的應(yīng)對是不停切換自己的注意力，而注意力的切換是極為消耗能量的，可能最后的結(jié)果就是兩件事都沒有做好，大腦還不停的告訴自己“我很累了!”。