好記憶能力能讓你的學(xué)習(xí)質(zhì)量倍化提高。瞬間記憶力對于學(xué)習(xí)和生活都很有幫助。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何鍛煉瞬間記憶力能力，希望對你有幫助!

　　鍛煉瞬間記憶能力訓(xùn)練

　　瞬間記憶能力訓(xùn)練-注意力訓(xùn)練

　　通過提高注意力的四大特性而對注意力進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，分別是注意力的穩(wěn)定性、廣度、分配性以及轉(zhuǎn)移性。穩(wěn)定性：一個人在一定時間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對象與活動的能力; 廣度：注意的范圍有多大，它是指人們對于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺察或認識的對象的數(shù)量;分配性：注意的分配是指一個人在進行多種活動時能夠把注意力平均分配于活動當(dāng)中;轉(zhuǎn)移性：注意的轉(zhuǎn)移是指一個人能夠主動地、有目的地及時將注意從一個對象或者活動調(diào)整到另一個對象或者活動。注意力等于記憶力，養(yǎng)成快速注意、注意保持的能力，能讓你的記憶力大大提高。

　　瞬間記憶能力訓(xùn)練-右腦記憶訓(xùn)練

　　瞬間記憶訓(xùn)練：請準備好瞬間記憶訓(xùn)練卡片。凝視4格圖卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蠟筆在空白底卡上畫出剛才看到的圖案，不斷增加格子的數(shù)目，這樣做到40格卡片時，瞬間記憶就已經(jīng)形成。 連鎖記憶訓(xùn)練：全腦開發(fā)多元智能樂園有50幅圖，我們依靠圖形來做這個訓(xùn)練。開始是要依靠語言，通過想像力用故事把相臨的圖畫結(jié)合起來，這樣編一個故事，就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以后，再按照這種方法記憶后面的40幅圖，直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓(xùn)練。

　　瞬間記憶能力訓(xùn)練-聽寫訓(xùn)練

　　仔細的聽CD播放的一段文字錄音，把這段話準確無誤的記在大腦里，當(dāng)錄音結(jié)束后，立刻將錄音的內(nèi)容回憶起來，并寫在相應(yīng)的空格中。 激發(fā)右腦記憶力關(guān)鍵在于發(fā)揮右腦的直映力和右腦的想像力,通過右腦的直映力記住記憶對象的全貌、輪廓;然后發(fā)揮右腦的想象力，通過聯(lián)想(記憶鏈)將記憶對象(記憶點)與想像中的圖像符號或?qū)嵨?記憶樁)聯(lián)起來。

　　開發(fā)右腦鍛煉瞬間記憶能力

　　右腦的四大能力：這四種能力是“潛意識能力”。

　　1.共振共鳴能力：將所有信息作為波動信息來接受

　　2.照相記憶能力：轉(zhuǎn)換為圖像

　　3.高速，大量記憶能力：一次性記憶大量信息

　　4.高速，自動處理能力：自動理解信息間的法則和原理，并超高速地進行處理---直

　　覺，想象力，創(chuàng)造力

　　鍛煉瞬間記憶能力訓(xùn)練步驟

　　無意的記一些物品，比如圖中有幾個圓，是什么顏色，具體的位置

　　然后讓身邊的人提問自己，驗證自己是否記住

　　當(dāng)自己無意識的記下，并且記住了，最好是晚上可以夢到

　　第二天醒來，還能記起來所記住的

　　經(jīng)常這樣練習(xí)，對提高瞬間記憶力很有幫助

　　鍛煉瞬間記憶應(yīng)用

　　上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內(nèi)保持清醒。

　　.通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。

　　.從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。

　　.然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。

　　.想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時刻。