最好的地點(diǎn)樁記憶力訓(xùn)練方法
最好的地點(diǎn)樁記憶力訓(xùn)練方法
最好的地點(diǎn)樁記憶力訓(xùn)練方法要做的第一件事物，就是把你所熟悉的場所進(jìn)行編號，因?yàn)槿说挠洃浧冒才庞行虻氖挛?。接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的最好的地點(diǎn)樁記憶力訓(xùn)練方法。
最好的地點(diǎn)樁記憶力訓(xùn)練方法
運(yùn)用地點(diǎn)法會(huì)讓你把觀察力訓(xùn)練得更加敏銳，讓你開始學(xué)會(huì)留意身邊的一些以前沒注意到的細(xì)微的東西。
現(xiàn)在，我們一起學(xué)習(xí)如何運(yùn)用地點(diǎn)法來建立記憶資源庫。地點(diǎn)法要做的第一件事物，就是把你所熟悉的場所進(jìn)行編號，因?yàn)槿说挠洃浧冒才庞行虻氖挛铩?/p>
我想讓你先從自己是熟悉的家里開始，現(xiàn)在我要求把你家里的物品及位置排出順序來。
地點(diǎn)樁訓(xùn)練三個(gè)步驟行動(dòng)：
第一，從你的家里找出4個(gè)房間，包括廚房、客廳、洗手間。如何你住的地方?jīng)]有四個(gè)房間，你可以另找一間自己熟悉的、有4個(gè)房間的房子。
第二，把這4個(gè)房間按逆時(shí)針時(shí)行編號，從大門進(jìn)來的第一個(gè)字音編為1號。
第三，請站起來，在你的房間里走動(dòng)，走遍這4個(gè)房間，并把它們按順序?qū)懴聛?，這些東西或位置我們稱它為地點(diǎn)樁子。
你首先要做的是定好房間的順序。以我的家為例;從大門進(jìn)行的第一個(gè)房間是客廳，按逆時(shí)針方向第二個(gè)房間是臥室，第三個(gè)房間是客房，第四個(gè)房間是廚房。定好順序好，把它們寫在正面的地點(diǎn)表里。
寫好房間順序后，你可以定每個(gè)房間的地點(diǎn)樁子了。例如，第一個(gè)房間是客廳，進(jìn)門后按逆時(shí)針看到的第一件比較顯眼的家具是鞋柜，第二件是電視機(jī)，第三件是衣帽架，第四個(gè)比較顯眼的位置是陽臺，第五個(gè)比較顯示的是大窗戶。
第一個(gè)房間客廳：1、鞋柜 2、衣柜 3、衣帽架 4、陽臺 5、窗口
第二個(gè)房間臥室：1、梳妝臺 2、衣柜 3、窗口 4、床 5、桌子
第三個(gè)房間客房：1、床 2、書桌 3、窗口 4、書柜 5、電腦桌
第四個(gè)房間廚房：1、消毒碗柜 2、飯桌 3、窗口 4、爐子 5、洗手
尋找地點(diǎn)樁子時(shí)的注意事項(xiàng)：
第一，因?yàn)榉块g時(shí)原物品往往比較多，所以在選地點(diǎn)樁子的時(shí)候，你最好挑選一些比較顯示的物品或較大的位置，這樣比較容易記憶。例如你的房間里有個(gè)陽臺，而陽臺上擺了一盆花，這時(shí)候要從陽臺和這盆花之間選擇一個(gè)做地點(diǎn)樁子，你會(huì)選哪個(gè)?沒錯(cuò)，當(dāng)然是選陽臺，因?yàn)殛柵_比一盆花更顯眼、更突出。
第二，你所選的地方樁子之間要有一定的距離，如果距離太近也會(huì)影響記憶信息的清晰度。例如，你選了一張桌子作為記憶樁子，而桌子上放著一個(gè)大花瓶，你又選了這個(gè)大花瓶作為另一個(gè)記憶樁子，這樣就不太好了，因?yàn)檫@兩個(gè)記憶樁子距離太近了，用它們來記憶信息，容易影響到記憶信息的清晰度。
第三，不同的房間可以用同樣物品，例如在上面的四組地點(diǎn)中，每一組都有“窗口”這個(gè)樁子，這是可以的，因?yàn)檫@些窗口所處的空間不同，所以在記憶的過程中不會(huì)有太大的影響。
現(xiàn)在，請你站起來，在你的房子里找出4個(gè)房間，然后在每個(gè)房間找出5個(gè)地點(diǎn)樁子，并把它們寫在正面的地點(diǎn)表中，
地點(diǎn)表：
第一個(gè)房間客廳：1、 2、 3、 4、 5、
第二個(gè)房間臥室：1、 2、 3、 4、 5、
第三個(gè)房間客房：1、 2、 3、 4、 5、
第四個(gè)房間客房：1、 2、 3、 4、 5、
這個(gè)任務(wù)很重要，如果你沒有完成這個(gè)任務(wù)，后面的學(xué)習(xí)將無法進(jìn)行。如果你已經(jīng)寫完了，那我們一起繼續(xù)下面的練習(xí)。
現(xiàn)在，請你在大腦當(dāng)中把這些地點(diǎn)樁子，按房間排列的順序回想一遍，并記住它們的排列順序。
回想得順利嗎?如果你還有一些地點(diǎn)想不起來，對照一下地點(diǎn)表里寫的內(nèi)容，請閉上眼睛，把這些地點(diǎn)樁子在大腦當(dāng)中再想一遍。記住，一定要記住它們的順序
地點(diǎn)樁子熟悉訓(xùn)練
對地點(diǎn)樁子的熟悉程序，關(guān)系到你用它們記憶東西的速度，記憶專家在使用地點(diǎn)法前，都會(huì)做一個(gè)熟悉地點(diǎn)樁子的訓(xùn)練，讓思維順暢起來?，F(xiàn)在我將要告訴你熟悉地點(diǎn)樁子的訓(xùn)練方法。
現(xiàn)在，你要先找出一技筆和一個(gè)秒表，然后坐在一張桌子旁邊。你也可以找個(gè)朋友幫你，如果沒有別人在，你就只能自己做這個(gè)練習(xí)了。
第一個(gè)步驟
你把筆拿在手中，或者讓你的朋友每3秒就用筆有節(jié)奏地敲一下桌面，每敲打一下桌面，你的大腦就回想一個(gè)地點(diǎn)樁子，直到你把剛才寫下來的20個(gè)地點(diǎn)樁子都回想一遍為止。準(zhǔn)備好了嗎?好，請開始!
第一個(gè)地點(diǎn)?
第二個(gè)地點(diǎn)?
第三個(gè)地點(diǎn)?
第四個(gè)地點(diǎn)?
。。。。。
第二十個(gè)地點(diǎn)?
很好，讓大腦適應(yīng)這種節(jié)奏感。
現(xiàn)在以每3秒敲一下桌子的速度，把這20個(gè)地點(diǎn)從最后一個(gè)回想到第一個(gè)。如果你能夠在這個(gè)速度下把地點(diǎn)按順序回想完畢，那我恭喜你，你可以進(jìn)入下一個(gè)步驟。如果你沒能按這個(gè)速度把20個(gè)地點(diǎn)按照順序回想完畢的話，你需要多做幾次練習(xí)，直到可以按這個(gè)速度回想完20個(gè)地點(diǎn)，才可以進(jìn)入下一個(gè)步驟的練習(xí)。
第二個(gè)步驟
感覺可以?太棒了!現(xiàn)在請你把敲打桌面的速度提高到每兩秒一次，大腦當(dāng)中按這個(gè)速度把這20個(gè)地點(diǎn)樁子“走”一遍。
現(xiàn)在以每兩秒敲一次桌子的速度，把這兩20個(gè)地點(diǎn)從最后一個(gè)回想到第一個(gè)。如果你能夠在這個(gè)速度把地點(diǎn)按順序回想完畢，那我恭喜你，你可以進(jìn)入下一個(gè)步驟。如果你沒能按這個(gè)速度把20個(gè)地點(diǎn)按照順序回想完畢的話，你需要多做幾次練習(xí)，直到可以按這個(gè)速度回想完20個(gè)地點(diǎn)，才可以進(jìn)入下一個(gè)步驟的練習(xí)。
第三個(gè)步驟
現(xiàn)在，挑戰(zhàn)來了，把你把敲打桌面的速度提高到每秒一次，大腦加速把這20個(gè)地點(diǎn)樁子再“走”一遍。
如果你回想地點(diǎn)樁子的速度有點(diǎn)跟不上每秒一次的節(jié)奏的話，請你按每兩秒一次的節(jié)奏再練習(xí)一次，直到你的回想速度能達(dá)到這個(gè)水平。
如果你已經(jīng)能夠順利做到，請按每秒一次的節(jié)奏，把這些地點(diǎn)從最后一個(gè)到第一個(gè)回想一遍。
回想完后，請拿出筆把你的地點(diǎn)表寫出來。
第一個(gè)房間：1、 2、 3、 4、 5、
第二個(gè)房間：1、 2、 3、 4、 5、
第三個(gè)房間：1、 2、 3、 4、 5、
第四個(gè)房間：1、 2、 3、 4、 5、
以上練習(xí)最主要的目的，就是讓你學(xué)會(huì)尋找地點(diǎn)樁子，你可以根據(jù)自己的需要增加新的地點(diǎn)樁子。地點(diǎn)法是通過把熟悉的記憶資源進(jìn)行排序整理，然后把它們做為記憶新信息的載體。
地點(diǎn)法的空間不但很容易建立而且容易尋找，因此地點(diǎn)資源幾乎是取之不盡的。單是你現(xiàn)在的記憶存儲中熟悉的地點(diǎn)就可以立刻整理出很多來。而且，除了真正到過的地點(diǎn)，你還可以運(yùn)用一些虛擬的地點(diǎn)，例如你所熟悉的電腦游戲、電影、電視里的場景。
還可以運(yùn)用真實(shí)和虛擬相結(jié)合的地點(diǎn)，例如為了方便記憶，可以在真實(shí)的房間里加上一些虛擬的東西，可能是一扇不存在的門或窗，或是一個(gè)假想出來的顯眼物品。
現(xiàn)在我們一起總結(jié)建立地點(diǎn)法的要點(diǎn)：
1、給地點(diǎn)編號時(shí)，要按同一個(gè)方向來排列順序。如果決定按逆時(shí)針記，就把所有地點(diǎn)都按逆時(shí)針排序，如果你習(xí)慣按順時(shí)針記，也可以將所有地點(diǎn)都設(shè)置成按順時(shí)針排序。
2、把這些地點(diǎn)進(jìn)行分組，一般情況下以20個(gè)地點(diǎn)一組為佳，一組地點(diǎn)和另一組地點(diǎn)可以有較大距離，每場區(qū)域最好只找5個(gè)地點(diǎn)樁子。初學(xué)者最好先從自己熟悉的場所找地點(diǎn)樁子。
3、地點(diǎn)樁子要找體積較大的物品，這樣比較容易記。
4、尋找地點(diǎn)樁子不一定只限于房間里，也可以是廣場或者某條大街，但同一組的地點(diǎn)樁子的距離不能過遠(yuǎn)或過近
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