記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段?？茖W(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識積累，就要學(xué)會科學(xué)地記憶。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的想象力訓(xùn)練三原則，供大家參考和學(xué)習(xí)。

　　學(xué)習(xí)能力主要包括六項：注意力、理解力、記憶力、閱讀力、思維力、想象力。

　　其中，想象力是整個學(xué)習(xí)能力的核心，所有其它幾個學(xué)習(xí)力，都于想象力密不可分。想象力提高了，其它學(xué)習(xí)力也會跟著提高。反之，想象力下降了，其它能力也會跟著下降。

　　因此，想象力訓(xùn)練是提升學(xué)習(xí)能力、同時也是深入開發(fā)大腦潛能的關(guān)鍵!

　　想象力訓(xùn)練的方法很多，要達到最大的效果，需要把握三個原則：快速、清晰、敏銳。

　　快速：是指想象的速度要快，要盡可能地快，要挑戰(zhàn)自己的速度極限。例如，1分鐘內(nèi)記住100個無規(guī)律的數(shù)字;20秒之內(nèi)把圓周率100位快速背誦出來，等等。

　　清晰：是指想象的圖像要盡可能的清晰。曼陀羅卡的訓(xùn)練，對于這方面會有很大的幫助。額前的屏幕想象也是非常有效的一個方法。當(dāng)然，這些方法對于青春期以前的學(xué)生會更容易一些。另外，藝術(shù)家(尤其是畫家)往往具有非常清晰的想象能力。

　　敏銳：是指能夠調(diào)動出豐富的感覺。例如，當(dāng)你想象一個蘋果的時候，不僅可以清晰地看到這個蘋果，而且能夠聞到蘋果的清香，甚至能體會到酸甜的感覺，能體會到用手摸上去的光滑的感覺等等。

　　把想象力的快速、清晰、敏銳這三方面都訓(xùn)練到極致，大腦的潛能就會被激發(fā)出來，許多不可思議的能力就會陸續(xù)出現(xiàn)。有興趣的朋友不妨多訓(xùn)練、多體會。

　　學(xué)習(xí)能力主要包括六項：注意力、理解力、記憶力、閱讀力、思維力、想象力。

　　其中，想象力是整個學(xué)習(xí)能力的核心，所有其它幾個學(xué)習(xí)力，都于想象力密不可分。想象力提高了，其它學(xué)習(xí)力也會跟著提高。反之，想象力下降了，其它能力也會跟著下降。

　　因此，想象力訓(xùn)練是提升學(xué)習(xí)能力、同時也是深入開發(fā)大腦潛能的關(guān)鍵!

　　想象力訓(xùn)練的方法很多，要達到最大的效果，需要把握三個原則：快速、清晰、敏銳。

　　快速：是指想象的速度要快，要盡可能地快，要挑戰(zhàn)自己的速度極限。例如，1分鐘內(nèi)記住100個無規(guī)律的數(shù)字;20秒之內(nèi)把圓周率100位快速背誦出來，等等。

　　想象力訓(xùn)練三原則：快速、清晰、敏銳

　　清晰：是指想象的圖像要盡可能的清晰。曼陀羅卡的訓(xùn)練，對于這方面會有很大的幫助。額前的屏幕想象也是非常有效的一個方法。當(dāng)然，這些方法對于青春期以前的學(xué)生會更容易一些。另外，藝術(shù)家(尤其是畫家)往往具有非常清晰的想象能力。

　　敏銳：是指能夠調(diào)動出豐富的感覺。例如，當(dāng)你想象一個蘋果的時候，不僅可以清晰地看到這個蘋果，而且能夠聞到蘋果的清香，甚至能體會到酸甜的感覺，能體會到用手摸上去的光滑的感覺等等。

　　把想象力的快速、清晰、敏銳這三方面都訓(xùn)練到極致，大腦的潛能就會被激發(fā)出來，許多不可思議的能力就會陸續(xù)出現(xiàn)。有興趣的朋友不妨多訓(xùn)練、多體會。

　　學(xué)習(xí)能力主要包括六項：注意力、理解力、記憶力、閱讀力、思維力、想象力。

　　其中，想象力是整個學(xué)習(xí)能力的核心，所有其它幾個學(xué)習(xí)力，都于想象力密不可分。想象力提高了，其它學(xué)習(xí)力也會跟著提高。反之，想象力下降了，其它能力也會跟著下降。

　　因此，想象力訓(xùn)練是提升學(xué)習(xí)能力、同時也是深入開發(fā)大腦潛能的關(guān)鍵!

　　想象力訓(xùn)練的方法很多，要達到最大的效果，需要把握三個原則：快速、清晰、敏銳。

　　快速：是指想象的速度要快，要盡可能地快，要挑戰(zhàn)自己的速度極限。例如，1分鐘內(nèi)記住100個無規(guī)律的數(shù)字;20秒之內(nèi)把圓周率100位快速背誦出來，等等。

　　清晰：是指想象的圖像要盡可能的清晰。曼陀羅卡的訓(xùn)練，對于這方面會有很大的幫助。額前的屏幕想象也是非常有效的一個方法。當(dāng)然，這些方法對于青春期以前的學(xué)生會更容易一些。另外，藝術(shù)家(尤其是畫家)往往具有非常清晰的想象能力。

　　敏銳：是指能夠調(diào)動出豐富的感覺。例如，當(dāng)你想象一個蘋果的時候，不僅可以清晰地看到這個蘋果，而且能夠聞到蘋果的清香，甚至能體會到酸甜的感覺，能體會到用手摸上去的光滑的感覺等等。

　　把想象力的快速、清晰、敏銳這三方面都訓(xùn)練到極致，大腦的潛能就會被激發(fā)出來，許多不可思議的能力就會陸續(xù)出現(xiàn)。有興趣的朋友不妨多訓(xùn)練、多體會。

　　學(xué)習(xí)能力主要包括六項：注意力、理解力、記憶力、閱讀力、思維力、想象力。

　　其中，想象力是整個學(xué)習(xí)能力的核心，所有其它幾個學(xué)習(xí)力，都于想象力密不可分。想象力提高了，其它學(xué)習(xí)力也會跟著提高。反之，想象力下降了，其它能力也會跟著下降。

　　因此，想象力訓(xùn)練是提升學(xué)習(xí)能力、同時也是深入開發(fā)大腦潛能的關(guān)鍵!

　　想象力訓(xùn)練的方法很多，要達到最大的效果，需要把握三個原則：快速、清晰、敏銳。

　　快速：是指想象的速度要快，要盡可能地快，要挑戰(zhàn)自己的速度極限。例如，1分鐘內(nèi)記住100個無規(guī)律的數(shù)字;20秒之內(nèi)把圓周率100位快速背誦出來，等等。

　　清晰：是指想象的圖像要盡可能的清晰。曼陀羅卡的訓(xùn)練，對于這方面會有很大的幫助。額前的屏幕想象也是非常有效的一個方法。當(dāng)然，這些方法對于青春期以前的學(xué)生會更容易一些。另外，藝術(shù)家(尤其是畫家)往往具有非常清晰的想象能力。

　　敏銳：是指能夠調(diào)動出豐富的感覺。例如，當(dāng)你想象一個蘋果的時候，不僅可以清晰地看到這個蘋果，而且能夠聞到蘋果的清香，甚至能體會到酸甜的感覺，能體會到用手摸上去的光滑的感覺等等。

　　把想象力的快速、清晰、敏銳這三方面都訓(xùn)練到極致，大腦的潛能就會被激發(fā)出來，許多不可思議的能力就會陸續(xù)出現(xiàn)。有興趣的朋友不妨多訓(xùn)練、多體會。

　　除了上述的記憶力訓(xùn)練方法外，平時我們也可以吃點有益的食物去增強我們的記憶力哦。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的可以增強記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力來。

　　增強記憶力的食物：

　　橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　魚類

　　它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進作用。

　　菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　雞蛋

　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

　　小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

　　菠菜

　　含豐富的維A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。

　　脂肪類食物

　　脂肪可促進腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，在發(fā)揮腦的復(fù)雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增強記憶力，就應(yīng)該給大腦提供優(yōu)良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物、堅果類(如核桃)等。

　　蛋白質(zhì)類食物

　　蛋白質(zhì)是控制腦細(xì)胞的興奮與抑制過程的主要物質(zhì)，在記憶、語言、思考、運動、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都有重要作用，是智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚、貝類等。

　　碳水化合物類食物

　　葡萄糖是腦的重要能源物質(zhì)，而它主要通過碳水化合物獲得。最佳碳水化合物食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否則會使大腦進入多度疲勞狀態(tài)，容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱或抑郁癥等。

　　含膽堿豐富的食物

　　乙酰膽堿是神經(jīng)傳導(dǎo)的遞質(zhì)，對記憶力十分重要。往往記憶力減退的人，大腦中乙酰膽堿的含量明顯下降，老年人更甚。所以補充乙酰膽堿是增強記憶力的有效方法之一。最佳食物有魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等。

　　含卵磷脂豐富的食物

　　卵磷脂能延續(xù)腦細(xì)胞生命，增強腦部活力，還具有護肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等功效。最佳食物有腦類、蛋黃、芝麻、花生等。

　　含鎂含鈣食物

　　核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質(zhì)，而鎂能幫助核糖核酸進入腦細(xì)胞。含鎂豐富的食物有豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。鈣是保證腦持續(xù)工作的物質(zhì)，充足的鈣還可抑制神經(jīng)的異常興奮。最佳補鈣食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類等。

　　多食堿性和富含維生素的食物

　　大腦在酸性條件下容易疲憊、老化，所以平時應(yīng)該多吃一些堿性食物。常見的堿性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等。維生素類對維護腦體功能也有很大的作用，富含維生素的食物有新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等。

　　含有苯丙氨酸和精氨酸

　　苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度，精氨酸被稱為“大腦食糧”因為它能增強記憶能力，提高記憶商數(shù)。