另類的記憶力訓(xùn)練法

　　記憶是人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時(shí)間和知覺(jué)來(lái)分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的記憶力訓(xùn)練方法，供需要學(xué)習(xí)的朋友參考。

       方法：在學(xué)習(xí)后10～15分鐘，進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)，接著實(shí)施「1的法則」，在1小時(shí)、1天、1周、1個(gè)月、1季這5個(gè)時(shí)間點(diǎn)，重新檢視記憶的狀態(tài)。

　　二、螺旋記憶法：有些人一拿到書(shū)，習(xí)慣就從第一頁(yè)讀到最后一頁(yè)，好不容易看完了，前面的內(nèi)容卻也忘得差不多，然后事后沮喪地抱怨，“花了那么多時(shí)間，為什么還是記不住?”可以針對(duì)性的閱讀與選擇性的復(fù)習(xí)記憶。

       方法：與其一次投入大量時(shí)間從到頭尾硬拚，不如縮短時(shí)間，將資訊切塊，然后再以回圈式地、由淺入深地反覆記憶，不僅能加快記憶速度，也能加深理解程度。

　　三、影像記憶法：(羅馬室記憶法)古羅馬演說(shuō)家西塞羅(Cicero)以旁征博引、說(shuō)理清晰聞名;更重要的是，他在辨論時(shí)從不看筆記，只靠記憶。據(jù)說(shuō)，他只要看到座位上的擺設(shè)或裝飾物，就可以想起關(guān)鍵論點(diǎn)，然后一口氣背出好幾大本數(shù)據(jù)。

         方法：事實(shí)上，我們也可以在心中設(shè)計(jì)一個(gè)“空間”。試著從一個(gè)熟悉的環(huán)境開(kāi)始，仔細(xì)觀察四周吊在天花板、貼在墻壁和放在地板上的事物，有哪些讓你記憶深刻。為這些物品與其相對(duì)應(yīng)的位置標(biāo)上編碼，并且牢記這個(gè)畫(huà)面，往后如果需要記憶時(shí)，就想起這個(gè)空間，將你要記憶的東西，與心中的空間里的某個(gè)物品產(chǎn)生互動(dòng)，將能夠讓你的記憶更有組織、有系統(tǒng)、有畫(huà)面、甚至有聲音，記憶的效果也會(huì)更良好。四、聯(lián)想鏈記憶法許多人在檢視條列式的筆記時(shí)，時(shí)常會(huì)忘記自己當(dāng)時(shí)在寫(xiě)些什么，所以就連想要背誦也無(wú)從背起。這是因?yàn)橐话愕墓P記做法缺少邏輯，只是將一堆支離破碎、毫無(wú)關(guān)系的內(nèi)容抄錄下來(lái)，卻忽略了“合理”這個(gè)要素。 在假期期間休息之余，充電調(diào)整重新出發(fā)!! 方法：在記憶的過(guò)程中，一定要設(shè)法先理解內(nèi)容的邏輯性，最好能夠形成一個(gè)故事，將各項(xiàng)訊息串連成一條鎖鏈，只要能抓到第一個(gè)環(huán)圈，最后一個(gè)環(huán)圈也就能輕而易舉地掌握，對(duì)於整體的記憶將會(huì)有極大助益。

　　孩子訓(xùn)練編輯練注意力

　　人的注意力是貫穿于人的一切活動(dòng)中的一個(gè)復(fù)雜而重要的心理過(guò)程。離開(kāi)了對(duì)識(shí)記材料的注意，是不會(huì)有記憶的，因此，訓(xùn)練注意力應(yīng)作為整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程的第一步。

　　無(wú)意識(shí)記

　　孩子的記憶以無(wú)意識(shí)記為主，凡是直觀、形象、有趣味、能引起孩子強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的事和物大都能使他們自然而然地記住，特別是與其情感相聯(lián)系的事情。所以，必須為孩子提供一些色彩鮮明，形象具體，并富有感染力的識(shí)記材料，使材料本身能吸引孩子，以充分發(fā)展孩子的無(wú)意識(shí)記和機(jī)械識(shí)記能力，促進(jìn)孩子有意識(shí)記和意義識(shí)記能力的發(fā)展。如各種材料制作的、不同形狀的、有趣的小卡片，各類漢字卡片，能活動(dòng)的計(jì)數(shù)器，玩具和實(shí)物等。對(duì)一些雜亂無(wú)章的材料，可采用歌訣記憶法，把需識(shí)記的材料編成歌詞和詩(shī)詞，形成一種節(jié)奏順序，以提高記憶效果。

　　有意識(shí)記

　　這個(gè)階段要讓孩子有意識(shí)、有目的地去識(shí)記，有意識(shí)記的發(fā)生和發(fā)展是兒童記憶發(fā)展過(guò)程中最重要的質(zhì)變，為了培養(yǎng)孩子有意識(shí)記的能力，在日常生活和孩子各種有組織的活動(dòng)中，父母要經(jīng)常有意識(shí)地向孩子提出具體明確的識(shí)記任務(wù)，促進(jìn)孩子有意識(shí)記的發(fā)展。如在聽(tīng)故事、外出參觀、飯后散步時(shí)，都應(yīng)該給孩子提出識(shí)記任務(wù)，如果沒(méi)有具體要求，孩子是不會(huì)主動(dòng)進(jìn)行識(shí)記的。

　　思維訓(xùn)練

　　人的記憶能力與思維能力是密切相關(guān)的，好的記憶是正確思維的保證，好的思維能力是快速識(shí)記和長(zhǎng)久保持的條件。 這一階段要幫助孩子把不同的事物聯(lián)系起來(lái)，使周圍的事物有意義，為此就需要運(yùn)用各種方法，如趣味記憶法和特征記憶法，盡量幫助兒童理解所要識(shí)記的材料。如可提出一些問(wèn)題，如“鳥(niǎo)為什么能飛?”“鴨子為什么能在水中游?”等，引導(dǎo)他們通過(guò)積極的思考，在理解其意義的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。

　　值得注意的是，在訓(xùn)練孩子的記憶力時(shí)，對(duì)孩子完成識(shí)記任務(wù)的情況要給予及時(shí)的肯定和贊揚(yáng)，以提高孩子識(shí)記的積極性與主動(dòng)性。必須識(shí)記的內(nèi)容也應(yīng)在反復(fù)訓(xùn)練的過(guò)程中加以鞏固。