學習啦小編導語：怎樣提高記憶力呢?這是許多圖像記憶技術初學者最關心的問題，接下來學習啦小編將會給在大家介紹如何提高記憶力的系列文章，全方位解答如何提高記憶力。希望對想要知道如何提高記憶力的初學者會比較有幫助。

　　我們先來看一下要掌握圖像記憶技術(也就是要提高記憶力)的四個步驟：

　　第一步是要了解圖像記憶的原理和方法。這一步比較簡單，用不了幾個小時，就基本上能夠把這個環(huán)節(jié)弄清楚。

　　第二步就是要進行基礎的記憶力訓練。這里所指的基礎記憶力訓練主要就是數(shù)字或撲克記憶訓練。只有這一步做好了，才算得上是入了門;這一步?jīng)]做好，就仍然只是在記憶技術的大門外徘徊。

　　第三步則是要進行中文記憶訓練。例如訓練記憶36計、《長恨歌》、《琵琶行》、甚至《道德經(jīng)》等等。這一步做好了，才能算得上真正掌握了記憶技術。只有這一步做好了，才能真正稱得上是記憶大師。

　　第四步是把記憶技術很好地應用到各種學習和工作實踐當中去。這一步看起來是掌握記憶技術的真正目的，但同時也是最后才能做到的一步，前面幾個步驟沒有做好，這一步就沒有辦法邁出去。

　　那么，這四個步驟之中，哪一步是最難的呢?也就是說，哪一步是阻礙人們熟練掌握圖像記憶技術的真正攔路虎呢?

　　事實上關鍵就在于第二步，正是這第二步的基礎記憶力訓練導致了圖像記憶技術的“全或無效應”。

　　什么是圖像記憶技術的“全或無效應”?

　　意思就是說，一個人了解或者初步嘗試圖像記憶技術之后，基本上只有兩種結果：要么進一步發(fā)展很快成為記憶大師，要么就是放棄圖像記憶技術繼續(xù)使用死記硬背的記憶方式。

　　簡單地說，就是，一個人接觸了圖像記憶技術之后，要么就成為記憶大師，要么就還是原來那個樣子，什么都不是?；旧虾苌儆兄虚g狀態(tài)。也就是說，圖像記憶技術很難有“半桶水”的狀態(tài)，這不像英語那樣可以分成一二三四五六七八等這些級別。

　　對于記憶技術來說，要么你就掌握了圖像記憶技術成為記憶大師，要么你就是門外漢，基本上就只有這么兩個等級。所以我們稱之為圖像記憶技術的“全或無效應”。

　　那么，為什么會出現(xiàn)這種“全或無效應”呢?

　　原因就出在上面四個步驟中第二步的基礎記憶力訓練上面。

　　基礎記憶力訓練，實質(zhì)上是數(shù)字記憶訓練(撲克牌通常是先轉換為數(shù)字然后再轉化成圖像的)。

　　數(shù)字記憶訓練，從方法上講其實很簡單，但要真正做起來，就涉及到幾個比較難的環(huán)節(jié)。

　　第一個環(huán)節(jié)是熟悉數(shù)字編碼表。

　　這個環(huán)節(jié)看起來其實一點都不難，不就110個編碼嗎，很容易就熟悉了。

　　然而問題并沒有看起來這樣簡單。

　　雖然這些數(shù)字編碼多數(shù)都是用諧音法或像形法來進行編碼的，像形的都比較容易記，一聯(lián)想就能記住。但諧音的就很難編出對所有人都適合完美編碼，任何一個編碼表，拿給任何一個人，他都會感覺到里面有一部分編碼不太容易聯(lián)想，所以很自然的，他就會試圖自己去找一些新的、更適合自己的編碼來代替這些比較難記憶的編碼。

　　這個時候問題就出現(xiàn)了。

　　去找更適合自己用的編碼，以便這些編碼更容易記憶，而減少死記硬背的成分，這本來是個好事。

　　然而關鍵就在于，要想找到適合自己用的編碼，并不是一時三刻就可以辦好的一件事情，這肯定需要一段時間的尋找、琢磨。

　　而大部分人的激情恰恰在這個階段被消耗掉了。

　　我們可以想像，一個人把原來的編碼表放在一邊，然后慢慢地去找新的編碼，這個時候，新的編碼找來找去總找不到合適的，而一開始記住的那些編碼在這個過程中也忘得差不多了。這個時候他還會有沖勁和激情去繼續(xù)完善這個編碼表嗎?事實上，大部分人就是這樣把記憶編碼表這個任務很快淡忘了。

　　所以，記憶編碼表本來并不難，但這么一折騰，對多數(shù)人來說就成了一件永遠都完不成的任務。只有少數(shù)非常認真、非常投入的人能夠真正把相對比較適合自己的編碼表很快地完善起來。

　　所以，在這里奉勸初學者一句：不要急著去找適合自己的編碼，把別人的編碼先記牢、先熟練地運用起來，然后再慢慢去改編碼也不遲。

　　第二個環(huán)節(jié)是找地點。

　　地點樁是訓練數(shù)字記憶必不可少的工具。

　　找地點其實也并不難，一般人隨便都可以從家里、家附近、單位或?qū)W校等地方找到數(shù)十個地點。只要認真對待這個事情，找個兩三組地點應該不成問題。

　　但如果連數(shù)字編碼表都沒有熟悉，找到地點又有什么用?

　　地點樁最初級的用途就是用來訓練數(shù)字記憶的，假如數(shù)字記憶訓練都沒有開始，就直接用地點樁來記憶中文資料，這種情況從道理上講有可能，但實際上卻不大可能有人會這樣去做。

　　而數(shù)字編碼表都已經(jīng)記得滾瓜爛熟了，卻仍然不愿意去找地點來訓練數(shù)字記憶，這樣的人估計也不多。因為既然不打算訓練數(shù)字記憶，那么把編碼表記那么熟干嗎?

　　所以，第二個環(huán)節(jié)是由第一個環(huán)節(jié)決定的：記憶數(shù)字編碼表這第一個環(huán)節(jié)沒有做好，就不會有動力去找地點;相反，數(shù)字編碼表熟悉了，找地點也就是順理成章、水到渠成的事情。

　　第三個環(huán)節(jié)是進行枯燥的數(shù)字記憶訓練。

　　要想使自己的記憶力達到能夠熟練運用、靈活運用的程度，數(shù)字記憶訓練是必不可少的。

　　已經(jīng)把數(shù)字編碼表倒背如流了，已經(jīng)找到幾組地點來進行數(shù)字記憶訓練了，這就意味著真正的記憶力訓練開始了。

　　但是，要想做到3分鐘甚至更短時間內(nèi)記住100位數(shù)字，還必須經(jīng)過一段時間的認真訓練。

　　這個訓練過程是枯燥乏味的，真正能夠把這個訓練堅持下來并且一直堅持下去的人，恐怕也不多。很多人練著練著就慢慢放棄了，主要的原因可能是動力不足，想著沒必要練那么多或者沒必要練那么好。

　　然而記憶訓練跟其它技能的訓練一樣，沒有足夠長時間的大量訓練，是很難養(yǎng)成習慣、同時也很難達到一個高度的。

　　我們?yōu)槭裁匆扑]3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌或者記住100個數(shù)字?就是因為只有你達到這個目標了，你的訓練習慣才比較容易養(yǎng)成，你的記憶力也才比較容易達到一個高度。

　　事實上一個人要想在10分鐘、8分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌或者100位數(shù)字，是比較容易做得到的事情。但問題在于，要做到這一個程度，所需要的訓練量恐怕并不足以讓你養(yǎng)成一種訓練習慣、并不足以讓你的記憶力達到一個非常好用的程度。結果因為你的習慣沒有養(yǎng)成、或者記憶方法用起來不夠熟練，就很有可能會慢慢放棄記憶力訓練，從而慢慢退化到原來的死記硬背當中去。

　　因此我們建議大家把記憶水平提高到3分鐘能夠記住一副撲克牌或100位數(shù)字的程度，目的并不是真的讓大家都去參加記憶力比賽，而是為了幫助大家養(yǎng)成記憶力訓練的習慣、養(yǎng)成靈活運用記憶方法的習慣。

　　而為了要養(yǎng)成這樣一種新的習慣，在短時間內(nèi)把記憶力提高到一定的高度是很有必要的。

　　總結來說，就是因為很少有人能夠真正做到快速地熟悉編碼表，很少有人能夠把記憶力訓練堅持下去，很少有人能夠堅持把自己的記憶力持續(xù)提高到一個高度，所以也就很少人能夠真正地把圖像記憶方式培養(yǎng)成為一種新的、能夠長期使用、靈活使用的習慣，因此也就很少有人能夠真正提高自己的記憶力。