遺忘與圖像記憶有什么關(guān)系
圖像記憶,顧名思義,采用圖像的方法幫助記憶。與傳統(tǒng)的聲音刺激記憶相比效率要提高3-10倍。結(jié)合思維導(dǎo)圖,快速閱讀及其它方法就可以做到輕松高效記憶文章的效果。下面小編為你整理遺忘與圖像記憶,希望能幫到你。
圖像記憶
遺忘現(xiàn)象很普遍,即使人類(lèi)的大腦容量無(wú)窮盡,但也并不意味著它能確保任何信息都處于長(zhǎng)期記憶系統(tǒng)中。其實(shí)遺忘,就是人們對(duì)曾經(jīng)記憶過(guò)的東西無(wú)法認(rèn)出來(lái),更不能回憶起來(lái),也或者是錯(cuò)誤地再認(rèn)和回憶。
FBI研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)某部分記憶與另外一部分類(lèi)似時(shí),人們就會(huì)逐漸遺忘,而記住一些更新的信息。FBI曾向受試者出示了2800幅帶有日常物品的圖片,每幅圖片大約展示三秒;接著再出示200幅印有類(lèi)似圖案的圖片,要求受試者指出哪些圖片在剛才的展示中沒(méi)有見(jiàn)到過(guò)。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)原本是想測(cè)試受試者對(duì)細(xì)節(jié)的記憶力,要求受試者指出看到過(guò)的那張印有面包的圖片上撒的是芝麻還是罌粟籽。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),如果首先要求受試者觀看類(lèi)型單一的不同物品,比如,同種類(lèi)型的相機(jī),受試者順利地記住了其中78%的圖片;但是當(dāng)被要求觀看很多類(lèi)型相似的物品時(shí),比如外形不同的杯子、款式不一的微波爐等,實(shí)驗(yàn)人員發(fā)現(xiàn),受試者很快就忘記了那些帶有標(biāo)識(shí)性的細(xì)節(jié),只能記住其中64%的圖片。
人們或許已經(jīng)發(fā)現(xiàn),很多時(shí)候明明很熟悉的人或字,記憶卻在某一瞬間空白了,然后就什么都記不起來(lái)了,而當(dāng)幾分鐘過(guò)去,記憶卻又自己浮現(xiàn)出來(lái);更加令人感到費(fèi)解的是,在這種記憶空白尚未恢復(fù)之前,如果我們有了一個(gè)新的思路或者是找到了與之有聯(lián)系的東西時(shí),空白也會(huì)馬上消失。
FBI認(rèn)為,這并非個(gè)別現(xiàn)象,很多人甚至是每個(gè)人在其一生中都會(huì)遇到,在心理學(xué)中稱為“舌尖現(xiàn)象”。FBI專(zhuān)門(mén)針對(duì)該現(xiàn)象進(jìn)行了潛心研究,發(fā)現(xiàn)這種記憶暫時(shí)缺失、頭腦堵塞是因?yàn)槿鄙倭吮匾哪軌蚴谷嘶叵肫饋?lái)的暗示,于是,某個(gè)詞或字便會(huì)堵在大腦中。
有些時(shí)候,我們的記憶是以一種比較相似的模式在運(yùn)作,雖然很清楚自己對(duì)哪些內(nèi)容有記憶,但卻在需要回憶的時(shí)候死活都想不起來(lái);而如果此時(shí)答案以選項(xiàng)的形式出現(xiàn),我們就會(huì)很快準(zhǔn)確地記起。這主要是因?yàn)?,選項(xiàng)幫助我們有效地提醒和整理了大腦中混亂的記憶。
除此之外,我們?cè)谌粘I钪性庥龅降倪z忘現(xiàn)象有些屬于選擇性遺忘。這是一種正常記憶現(xiàn)象,如果你一天接收到的信息是100%的話,那么正常記憶基本上要消除其中的90%到95%,只保留下比較重要的信息。FBI認(rèn)為,這是一種積極遺忘,因?yàn)槿藗儧](méi)有必要記住生活中的每一件事情和每一個(gè)細(xì)節(jié),即便遺忘有時(shí)使人非常懊惱,但它卻是下一個(gè)記憶的開(kāi)始。
2007年,哥倫比亞大學(xué)的研究者提出,基因變異的老鼠是不能在其海馬體(即人腦中存儲(chǔ)記憶的區(qū)域)中生出新的神經(jīng)元的,但它們卻比那些可以創(chuàng)造出新的神經(jīng)元的普通、正常的老鼠擁有更好的記憶力。換句話說(shuō),大腦在接受新信息時(shí)并不需要新的神經(jīng)元,而只要在已有的神經(jīng)元中創(chuàng)建新的連結(jié)方式就可以了。不過(guò),記憶儲(chǔ)存還是要依靠大腦生出新的神經(jīng)元的能力,而改變老鼠基因的方式是為其迅速接收新的信息奠定了基礎(chǔ),因?yàn)闆](méi)有了之前的記憶基礎(chǔ),就不會(huì)出現(xiàn)記憶混淆的現(xiàn)象。
FBI還發(fā)現(xiàn),人們之所以會(huì)遺忘,很大一部分原因在于人們自身對(duì)信息的拒絕。一個(gè)人不可能在完全封閉的環(huán)境中去做某件事情,比如房間中不可能只有你一個(gè)人在看書(shū),辦公室中也不可能只有你自己在上班,哪怕以上條件成立,那些不和諧的噪音依舊能夠傳進(jìn)你的耳朵內(nèi),時(shí)不時(shí)地參與到你的記憶工作中來(lái)。
簡(jiǎn)單地說(shuō)就是,注意力總是被分散著,你無(wú)法持續(xù)地完全集中注意力到當(dāng)前正在做的事上來(lái),因而就導(dǎo)致某些信息根本就沒(méi)有進(jìn)入到你的記憶庫(kù)中去。而有些時(shí)候,我們則是有意要拒絕某些信息,因?yàn)樵跁r(shí)下信息轟炸的時(shí)代,人們的記憶系統(tǒng)會(huì)指出哪些信息是重要的,一旦被確定為目標(biāo),人們的注意力就會(huì)集中起來(lái),并拒絕其他無(wú)關(guān)緊要的信息進(jìn)來(lái)干擾。
FBI認(rèn)為,遺忘現(xiàn)象是有規(guī)律可循的。首次提出遺忘規(guī)律的人是德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(Ebbinghaus),他選擇使用一些沒(méi)有實(shí)在意義的音節(jié),比如ajnmk,oijrw,ebcv等,并把這些詞作為記憶的對(duì)象。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中,艾賓浩斯自己就是被試者,他將那些無(wú)意義的音節(jié)分成八組,一組有八個(gè)音節(jié),大約是1000秒之后,艾賓浩斯記下了全部的音節(jié)。
而20分鐘之后,艾賓浩斯又花了420秒的時(shí)間將之前記憶的內(nèi)容都重復(fù)了一遍,時(shí)間縮短了58%,而與此相反的是遺忘率為42%。也就是說(shuō),在剛剛記憶完畢那些音節(jié)時(shí),艾賓浩斯的記憶量是100%;20分鐘之后,記憶量下降為58%;1個(gè)小時(shí)后記憶量是44%;9個(gè)小時(shí)以后記憶量變?yōu)?6%;1天之后記憶量下降為34%;2天之后記憶量是28%;8天后是26%;1個(gè)月以后的記憶量為21%。
由此可見(jiàn),遺忘的進(jìn)程并不是勻速的,而是在記憶剛剛結(jié)束的最初一段時(shí)間內(nèi),遺忘的速度最快,之后就漸漸變慢了,直到一個(gè)月之后,人們能夠回想起來(lái)的內(nèi)容便只有21%了。所以說(shuō),遺忘現(xiàn)象并不是雜亂無(wú)規(guī)律可循的,只要我們了解了它,就完全可以找到提高記憶力的方法,使記憶過(guò)的內(nèi)容在大腦中保持得更久。當(dāng)然,在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中,影響遺忘進(jìn)程的因素并非只有時(shí)間,還包括識(shí)記內(nèi)容的性質(zhì)、意義等,還有當(dāng)事人記憶時(shí)的生理與心理因素。
根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律,F(xiàn)BI認(rèn)為,人們之所以會(huì)在不同階段中出現(xiàn)遺忘,是因?yàn)閷?duì)信息缺乏必要的重復(fù)。我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn),如果某件事被不斷地重復(fù),它存在于記憶中的時(shí)間就會(huì)被延長(zhǎng),甚至形成長(zhǎng)期記憶。當(dāng)然,一種信息不可能被一直重復(fù)或加工,當(dāng)它在我們的記憶中逐漸消退后,閱讀相關(guān)信息材料又會(huì)使我們一點(diǎn)點(diǎn)地記起它。
這種現(xiàn)象最常見(jiàn)于教學(xué)和學(xué)習(xí)中,讀書(shū)時(shí)語(yǔ)文老師通常都會(huì)讓我們反復(fù)背誦一篇課文,甚至是死記硬背的機(jī)械式記憶,神奇的是,這些在早年“死記硬背”下來(lái)的文章在多年之后似乎依然存在于我們的大腦中,只需重溫一遍,記憶便會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)。事實(shí)上,即便是機(jī)械式的記憶也有其規(guī)律可循,這種機(jī)械式記憶是建立在足夠的重復(fù)次數(shù)的基礎(chǔ)之上的,并且被賦予了一定的聯(lián)想意義。所以,當(dāng)重復(fù)的次數(shù)不夠,又沒(méi)有恰當(dāng)?shù)穆?lián)想意義記憶,遺忘自然就在情理之中了。
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