宮殿記憶法的五個步驟介紹
宮殿記憶法的五個步驟介紹
宮殿記憶法也就是地點(diǎn)法或定位法，那你知道怎么進(jìn)行宮殿記憶嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)黻P(guān)于宮殿記憶法的五個步驟，希望對大家有幫助!
宮殿記憶法的五個步驟
1、選擇你的宮殿
首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。
舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。
其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強(qiáng)本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。
對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線：
你所在城市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€比如你開車上班經(jīng)過的，或其他你熟悉的街道的順序。
現(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話)。
工作場所。想象從你的隔間到咖啡機(jī)，或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。
風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。
2、列出明顯的特征物
現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應(yīng)該是第一個引起注意的特征物。
繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進(jìn)門之后，第一個房間里有什么?
系統(tǒng)地分解這個房間(你可以確定一個標(biāo)準(zhǔn)程序，比如總是從左看到右)。什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。
一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。
3、把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應(yīng)該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：
按照路線親身走上一遍，當(dāng)你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復(fù)。
在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。
總是從同樣的視角觀看那些特征物。
得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。
當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。
只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。
4、 聯(lián)系
現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。
就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。
記憶掛鉤方法就是“改善記憶：講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法，如果你還沒看過它，強(qiáng)烈推薦。
根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的正確方式是：
瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎?把場景營造得獨(dú)一無二，在真實(shí)生活中永遠(yuǎn)不會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯。
雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉”。
讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門?，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?
現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走?？吹降南乱粋€特征物，把它和要記憶的下一項(xiàng)聯(lián)系起來。比如下一項(xiàng)是“蛋”，而第二個特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點(diǎn)上你知道該怎么做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項(xiàng)目。
5.參觀你的宮殿
到這一個步驟，你已經(jīng)記住了那些項(xiàng)目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點(diǎn)復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過一次。
如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當(dāng)你看到途中選定的特征物時，要記的東西就會瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結(jié)束，注意那些特征物，并且在腦中重演場景。當(dāng)你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。
最后就完全是增強(qiáng)形象思維能力的問題了。你越放松就這事越容易，你就能記得越好。
記憶宮殿記憶法的基本功訓(xùn)練
第一步：先進(jìn)行一對一的簡單詞語的訓(xùn)練;
第二步：進(jìn)行一對一的抽象詞語的訓(xùn)練;
第三步：進(jìn)行多項(xiàng)的、具體詞語、抽象詞語的混合訓(xùn)練。
第一步訓(xùn)練：一對一的簡單詞語訓(xùn)練
一、請記憶下列詞組
森林—電話 足球—樓房 水杯—錢包 牙刷—菜刀 電腦—拐杖
【解析】：這種一對一的記憶可用如下的聯(lián)想方法可以完成：
森林與電話之間進(jìn)行聯(lián)想：
森林里有信號盲區(qū)，所以無法打電話?；蛘呦胛矣幸淮尾铧c(diǎn)迷失在森林里，多虧帶了電話，打了求救電話才走出來。這樣一想到森林就會想到電話。
水杯與錢包之間進(jìn)行聯(lián)想：
野外作業(yè)時，管好水杯有時比管好錢包更有用，即有時水比錢更重要。所以我外出時，從不忘兩件東西：水杯和錢包。
電腦和拐杖之間進(jìn)行聯(lián)想：
隨著電腦的普及，許多老年人也開始學(xué)電腦了，于是經(jīng)常可看到許多老年人拄著拐杖進(jìn)學(xué)堂學(xué)電腦。這樣想到電腦就會想到拐杖。
雜志和冰箱之間進(jìn)行聯(lián)想：
現(xiàn)在科技真是發(fā)達(dá)了，雜志大小的冰箱也問世了，于是出門旅行的人都帶著雜志大小的冰箱滿街跑。
貓和計算器之間進(jìn)行聯(lián)想：
我家的貓很靈異，居然會按計算器，有時懶勁上來我會讓貓為我按計算器。經(jīng)過這個奇怪的聯(lián)想一想到貓就會想到計算器。
下面回想一下，看能不能記住上面聯(lián)想的詞組，是不是都已經(jīng)記憶下來了!
記憶宮殿記憶法情節(jié)簡介
記憶宮殿--每個人都可獨(dú)力打造專屬自己的記憶之宮。
你走進(jìn)了一棟房子。
房子相當(dāng)寬敞，但又沒有大到顯得空洞。房子里的光線很充足，但又剛好不致於全無幽暗。所以你可以清楚地看到這棟房子的四角，各有一番光景。
東南角，有兩個人。一個高大壯碩的勇士手里舉著一把長戈，作勢要攻擊。另一人則握著他的手腕制他。
東北角，則是一個女人。很像畫里的西夏回回女子的打扮。
西北角，有一個農(nóng)夫。正在拿著鐮刀在割稻。
西南角，則是一個女人抱著一個孩子在戲耍。
長「戈」的勇士有人制「止」他，那是「武」。
東北角，「西」夏回回「女」子，那是「要」。
西北角，農(nóng)夫拿著鐮刀在割稻(禾)，那是「利」。
西南角，「女」人抱著孩「子」在戲耍，那是「好」。
因此這樣一個空間里的影像，讓他記住了「武要利好」四個字。
記憶宮殿法是最強(qiáng)大的記憶技巧。它不僅有效，還有趣——而且學(xué)起來完全不難。
記憶宮殿法的基礎(chǔ)是這樣一項(xiàng)事實(shí)：我們非常善于記住我們所知的場所。“記憶宮殿”是一個暗喻，象征任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路線。這個熟悉的地方將成為你儲存和調(diào)取任何信息的指南。來看看它是怎么運(yùn)做的。
猜你喜歡：