幫助孩子提高記憶力
幫助孩子提高記憶力
人得記憶是有規(guī)律的,每天剛起床的兩個小進(jìn)記憶力是最好的,睡覺前的回憶效果是最好的。記憶的過程實際上是個抗遺忘的過程,不光要記還要反復(fù)復(fù)習(xí)。為了達(dá)到較好的記憶效果,建議你把要記的東西切分成一小塊一小塊的。這樣記憶起來比較快。然后你要做的就是定時復(fù)習(xí)。
人的記憶可以區(qū)分為短期記憶和長期記憶,也可以分為內(nèi)容記憶和程序記憶。提高記憶力可以通過以下方法:
1、多種記憶通道共同采用,例如記單詞,同時看、讀、寫、聽一次,綜合運用眼睛、耳、手,可以加強(qiáng)單次記憶的效果。
2、科學(xué)復(fù)習(xí),減少遺忘,遺忘是先快后慢,當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容,按1、2、4、8的間隔天數(shù)復(fù)習(xí)效果最好,
3、掌握生理因素,提高記憶基礎(chǔ);生物鐘是有規(guī)律的,早上機(jī)械記憶好,下午程序記憶(公式、語法等)好;吃飽了記憶新內(nèi)容差,但鞏固機(jī)械記憶的效果好,饑餓時候機(jī)械記憶效果好;
4、采用多種記憶策略,包括類比、系列化、特征定位等方式加強(qiáng)記憶深度。
5、食療,多吃核桃、魚肉、豆制品、牛奶、瘦肉等有助提高記憶效果。
提高記憶力的方法(一)
記憶要有明確的目的。實踐證明,在其他條件相同的情況下,有明確的記憶目的,則記憶力持久且強(qiáng)勁,反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中,把記憶力大致相同的同學(xué)分成兩組,然后觀看一段錄像。其中A組同學(xué)事先得到明確的提示,大都能尋找出錄像中有幾處錯誤,而B組同學(xué)并沒有什么明確的目的,其記憶力明顯低于A組。記憶要有濃厚的興趣,興趣是增強(qiáng)記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的信息和對象,會產(chǎn)生高度集中的注意力與觀察力,精神上更加亢奮。
記憶要有高度的注意力。只有專心致志,聚精會神,信息和對象才會在大腦皮層中烙上深深的印跡;反之,注意力不集中,無意注意過多,會使人記憶力下降。
提高記憶力的方法(二)
記憶要遵循規(guī)律,及時復(fù)習(xí)。記憶與遺忘是對立統(tǒng)一的,人的遺忘是有規(guī)律的,表現(xiàn)為最初遺忘的較快,幾天后會重新想起來,以后逐步慢慢地遺忘,因此在遺忘到來之前世,必須及時地復(fù)習(xí),以便大大提高記憶的持久性。首先要有簡練的復(fù)習(xí)提綱,依綱復(fù)習(xí),“綱舉目張”;其次要將及時復(fù)習(xí),集中復(fù)習(xí)、分散復(fù)習(xí)相結(jié)合。記憶要有良好的心理狀態(tài)。心理學(xué)實驗證明,心情舒暢、精神飽滿的人,記憶效果就好,反之則差。如何保持良好的心理狀態(tài)呢?一要樹立正確的人生觀、價值觀。二要客觀地評估自己和他人。三要有遭受挫折的心理準(zhǔn)備。四要善于調(diào)控和注意力。五要積極參加公益的集體活動。
提高記憶力的方法(三)
記憶要有科學(xué)的方法,“劈柴不照紋,累死劈柴人”。記憶力的提高,不能夠瞧單純地靠死記硬背。一是理解基礎(chǔ)上的記憶和記憶前提下的理解相統(tǒng)一。感性認(rèn)識的是理性認(rèn)識的基礎(chǔ),沒有記憶,不可能上升到理解;而理性認(rèn)識比感性認(rèn)識更可靠、更正確、更深刻。二是嘗試背誦法。嘗試背誦應(yīng)有一個明確的記憶提綱,就像電腦里的目錄、路徑一樣,將知識放在“目錄”中,將“目錄”融會在知識里,相得益彰,便于知識的提取應(yīng)用。三是聯(lián)想記憶。
1、接近聯(lián)想,用相互接近的事物進(jìn)行聯(lián)想。
2、相似聯(lián)想,用相似的事物聯(lián)想。
3、對比聯(lián)想,由相反事物的一方想到另一方。